Le régime Keto pourrait prévenir les migraines - voici ce que vous devez savoir

Avant que le régime céto ne devienne super tendance pour la perte de poids, ce plan riche en graisses et faible en glucides a été créé pour aider les personnes souffrant d'épilepsie, un trouble neurologique qui provoque une activité cérébrale anormale.

Maintenant , certains chercheurs pensent que cela pourrait aider les personnes souffrant d'une autre maladie: les migraines chroniques.

Des millions de femmes en Amérique souffrent de migraines et les traitements tels que les analgésiques en vente libre ne fonctionnent pas toujours. Le fait qu'un simple changement de style de vie puisse soulager la douleur et les effets secondaires débilitants des migraines est donc une bonne nouvelle. (Ces concasseurs de crâne peuvent durer des jours et être accompagnés de nausées, de vomissements et de sensibilité à la lumière invalidants.)

Pour découvrir comment le régime pourrait potentiellement bénéficier aux personnes souffrant de migraine, Health a parlé à Jennifer Robblee, experte en migraines de la Mayo Clinic. , MD, membre de l'American Headache Society. Elle nous dit que le régime alimentaire en général entre souvent en jeu lorsque les médecins réfléchissent aux moyens de traiter les personnes qui ont fréquemment des migraines.

Mais en ce qui concerne le régime céto en particulier, «la recherche est encore assez jeune là-bas. Nous avons beaucoup à apprendre », déclare le Dr Robblee. Bien que le céto puisse vous aider si vous souffrez de migraines, les experts ne savent pas pourquoi.

Changer le régime alimentaire d'une personne peut aider à garder les migraines chroniques à distance. Pourtant, à l'heure actuelle, il n'existe pas suffisamment de données pour que les experts puissent formuler des recommandations spécifiques. «Le régime cétogène est un régime qui a été examiné, à l'heure actuelle, il n'y a pas un régime qui a suffisamment de recherche pour que nous le recommandions», explique le Dr Robblee.

«Le régime cétogène affecte votre métabolisme. Avez-vous des améliorations en raison de la perte de poids? Est-ce la cétose elle-même? C'est encore un inconnu », déclare le Dr Robblee. La cétose est l'état dans lequel le corps d'une personne entre dans le régime céto, forçant son système à brûler les graisses plutôt que les glucides pour produire de l'énergie (et conduisant à une perte de poids et à d'autres avantages pour la santé, disent les adhérents de céto).

"Un l'hypothèse est qu'en fin de compte, vous suivez un régime qui contient moins d'aliments transformés », explique le Dr Robblee. Le régime céto se concentre sur des produits entiers et non transformés, tels que les œufs, les poissons gras, les légumes à faible teneur en glucides et les fruits à faible teneur en sucre.

Une recherche publiée en 2017 a établi un lien entre le régime céto et la prévention de la migraine. Mais la recherche n'explique pas exactement quelle est la relation entre les deux. Cette recherche a nécessité des études de contrôle randomisées, et le Dr Robblee dit que nous en avons absolument besoin pour aller de l'avant.

Dr. Robblee dit que le régime céto pourrait bénéficier aux patients migraineux de la même manière qu'il profite aux personnes épileptiques. «Les deux conditions ont une fonction anormale dans le cerveau. Il y a une sorte de chevauchement. vous avez cette différence dans le signal électrique dans le cerveau. »

Certaines options de traitement des migraines sont également utilisées pour traiter l'épilepsie, ajoute le Dr Robblee. Parmi ceux-ci, il y a un stimulateur du nerf vagal, qui peut réduire le nombre de crises qu'une personne épileptique a. (Le nerf vague relie le cerveau aux organes du cou, de la poitrine et de l'abdomen.)

Conclusion: si vous souffrez constamment de migraines, cela vaut peut-être la peine d'essayer le céto. Cela pourrait aider, même si pour le moment, la science ne sait pas vraiment pourquoi.