Les nouvelles règles de la sécurité solaire

Kicka Witte / kickawitte.comYouve suit les règles en matière de crème solaire depuis combien de temps maintenant? À ce stade, vous portez quotidiennement un écran solaire diligent et vous savez que vous devez en appliquer de nouveau toutes les quelques heures lorsque vous êtes à la plage ou à la piscine. (Désolé, pas encore d'écran solaire magique pour rester toute la journée sur le marché!) Mais, hé, c'est 2011 - une partie de la vieille pensée ne s'applique plus. Mettez donc à jour vos habitudes de protection solaire et gardez votre peau saine à long terme grâce à ces stratégies complètement modernes.

«Il ne s'agit plus seulement de dommages aux UV», déclare Fredric Brandt, MD, dermatologue à New York et Miami. "Le soleil génère également des radicaux libres qui dégradent vos fibres de collagène et d'élastine." Les antioxydants contenus dans des ingrédients comme le soja, le thé vert et la vitamine C empêchent les radicaux libres d'attaquer et renforcent également votre niveau de protection. Utilisez un écran solaire gonflé comme l'hydratant anti-âge Prevage Day Ultra Protection SPF 30 (125 $; elizabetharden.com), qui contient le puissant antioxydant idébénone. Ou assurez-vous que votre hydratant quotidien contient des antioxydants pour que vous soyez couvert dès le début, puis appliquez un écran solaire comme d'habitude.

Si vous allez à la plage, dépassez le SPF 15, dit le Dr Brandt. La plupart des gens n'appliquent pas assez, donc ils peuvent finir par obtenir un niveau de protection de 7 sur leurs 15. Mais si vous en appliquez 70? Vous aurez probablement au moins un 30, donc vous êtes bon.

Vous ne pouvez pas vous en sortir avec quoi que ce soit (enfiler un paréo léger, c'est comme ne rien porter du tout). Les tissus ont des cotes UPF qui mesurent leur niveau de protection UV; un 30 est nécessaire pour obtenir le sceau de recommandation Skin Cancer Foundations. (Pour info: un t-shirt blanc uni vient en moins de 10.) Si vous êtes prêt pour une étape supplémentaire rapide, consultez SunGuard Sun Protection (2 $; sunguardsunprotection.com), un colorant transparent que vous pouvez ajouter à votre lessive pour un UPF 30 immédiat qui durera jusqu'à 20 lavages.

Page suivante: Ancienne règle: Un peu sur votre visage, un peu plus sur votre corps Ancienne règle: Utilisez une cuillère à café de crème solaire pour votre visage, un verre à liqueur pour votre corps.

Parce que personne ne mesure réellement sa dose, voici comment rester en sécurité. Tout d'abord, faites une erreur du côté de la surapplication. (Ça ne peut pas faire de mal!) Faites attention aux endroits souvent manqués comme votre cou, votre poitrine et le dos de vos mains, en particulier lorsque vous conduisez. `` La plupart des gens ne réalisent pas que le cou et le V de la poitrine sont directement exposés à la lumière du soleil en raison de l'angle du pare-brise, qui n'offre aucune protection contre les rayons UVA '', explique Alysa Herman, MD, dermatologue de Miami spécialisée dans le traitement du cancer de la peau. «Le dos des mains est également très endommagé en tenant le volant.»

Un écran solaire antiadhésif en spray est un moyen facile de couvrir toutes ces taches sans vous mettre les mains collantes. Essayez le vaporisateur transparent continu d'écran solaire Ultra Defense SPF 110 de Banana Boat (11 $; pharmacies). Pour maximiser la couverture de votre visage, appliquez une lotion d'écran solaire et appliquez un peu de poudre sur un bloqueur minéral à base de poudre, tel que Peter Thomas Roth Oily Problem Skin Instant Mineral SPF 30 (30 $; peterthomasroth.com). Il a l'avantage supplémentaire de décoller la brillance post-écran solaire. Une peau gagnante!

Voici l'affaire: votre corps a besoin de vitamine D pour garder ses os en bonne santé et soutenir votre système immunitaire, mais les suppléments sont le moyen le plus sûr d'obtenir votre dose de D, sans les effets secondaires effrayants de l'exposition au soleil. «Même un peu de soleil provoque des dommages cellulaires qui peuvent conduire au vieillissement et au cancer», explique Francesca Fusco, MD, dermatologue à New York. Demandez à votre médecin de vérifier votre niveau D; s'il est faible, discutez de la prise d'un supplément quotidien contenant 400 à 1 000 UI.

L'utilisation d'un lit de bronzage augmente votre risque de mélanome jusqu'à 75%, selon le Centre international de recherche sur le cancer. Et 90% des signes du vieillissement (rides, taches brunes) sont causés par les rayons UV, rapporte la Skin Cancer Foundation. (Le bronzage s'estompe; ses effets néfastes sur la peau ne le sont pas.)

Mais il y a un bronzage sans danger: celui sur lequel vous appliquez. Selon une étude publiée dans Archives of Dermatology , lorsque les femmes apprennent à utiliser des autobronzants, elles passent moins de temps au soleil car elles n’ont pas envie de cuire pour bronzer. Essayez les tampons Dr. Dennis Gross Alpha Beta Glow (65 $ pour 50; qvc.com), qui donnent une teinte progressive et aident à estomper les taches solaires existantes. C'est maintenant une bonne mine.

Votre kit de protection solaire:
Protégez-vous contre les rayons UV avec ces incontournables de l'été.

• Lotion écran solaire moussante sans huile Coppertone SPF 75+ (9 $; target.com) vient dans une formule de mousse amusante. Faites mousser!

• Gardez les cheveux sains et brillants avec les filtres UV de Sebastian Professional Halo Mist Shine Spray (17 $; sebastianprofessional.com pour les salons de coiffure).

• Protégez les lèvres en réappliquant Revitalisant pour les lèvres Avon Healthy Makeup FPS 15 en rose (9 $; avon.com) au moins toutes les heures.

• Le fluide écran solaire ultra léger Anthelios 50 Mineral La Roche-Posay (32 $; laroche-posay.us) double comme hydratant.