Le moment où je suis devenu sérieux au sujet de mon obésité

Tenant mon petit nouveau-né, ma troisième petite fille, j'étais déterminée. J'ai décidé alors et là que j'avais fini de vivre dans le déni d'être dangereusement en surpoids. À l'époque, je pesais 687 livres.

Je voulais être en vie quand mes filles se marient. Je voulais pouvoir les accompagner dans l'allée. Et je voulais être là pour la naissance de mes petits-enfants. Ils méritent la meilleure version de moi que je puisse offrir.

J'ai décidé que je ne voulais pas que mes filles se souviennent de moi uniquement en images et en histoires. Assez c'en était assez.

Prendre une décision

Une fois rentré à la maison après la naissance de ma fille, j'ai commencé à appeler les gymnases. J'ai parlé au téléphone à un entraîneur nommé Brandon Glore. Il m'a dit qu'il viendrait chez moi me rendre visite dans quelques jours.

Brandon ne m'a pas jugé. Au lieu de cela, il a écouté. Quand il parlait, il était positif et direct. Il a dit que nous commencerions à nous entraîner dans quelques semaines et que nous nous sommes mis d'accord sur une date et une heure.

Se rendre au gymnase pour rencontrer Brandon pour mon premier entraînement officiel a été extrêmement stressant. Les papillons dans mon estomac étaient intenses. J'ai même envisagé d'annuler.

En sortant sur le parking du gymnase, j'ai regardé le devant du gymnase. Je pensais que j'allais vomir. Je ne me souviens pas d’avoir été aussi nerveux de ma vie.

La vitre extérieure de la salle de sport était semi-réfléchissante, donc je ne pouvais pas voir, mais je pouvais voir mon reflet. Qu'est-ce que je faisais? Moi, je vais m'entraîner?

Je pourrais imaginer tous les gens à l'intérieur ricanant ou riant en me voyant debout là et m'imaginant en train de travailler avec eux.

J'avais honte et honte que de mauvais choix de vie m'aient forcé à vivre ce moment d'humiliation totale et totale.

Mais je savais que ce moment, bien que inconfortable et terrifiant, valait tout. Je le faisais pour ma famille et pour moi-même. Je prenais enfin un rôle actif pour être en meilleure santé et plus heureux.

Passer à l'action

J'ai pris une dernière respiration nettoyante et je suis entré dans la salle de gym. C'était la porte la plus lourde que j'aie jamais ouverte. Je me préparai à des regards de jugement et d'amusement à mes dépens.

J'ai marché dans la salle de gym et à ma grande surprise et soulagement, le seul dans le bâtiment était Brandon.

Le propriétaire avait fermé la salle de gym pendant quelques heures pour que je puisse travailler dans une atmosphère concentrée et concentrée. J'étais tellement soulagé!

Sans la distraction des autres autour de moi, j'ai pu me concentrer sur Brandon et ses instructions.

J'ai également demandé à Brandon si nous pouvions prendre une vidéo de mon entraînement. J'ai dû.

J'étais venu si loin et j'ai dit à tant de personnes proches de moi ce que j'allais faire. Je devais faire tout ce que je pouvais pour me tenir responsable, de sorte que je ne pouvais pas laisser tomber ma famille ou moi-même.

Cette première vidéo sur les réseaux sociaux a été visionnée 1,2 million de fois en moins de 24 heures. J'étais choqué! Je n'avais aucune idée qu'il y en avait tant d'autres comme moi.

Un moment de vulnérabilité d'un homme humble mais plein d'espoir a conduit à The Obesity Revolution.

Obtenir de petites victoires

J'ai suivi avec Brandon Glore et lui ai demandé quel indicateur détermine le plus le sérieux d'une personne pour soutenir son parcours de remise en forme. Sa réponse? Ténacité mentale.

«C'est crucial, car le voyage ne se limite pas à aller au gymnase ou à s'entraîner en ligne», dit-il.

«Ce sont les choix que nous faisons tous lorsque nous sommes seuls. Il faut également un engagement personnel profond pour donner suite aux changements de style de vie et de nutrition.

Si vous luttez contre l’obésité, que faudra-t-il pour que vous preniez cette décision primordiale pour devenir en meilleure santé et perdre du poids?

La décision de devenir proactif n'est que l'étape 1.

La deuxième étape consiste à prendre des mesures positives durables pour:

• bouger
• s'entraîner
• mener une vie plus active
• développer des habitudes alimentaires saines

Essayez de vous offrir une petite victoire pour vous prouver que vous avez la dureté mentale pour réussir. Abandonnez quelque chose qui est malsain pendant 21 jours consécutifs, comme les sodas, les glaces, les bonbons ou les pâtes.

Bien que j'appelle cela une petite victoire, terminer cette tâche est vraiment une grande victoire psychologique qui vous donnera la confiance et l'élan nécessaires pour continuer à avancer.

Vous avez ceci!

Soyez fort, aimez-vous et réalisez-le.