La seule chose que Sheryl Crow souhaite qu'elle connaissait avant son diagnostic de cancer du sein

Sheryl Crow a reçu un diagnostic de cancer du sein de stade 1 en février 2006, au moyen d'une mammographie de routine. À seulement 44 ans, elle a finalement subi une tumorectomie (ou l'ablation de tissu cancéreux) dans les deux seins, et elle a subi une radiothérapie.

Aujourd'hui âgée de 57 ans, Crow dit que son diagnostic de carcinome canalaire in situ (CCIS) a enseigné beaucoup d'elle, et a même façonné la façon dont elle prend soin d'elle-même aujourd'hui - en particulier pour donner la priorité à sa propre santé et trouver une communauté qui la défend.

«Votre diagnostic est une leçon, et pour les femmes qui ont partagé leur leçon avec moi, c'est presque toujours la même chose », dit Crow à Health - que prendre soin de soi devrait être une priorité. «Les femmes sont surpassées», dit Crow. «Nous prenons soin des gens qui nous entourent pendant que nous travaillons et faisons mille choses.»

À cause de cela, Crow dit aux femmes qui ont subi un diagnostic de cancer du sein, ou qui luttent actuellement contre le cancer du sein, doivent apprendre «comment mettre leur masque à oxygène avant de le mettre sur quelqu'un d'autre». Pour Crow, c'était difficile. «J'étais un gardien, et c'était mon défi: utiliser ma voix pour expliquer ce dont j'avais besoin et ce dont je n'avais pas besoin - et dire non et écouter mon corps.»

Heureusement, Crow a trouvé une communauté de femmes partageant ses luttes pour l'aider à lui enseigner ces leçons et la propulser vers l'avant. «Une fois que vous êtes diagnostiqué, vous constatez qu'il y a toute une communauté de femmes qui se retrouvent - dans Starbucks, dans les aéroports, dans les halls d'hôtels, un peu partout - qui partageront leur histoire», déclare Crow.

Maintenant, après avoir été en rémission depuis plus d'une décennie, Crow, qui travaille actuellement en partenariat avec Genius 3D Mammography, pratique toujours les méthodes de soins personnels qu'elle a apprises après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein, en particulier la méditation. «Notre cerveau est tellement hyperactif, et il a été programmé pour tout juger - votre propre performance, tout le monde autour de nous», dit-elle. C’est là que la méditation entre en jeu pour elle: «Cela aide certainement à arrêter la surcharge constante de stimulation cérébrale qui nous dit constamment où sont nos lacunes, où nous échouons.» Elle ajoute que la méditation peut aider à garder intacte notre patience et notre compassion pour les autres. Crow attribue également le fait de couper les produits laitiers, de passer (principalement) sans gluten et de s'entraîner avec un rameur pour l'aider à rester en bonne santé.

En plus de partager ses conseils de soins personnels, Crow a également des conseils pour les femmes qui ne respectent pas nécessairement leurs rendez-vous annuels pour la mammographie: «La statistique est qu'une femme sur huit recevra un diagnostic au cours de sa vie», dit-elle. «J'étais l'une de ces femmes qui n'avaient pas d'antécédents familiaux et qui était en très bonne santé, et j'ai fini par être une sur huit.»

Et tandis que Crow comprend que l'annulation et le report de rendez-vous se produisent - principalement avec le excuse de «je suis trop occupée» - elle dit qu'il n'y a vraiment aucune excuse qui justifie de ne pas faire de votre santé une priorité le plus tôt possible. «Je dis aux femmes qui veulent le remettre à plus tard: cela peut être la différence entre avoir un traitement minimal ou avoir une chimiothérapie ou pire que cela - le risque que cela soit fatal.»

Quant aux femmes qui ont récemment diagnostiqué un cancer du sein, ou des femmes qui ont reçu un autre type de nouvelles dévastatrices, Crow a également un message pour elles: «N'arrêtez pas de respirer». Elle ajoute qu'il y a «mille façons d'être traumatisé dans la vie - de la perte d'un emploi au départ d'un conjoint, une mort dans la famille». C'est pourquoi elle dit qu'il est si nécessaire d'être attentif à votre respiration. "La seule façon de rester dans son corps ... est de ne pas oublier de respirer."