La raison effrayante pour laquelle vous devriez porter des chaussettes de compression lors de votre prochain vol

L'été est officiellement là, alors ne nous dérangez pas pendant que nous nous servons un verre de rosé et commençons à faire nos valises pour notre prochain week-end (repérez l'emoji du palmier, s'il vous plaît) .Mais il y a un inconvénient dangereux à voyager dont vous n'êtes peut-être pas conscient: Être immobile pendant une longue période, par exemple pendant un vol, peut augmenter le risque de développer un caillot sanguin potentiellement mortel appelé thrombose veineuse profonde. Et nous pensions que le déplanage avec des chevilles gonflées et inconfortables était le cadet de nos soucis.

La thrombose veineuse profonde, ou TVP, se produit lorsqu'un caillot sanguin se forme dans une veine, le plus souvent dans la partie inférieure de la jambe, la cuisse , ou bassin, mais parfois aussi dans le bras, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Bien que la TVP soit généralement facilement traitable lorsqu'elle est détectée rapidement, la condition peut devenir plus grave si un morceau du caillot sanguin se détache et se déplace dans la circulation sanguine vers vos poumons et y provoque un blocage d'une artère, appelée embolie pulmonaire. «Dans les cas graves, cela peut entraîner un accident vasculaire cérébral et peut même être mortel», déclare Jacqueline Sutera, DPM, médecin podiatrique basée à New York et membre de l'American College of Foot & amp; Chirurgiens de la cheville.

La TVP est un risque particulier pour les personnes effectuant des vols plus longs, car des caillots sanguins dans les jambes sont plus susceptibles de se développer si le sang s'accumule dans le bas des jambes, par exemple lorsque les jambes pendent pendant une longue période. temps, dit Susan L. Besser, MD, diplomate de l'American Board of Obesity Medicine. Bien que le risque de TVP pendant les vols soit faible pour les personnes en bonne santé, certaines personnes ont un risque plus élevé, comme les personnes atteintes de diabète, de maladie vasculaire, d'anémie falciforme, de cancer, de troubles de la coagulation sanguine, ainsi que les personnes en surpoids, enceintes ou à la naissance. contrôle, ou fumée.

Tous les experts à qui nous avons parlé ont recommandé de porter des chaussettes de compression lors de voyages, à la fois pour minimiser le risque de TVP et pour assurer le confort. «Les bas appliquent une compression sur les jambes pour« faire sortir »le sang des veines et le dos« en montée »», explique le Dr Besser à Santé. De plus, non seulement les chaussettes de compression agissent pour réduire le gonflement causé par une position assise prolongée, mais elles «peut également réduire l'inconfort des personnes souffrant de varices», déclare David Katz, MD, directeur du Yale University Prevention Research Center.

Le port de chaussettes de compression est une mesure préventive, mais il existe d'autres moyens de se protéger de DVT, aussi. Ne croisez pas les jambes lorsque vous volez et assurez-vous de bouger vos pieds et de bouger vos orteils de temps en temps lorsque vous êtes assis sur votre siège. Sutera suggère d'éviter l'alcool pendant un vol, car cela provoque une déshydratation, et plutôt de boire de l'eau. La meilleure chose que vous puissiez faire, cependant, est de vous lever, de vous dégourdir les jambes et de vous promener dans l'allée toutes les heures.

Que vous ayez réservé une courte escapade intérieure ou internationale transport, nous vous recommandons de ranger une paire de chaussettes de compression dans votre bagage à main. Vous pouvez les trouver dans la plupart des magasins de course à pied ou des pharmacies, mais nous adorons ces basiques gris en laine mérinos super douce (22 $; amazon.com). Une autre excellente option: ce pack économique de trois paires pour 28 $, disponible dans une multitude de couleurs amusantes et avec un énorme 7000 critiques Amazon. Désormais, vous pouvez aborder vos voyages d'été en toute sérénité.