La liste des incontournables santé: collations

Recherchez des collations faites principalement de grains entiers (le maïs soufflé compte!) et choisissez-en une qui, combinée à vos autres choix tout au long de la journée, vous maintiendra sous votre limite quotidienne de sodium. Évitez les collations qui ne sont faites qu'à partir de céréales raffinées (voir Comment lire une étiquette pour savoir comment le dire), contiennent des huiles partiellement hydrogénées ou du shortening (sources de gras trans) ou sont chargées de sucre - encore une fois, une astuce simple consiste à sauter tout produit qui énumère le sucre comme premier ou deuxième ingrédient.

Lapin aux pépites de chocolat d'Annie GrahamsAnnie Chun's Snacks aux algues rôties au sucre brun & amp; Sel de mer, 1,99 $ pour 0,35 oz.

Annie's Cinnamon Bunny Grahams, 3,39 $ pour 7,5 oz.
Annie's Chocolate Chip Bunny Grahams, 3,39 $ pour 7,5 oz.
Annie's Honey Bunny Grahams, 3,39 $ pour 7,5 oz.

Craquelins de blé entier Back to Nature Harvest, 3,49 $ pour 8,5 oz.

Biscuits déjeuner belVita pomme cannelle, 3,69 $ pour 5 1,76 oz. paquets.
Biscuits déjeuner aux bleuets belVita, 3,69 $ pour 5 1,76 oz. paquets.
Biscuits à l'avoine dorés belVita, 3,69 $ pour 5 1,76 oz. Packs.

Maïs soufflé micro-ondes Black Jewell Premium à saveur naturelle, 3,99 $ pour 3 3,5 oz. sachets.

Croustilles Cape Cod Original à 40% de gras réduit Maïs soufflé à la truffe noire et au cheddar blanc 479 °, 3,99 $ pour 1,5 oz.

Pop-corn au beurre sans gras 94% sans gras, 2,99 $ pour 3 3 onces. sacs.
Maïs soufflé au beurre léger Pop Secret, 2,99 $ pour 3 3 oz. sacs.
Popcorn Pop Secret Sea Salt, 2,99 $ pour 3 3 oz. sacs.

Croustilles Cape Cod Original, 3,79 $ pour 8 oz.
Croustilles Cape Cod Original 40% à teneur réduite en gras, 3,79 $ pour 8 oz.
Croustilles Cape Cod Waffle Cut Sea Salt, 3,79 $ pour 8 oz.

Flackers à l'aneth Doctor in the Kitchen, 5,99 $ pour 5 oz. boîte.

Doctor Kracker Klassic 3 Seed Snackers, 3,99 $ pour 6 oz.

Maïs soufflé au cheddar blanc vieilli Vegan Earth Balance, 3,99 $ pour 7 oz.

La nourriture devrait goûter à une bonne bouilloire pour barbecue Croustilles de patates douces cuites Maïs soufflé au beurre végétalien Earth Balance, 3,99 $ pour 7 oz.

Mangez des chips tortilla au sel de mer à grains entiers Smart Naturals, 3,99 $ pour 10 oz.

Croustilles de zatars multigrains germées biologiques Flamous, 4,99 $ par 7 oz; dans certaines épiceries.

Les aliments doivent avoir bon goût Bouilloire barbecue Croustilles de patates douces cuites, 3,99 $ pour 4,5 oz.
La nourriture devrait goûter bon Bouilloire originale Croustilles de patates douces cuites, 3,99 $ pour 4,5 oz.
La nourriture doit avoir bon goût sel et poivre Croustilles de patates douces cuites à la marmite, 3,99 $ pour 4,5 oz.
La nourriture doit avoir bon goût de sel & amp; Croustilles de patates douces cuites à la marmite au vinaigre, 3,99 $ pour 4,5 oz.
La nourriture devrait goûter De bonnes chips tortilla de patates douces 3,49 $ pour 5,5 oz.

Frito-Lay French Onion Sun ChipsLa nourriture devrait goûter du bon maïs bleu chips tortilla, 3,49 $ pour 5,5 oz.
La nourriture devrait avoir bon goût Croustilles tortilla multigrains, 3,49 $ pour 5,5 oz.
La nourriture devrait goûter bon Croustilles tortilla olive, 3,49 $ pour 5,5 oz.

Frito-Lay Croustilles de soleil à l'oignon français, 3,99 $ pour 10,5 oz.
Croustilles de soleil Frito-Lay Garden Salsa, 3,99 $ pour 10,5 oz.
Chips de soleil Frito-Lay Harvest Cheddar, 3,99 $ pour 10,5 oz
Frito-Lay Original Sun Croustilles, 3,99 $ pour 10,5 oz.

Croustilles tortilla Garden of Eatin 'Everything Multigrain, 3,99 $ pour 8,1 oz.
Croustilles tortilla Garden of Eatin' Sea Salt Multigrain, 3,99 $ pour 8,1 oz.

Maïs soufflé Jolly Time Butter (fait avec Smart Balance), 2,69 $ pour 3 3 oz. sacs.
Maïs soufflé Jolly Time Butter Light (fait avec Smart Balance), 2,69 $ pour 3 3 oz. cartons.

Kashi Oatmeal Raisin Lin Soft-Baked Baked Baked Baked Baked Baked Jolly Time, 2,69 $ pour 3 3 oz. cartons.
Grains de maïs soufflé Jolly Time White, 2,49 $ les 2 lb
Maïs soufflé Jolly Time Yellow, 2,49 $ les 2 lb
Maïs soufflé jaune 100% biologique Jolly Time, 2,49 $ les 20 oz.

