Les bienfaits pour la santé du basilic sacré

• Avantages pour le cerveau
• Avantages pour le corps
• Comment utiliser
• Attention

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Ce n'est pas votre basilic de base

Des feuilles à la graine, le basilic sacré est considéré comme un tonique pour le corps, l'esprit et l'esprit. Différentes parties de la plante sont recommandées pour traiter différentes conditions:

• Utilisez ses fleurs fraîches pour la bronchite.
• Utilisez les feuilles et les graines, avec du poivre noir, pour le paludisme.
• Utilisez la plante entière pour la diarrhée, les nausées et les vomissements.
• Utilisez la forme de pilule et de pommade pour l'eczéma.
• Utilisez un extrait d'alcool pour les ulcères d'estomac et les yeux
• Utilisez une huile essentielle à base de feuilles pour les piqûres d'insectes.

De nombreuses études soutiennent l'utilisation de la plante entière de basilic sacré à usage humain et ses propriétés thérapeutiques valeur. La valeur nutritionnelle est également élevée, car elle contient:

• vitamine A et C
• calcium
• zinc
• fer
• chlorophylle

Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments. Comme beaucoup de suppléments, le basilic sacré n'est pas approuvé comme traitement de première intention. Il peut également interagir avec les médicaments que vous prenez déjà.

Poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi le basilic sacré est appelé la «reine des herbes».

Réduisez le stress et l'anxiété

Toutes les parties de la plante de basilic sacré agissent comme un adaptogène. Un adaptogène est une substance naturelle qui aide votre corps à s'adapter au stress et favorise l'équilibre mental.

Le concept d'adaptogène est une approche holistique. Mais la recherche scientifique montre que le basilic sacré a des propriétés pharmacologiques pour aider votre esprit à faire face à de nombreux types de stress.

La source de votre stress peut être:

• chimique
• physique
• infectieuse
• émotionnelle

En cas de stress physique, le basilic sacré est connu pour augmenter l'endurance des animaux. Les animaux qui avaient des extraits de feuilles de basilic sacré et qui ont subi des scénarios de stress induits par l'environnement ont montré:

• un métabolisme amélioré
• un temps de nage amélioré
• moins de lésions tissulaires
• niveaux de stress inférieurs dans les environnements bruyants

Les études sur les humains et les animaux ont permis de réduire:

• stress
• problèmes sexuels
• problèmes de sommeil
• oubli
• épuisement

Selon le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, le basilic sacré a un antidépresseur et des propriétés anti-anxiété comparables au diazépam et aux antidépresseurs. Ces études ont examiné les feuilles.

Une étude a révélé que les personnes qui prenaient 500 milligrammes (mg) d'extrait de basilic sacré chaque jour se sentaient moins anxieuses, stressées et déprimées. Les gens se sentaient également plus sociables.

Les praticiens ayurvédiques recommandent de boire du basilic sacré comme thé en utilisant les feuilles. Et comme il est sans caféine, il est acceptable et même recommandé de boire tous les jours. L'acte de boire du thé peut être rituel et aussi apaisant que le yoga. Il favorise des pensées claires, la relaxation et un sentiment de bien-être.

Mais si la saveur amère et épicée du basilic n'est pas votre tasse de thé, un supplément sous forme de pilule ou d'extrait d'alcool est disponible. Il y a moins de risque de contamination en prenant une herbe sous sa forme naturelle.

Il a été démontré que le basilic sacré possède des propriétés antidépressives et anxiolytiques similaires à celles des antidépresseurs. Des études ont montré qu'il peut aider les gens à se sentir plus sociables et moins anxieux.

Stimuler et vitaliser votre corps

Le basilic sacré est également riche en antioxydants et aide votre corps à se désintoxiquer. Des études montrent que le basilic sacré peut protéger votre corps contre les produits chimiques toxiques. Il peut également prévenir le cancer en réduisant la croissance des cellules cancéreuses.

Protéger contre les infections et traiter les plaies

On pense que les extraits fabriqués à partir de ses feuilles augmentent la vitesse et la force de cicatrisation des plaies. Le basilic sacré est:

• antibactérien
• antiviral
• antifongique
• anti-inflammatoire
• analgésique ( un analgésique)

Certaines personnes utilisent même le basilic sacré après une chirurgie pour guérir et protéger leurs blessures. Le basilic sacré augmente la résistance à la rupture, le temps de guérison et la contraction de votre plaie. La force de rupture fait référence à la pression ou au poids qu'une plaie peut supporter avant qu'elle ne se brise.

Les recherches montrent que le basilic sacré peut agir contre les infections et les blessures, telles que:

• les ulcères buccaux
• chéloïdes
• élevés cicatrices
• acné

Réduisez votre glycémie

Si vous avez un prédiabète ou un diabète de type 2, toutes les parties de la plante de basilic sacré peuvent aider à réduire votre glycémie. Des études animales et humaines ont montré que le basilic sacré peut aider à prévenir les symptômes du diabète tels que:

• gain de poids
• hyperinsulinémie ou excès d'insuline dans le sang
• cholestérol élevé
• résistance à l’insuline
• hypertension

Dans la première étude animale citée, les rats ayant reçu de l'extrait de basilic sacré ont vu leur glycémie diminuer de 26,4% après 30 jours. La glycémie chez les rats nourris avec de la poudre de feuilles de basilic sacré a également diminué après un mois.

