Le gadget de sommeil qui change la vie sans lequel je ne voyage jamais

J'ai toujours eu le sommeil léger. Enfant, je frappais le mur séparant ma chambre de celle de mon frère pour essayer de le faire arrêter de ronfler. À l'université, je supplie mon voisin bruyant d'éteindre sa stéréo. Dans mon premier appartement, j'ai obligé ma colocataire à garder son chat dans sa chambre la nuit pour ne pas avoir à l'entendre miauler. Le sommeil léger a toujours été l'une de mes bizarreries, mais j'avais toujours trouvé un moyen d'obtenir mes Z.

Puis j'ai déménagé à New York.

Les sirènes . Les camions à ordures de 3 heures du matin. Le marteau-piqueur pendant les heures creuses. Le voisin nocturne qui regarde les matchs de football grecs jusqu'à 5 heures du matin. «La ville qui ne dort jamais», en effet - je n'ai pas eu une bonne nuit de repos pendant les deux premières années où j'ai vécu ici. J'ai essayé d'étouffer le bruit en utilisant des bouchons d'oreille, en dormant avec un oreiller au-dessus de ma tête, en gardant ma propre télévision allumée toute la nuit et en faisant fonctionner un ventilateur. Aucune de ces méthodes n'a fonctionné. Je me sentais la plupart du temps comme un zombie.

Ensuite, j'ai téléchargé une application de bruit blanc sur mon iPhone, et cela m'a aidé, mais seulement un peu. Le petit haut-parleur n'était pas assez puissant pour noyer complètement tout ce qui me tenait éveillé.

Encouragé, j'ai décidé qu'il était temps d'investir de l'argent dans une vraie machine à bruit blanc. J'ai parcouru les critiques sur Amazon et me suis installé sur le Lectrofan. À environ 50 $, je me suis un peu étouffé lorsque j'ai appuyé sur le bouton «passer la commande». Mais la machine comptait près de 5000 critiques cinq étoiles, et j'aimais que son empreinte sur ma table de chevet soit à peine plus grande que le verre d'eau que je garde aussi à mon chevet.

Deux jours plus tard, mon nouveau sommeil gadget est arrivé. J'ai parcouru les 20 types de bruit disponibles et choisi celui qui ressemblait à un ventilateur de boîte. J'ai augmenté le volume à un point tel que je ne pouvais plus entendre les basses de mon voisin et je me suis demandé si le vrombissement fort et constant me dérangerait.

Ce n'était pas le cas. J'ai dormi comme une bûche. Ce que je vais dire ensuite est totalement cliché, mais 100% vrai: je me suis réveillé le lendemain matin en me sentant comme une nouvelle femme.

Au cours des trois années écoulées depuis que j'ai acheté le Lectrofan (qui, en plus sur Amazon, est disponible sur Target.com, Jet.com, Walmart.com et autres) Je ne me souviens honnêtement pas d'une nuit où j'ai été réveillé par le bruit extérieur. Les nuits où mon environnement est relativement calme, je le garde à un faible bourdonnement; quand mes voisins organisent une fête, je le fais monter. Parfois, si j'ai du mal à dériver, je passe à l'un des autres types de bruit (cabine d'avion, statique, climatiseur) et le changement m'aide à m'installer dans le pays des rêves.

Je voyage toujours avec mon Lectrofan. Il est suffisamment compact pour que vous puissiez facilement le ranger dans un bagage à main ou même un plus grand sac à main. J'y ai même fait de la place lors de vacances en France et en Italie (et j'étais particulièrement heureux de l'avoir à Rome, où il s'est avéré que nous étions au-dessus d'un bar).

Je n'exagère pas quand je dire que le Lectrofan a changé ma vie. Quand je suis capable de dormir constamment huit heures par nuit, j'ai remarqué des avantages évidents, comme plus d'énergie et une humeur plus joyeuse. Mais il y en a aussi des moins évidents, comme j'ai tendance à faire plus d'exercice et à préparer le dîner. En termes simples, bien dormir me rend plus heureux.