Biscuits mous Kashi au chocolat et au beurre d'amande, 3,29 $ pour 8,5 oz.
Biscuits mous Kashi à l'avoine et aux raisins secs, au lin, 3,29 $ pour 8,5 oz
Kashi Cœur à Cœur à grains entiers Craquelins originaux, 3,19 $ pour 80 oz.
Chips pita au pesto à l'ail Kashi, 3,19 $ pour 7,9 oz.
Chips pita au sel de mer aux 7 grains Original Kashi, 3,19 $ pour 7,9 oz.
Carrés mous au chocolat Kashi, 3,79 $ pour 7 oz.

Croustilles au cheddar et aux tomates rôties de marque Kettle, 3,39 $ pour 4 oz; dans certaines épiceries.

Le sel de mer de marque Kettle fait cuire des chips de pommes de terre Kettle Brand Hickory Honey Barbecue Bakes, 3,39 $ pour 4 oz; dans certaines épiceries.
Croustilles au sel de mer de marque Kettle, 3,39 $ pour 4 oz; dans certaines épiceries.
Sel de mer et vinaigre de marque Kettle Cuire des croustilles, 3,39 $ pour 4 oz; dans certaines épiceries.

Chips de pommes de terre coupées épaisses à saveur de sel de mer Simply Natural de Lay's, 3,99 $ pour 3,5 oz.

Gâteaux de riz biologique au sésame Tamari de Lundberg Farms, 3,62 $ pour 13 gâteaux de riz.

Craquelins au carvi Mary's Gone Crackers, 4,99 $ pour 6,5 oz.
Craquelins aux graines originales Mary's Gone Crackers, 4,99 $ pour 6,5 oz.

Craquelins Triscuit Romarin et Huile d'Olive Craquelins Triscuit Aneth Sel de Mer et Huile d'Olive, 3,69 $ pour 9 oz.
Craquelins Triscuit Original, 3,69 $ pour 9 oz.
Craquelins Triscuit Romarin et Huile d'Olive, 3,69 $ pour 9 oz.
Craquelins Triscuit Minis, 3,69 $ pour 9 oz.

Maïs soufflé pour micro-ondes Newman's Own Butter, 2,66 $ pour 3,5 oz; dans certaines épiceries.
Maïs soufflé pour micro-ondes Newman's Own Butter Boom, 2,66 $ pour 3,5 oz; dans certaines épiceries.
Pop-corn pour micro-ondes Newman's Own Light Butter, 2,66 $ pour 3,5 oz.
Popcorn pour micro-ondes Newman's Own Natural Flavor, 2,66 $ pour 3,5 oz.
Popcorn pour micro-ondes Newman's Own Natural Tender White, 2,66 $ pour 3,5 oz .; dans certaines épiceries.
Pop-corn pour micro-ondes 94% sans gras Newman's Own, 2,66 $ pour 3,5 oz; dans certaines épiceries.

Maïs soufflé pour micro-ondes Newman's Own Mini maïs soufflé à micro-ondes naturel de 100 calories Newman's Own, 2,66 $ pour 3,5 oz; dans certaines épiceries.

Maïs blanc gourmet d'Orville Redenbacher's mélangé avec du maïs soufflé au beurre véritable, 4,99 $ pour 6 3,1 oz. sachets.

Craquelins à grains fins à l'épeautre biologique Ozery Skinny Dippers, 5,49 $ pour 7,8 oz; dans certaines épiceries.

Maïs soufflé, Maïs soufflé Indiana All Natural Sea Salt, 4 $ pour 5 oz.
Maïs soufflé, Maïs soufflé Indiana Fit à l'huile d'olive, 3,99 $ pour 4,4 oz.
Popcorn, Indiana Fit Sea Maïs soufflé au sel, 3,99 $ pour 4,4 oz.

Chips de chou frisé au curry Bombay Superfoods Rhythm, 5,99 $ pour 2 oz; dans certaines épiceries.

Edamame rôti à sec au wasabi épicé de Seapoint Farms Edamame de mélange de baies de Seapoint Farms, 2,99 $ pour 3,5 oz.
Edamame de Sunshine Blend de Seapoint Farms, 2,99 $ pour 3,5 oz.
Mélange de goji de Seapoint Farms Edamame rôti à sec, 2,29 $ pour 3,5 oz.
Edamame rôti à sec légèrement salé de Seapoint Farms, 1,99 $ pour 4 oz.
Edamame rôti à sec Wasabi épicé de Seapoint Farms, 1,99 $ pour 3,5 oz.

Maïs soufflé SkinnyPop , 3,99 $ pour 4,4 oz.

Bretzels de blé entier au miel biologique Snyder's of Hanovre, 3,69 $ pour 8 oz.
Bretzels de blé entier et d'avoine biologiques Snyder's of Hanover, 3,69 $ pour 8 oz.
Snyder's of Twists tressés multigrains de Hanovre, 3,69 $ pour 12 oz.

Chips de sel de mer Terra Exotic Harvest, 4,99 $ pour 6 oz; dans certaines épiceries.
Croustilles aux légumes Terra Exotic Original, 4,99 $ pour 6,8 oz; dans certaines épiceries.

Croustilles aux légumes Terra Exotic Original Croustilles Terra Taro, 4,99 $ pour 6 oz; dans certaines épiceries.

Pain croustillant au seigle Wasa Light, 3,09 $ pour 9,5 oz.

Croustilles tortilla Way Better Snacks Simplement au-delà des haricots noirs, 3,49 $ pour 5,5 oz.