Le risque pour la santé que vous ne savez pas avoir

Vous pensez probablement savoir à quoi ressemble une personne atteinte de diabète de type 2: plus âgée, obèse et sédentaire. Mais les femmes minces sont également à risque: en fait, environ 15% des diabétiques de type 2 ont un poids normal (ce qui signifie qu'ils ont un IMC inférieur à 25). «Si vous les voyiez à l’épicerie, vous jureriez que ces personnes n’ont pas de problèmes», déclare Rochelle Naylor, MD, endocrinologue au Kovler Diabetes Center de l’université de Chicago.

Que se passe-t-il?
Pourquoi une personne mince contracterait-elle le diabète? L'explication probable: le `` syndrome de la graisse mince '' (aka maigre-graisse), dans lequel vous êtes mince mais votre pourcentage de graisse corporelle est élevé. Regardez votre forme: si votre torse est plus épais ou si vous avez un rapport taille / hanches élevé, c'est un indice que vous portez peut-être beaucoup de graisse viscérale, le type dangereux qui entoure vos organes internes. «Les cellules graisseuses ne restent pas là. Ils sécrètent activement des hormones qui peuvent aggraver la résistance à l'insuline et conduire au diabète », explique Sethu K. Reddy, MD, chef de la section du diabète chez l'adulte au Joslin Diabetes Center de la Harvard Medical School.

Vous pouvez également être plus sensible si vous avez de solides antécédents familiaux, si vous avez un diabète gestationnel (ou si votre mère en a eu pendant qu'elle était enceinte de vous), ne faites pas d'exercice ou souffrez du syndrome des ovaires polykystiques.

Ce que vous pouvez faire
' Même les personnes de poids normal peuvent avoir de la place pour perdre un peu de poids », explique le Dr Naylor. (Pensez à environ 5 livres.) L'exercice et le régime alimentaire sont essentiels, peu importe ce qui se passe sur la balance. Faites du cardio et de la musculation, qui peuvent tous deux améliorer la sensibilité à l'insuline. Visez 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Évitez les glucides simples et transformés; faites le plein d'aliments riches en fibres comme les céréales complètes et les légumes à la place.

Cependant, si vous vous entraînez déjà et que vous avez une alimentation relativement saine, mais que vous avez toujours une glycémie élevée, vous devrez peut-être prendre des médicaments. «Certaines personnes pensent que c'est le dernier recours et essaient de l'éviter», déclare le Dr Naylor. "Mais le plus important est de gérer votre glycémie."

7 Signes d'avertissement

Si vous remarquez ne serait-ce qu'un de ces symptômes de diabète, cela vaut la peine de le signaler à votre médecin et demander un test sanguin (généralement l'A1C) pour vérifier votre glycémie.

• Se réveiller souvent pendant la nuit pour faire pipi

• Avoir soif anormalement

• Perte ou gain de poids inexpliqués

• Infections à levures fréquentes

• Vision floue

• Picotements dans les mains et les pieds

• Coupures qui ne guérissent pas bien ou infections dont il est difficile de se débarrasser