Parlez à votre médecin avant d'ajouter du basilic sacré à votre alimentation. Si vous prenez déjà des médicaments pour contrôler la glycémie, cela peut réduire encore plus votre taux de sucre dans le sang.

Réduisez votre cholestérol

Puisque le basilic sacré cible le stress métabolique, il peut également aider avec la perte de poids et le taux de cholestérol.

Des études animales ont constaté des changements significatifs dans les molécules de graisse des lapins lorsqu'ils mangeaient des feuilles de basilic sacré fraîches. Ils avaient moins de «mauvais» cholestérol (LDL-cholestérol) et plus de «bon» cholestérol (HDL-cholestérol).

Une étude animale a révélé que l'huile contenue dans le basilic sacré (eugénol) abaisse le taux de cholestérol induit par le stress . Il y a eu une réduction du cholestérol total dans les reins, le foie ou le cœur chez les rats diabétiques et non diabétiques après avoir mangé de la poudre de feuilles de basilic sacré.

Soulager l'inflammation et les douleurs articulaires

Imaginez être capable de lutter contre le stress, l'anxiété et l'inflammation avec une tasse de thé relaxante à base de feuilles de basilic sacré.

En tant qu'adaptogène aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le basilic sacré offre tous ces avantages. Il peut même aider les personnes souffrant d'arthrite ou de fibromyalgie.

Protégez votre estomac

Le basilic sacré peut contrer les effets des ulcères induits par le stress. Il augmente naturellement la défense de votre estomac en:

• en diminuant l'acide gastrique
• en augmentant la sécrétion de mucus
• en augmentant les cellules de mucus
• en prolongeant la vie des cellules de mucus

De nombreux médicaments contre les ulcères gastro-duodénaux ont des effets secondaires et peuvent causer de l'inconfort chez certaines personnes. Le basilic sacré peut être une alternative préférée. Une étude animale a montré que 200 mg d'extrait de basilic sacré réduisaient considérablement le nombre et l'indice des ulcères chez les deux tiers des animaux.

Il a été démontré que le basilic sacré améliore la santé de votre corps de différentes manières . Il peut aider à protéger contre les infections, réduire votre glycémie, réduire votre cholestérol, soulager les douleurs articulaires et protéger votre estomac.

Ajouter du basilic sacré à vos soins personnels

Suppléments de saint L'extrait de basilic est disponible sous forme de pilule ou de capsule. La posologie suggérée varie de 300 mg à 2 000 mg par jour à des fins préventives générales.

Lorsqu'elle est utilisée comme traitement, la posologie recommandée est de 600 mg à 1 800 mg en doses multiples tout au long de la journée. Toutes les parties de la plante peuvent être utilisées dans des suppléments et des onguents topiques.

L'huile essentielle de basilic sacré est distillée à partir de feuilles et de fleurs de la plante.

Vous pouvez également faire du thé de basilic sacré en utilisant les feuilles, les fleurs ou la poudre de feuilles séchées. L'herbe peut également être utilisée pour faire du thé fraîchement infusé en plaçant 2 à 3 cuillères à café de basilic sacré dans une tasse d'eau bouillante et en la laissant infuser pendant 5 à 6 minutes.

Les feuilles sont également couramment utilisées en cuisine, bien que certaines personnes mangent les feuilles crues. Le basilic sacré a un goût épicé et amer.

Il existe de nombreuses façons d'incorporer le basilic sacré dans votre vie quotidienne. Vous pouvez cuisiner avec, le prendre sous forme de supplément ou faire un thé avec. Le basilic sacré est également disponible sous forme d'huile essentielle.

Utilisation en toute sécurité

Assurez-vous toujours de parler à votre médecin avant d'incorporer du basilic sacré ou tout autre supplément dans votre alimentation.

Il n'y a pas suffisamment de recherches pour recommander une utilisation chez les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent. La FDA ne contrôle pas le traitement, la qualité, la pureté et l'efficacité des herbes ou des suppléments.

Achetez du basilic sacré qui est cultivé de manière biologique par une source réputée dans un environnement rural et non pollué. Le basilic sacré cultivé dans une zone polluée peut contenir deux fois la toxicité.

Aucun effet secondaire négatif n'a été signalé lors des essais cliniques sur l'homme. Cependant, vous devez éviter le basilic sacré si vous allaitez, êtes enceinte ou essayez de concevoir.

Aucun effet secondaire négatif n'a été signalé dans les essais sur l'homme, mais il est recommandé d'en parler à votre médecin avant d'incorporer le basilic sacré à votre alimentation. Essayez de l'acheter auprès d'une source fiable lorsque cela est possible.