Les allergènes domestiques les plus courants et les meilleurs moyens de les combattre

Si vous êtes sensible aux irritants à l'intérieur, cela peut être une période de l'année particulièrement irritante. «De nombreuses personnes passent beaucoup plus de temps à l'intérieur, de sorte que leur exposition est augmentée aux allergènes intérieurs», explique Clifford W. Bassett, MD, auteur de The New Allergy Solution. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les coupables courants et les moyens intelligents de les contrôler.

Alors que le thermomètre baisse, soyez conscient de ces bestioles à huit pattes (adorables). «Le sol étant froid et le tapis chaud, de la condensation peut se produire et les acariens aiment une humidité élevée», explique Estelle Levetin, PhD, biologiste à l'Université de Tulsa. Une autre zone chaude: votre lit, où vous traînez probablement plus souvent pendant les mois les plus froids. Les acariens se nourrissent des cellules mortes de la peau que tout le monde jette.

Débarrassez-vous d'eux: «Les acariens ont tendance à proliférer à l'automne», explique Andrew Murphy, MD, membre de l'American Academy of Allergy , L'asthme & amp; Immunologie. Accumulation de Nix en passant l'aspirateur (avec un aspirateur à filtre HEPA) au moins une fois par semaine. Ou mieux encore, passez aux tapis lavables. Et fermez votre matelas et vos oreillers dans des protecteurs; nous aimons les housses de matelas d'Allergy Guardian (81 $ - 128 $; amazon.com). Ensuite, remplacez votre couette par une couverture que vous pouvez laver toutes les semaines avec vos draps à l'eau chaude.

Il y a deux raisons pour lesquelles ce champignon embêtant devient problématique en hiver: les fenêtres restent fermées et les humidificateurs sont actionnés. À mesure que l'humidité de l'air à l'intérieur de votre maison augmente, la moisissure peut se développer. Vous pourriez le voir ramper sur votre rideau de douche, par exemple, ou remarquer une odeur de moisi.

Contrôlez-le: essuyez les trucs dégueulasses des surfaces dures et imperméables (comme les carreaux) avec une solution à 15% d'eau de javel , dit Levetin. («Pour une contamination grave due à des inondations ou des fuites, vous aurez besoin d'un professionnel», ajoute-t-elle.) Vous pouvez également garder un œil sur les conditions dans lesquelles la moisissure se développe: commencez par prendre un gadget appelé hygromètre, tel que le moniteur AcuRite (12 $; amazon.com) - pour garder un œil sur le niveau d'humidité dans votre maison. Vous le voulez entre 30 et 50 pour cent. (La plupart des moisissures sont limitées à moins de 50 pour cent; plus il est sec, moins vous risquez d'avoir un problème.) Et soyez attentif à la ventilation de la salle de bain, dit le Dr Bassett. «Allumez toujours le ventilateur pendant que vous prenez une douche et laissez la porte fissurée aussi.»

Lorsqu'il fait froid, certains chiens ou chats sont moins susceptibles de se prélasser dans la cour et plus susceptibles de jouer ou de faire la sieste à l'intérieur. Cela signifie plus de squames d'animaux (les minuscules particules qui s'échappent de la peau des animaux) dans la maison. «Les squames d'animaux sont une protéine collante, donc elles s'accrochent aux vêtements, à la literie, aux murs, aux fenêtres - partout», explique le Dr Murphy.

Fixez des limites: rendez votre chambre interdite à votre compagnon à fourrure. «Cela peut aider à réduire les niveaux d'allergènes là-bas», explique le Dr Murphy. Vous pourriez également vouloir investir dans un purificateur d'air HEPA, explique le Dr Bassett. Ces appareils peuvent capturer 99,97% des particules en suspension dans l'air.