Les bienfaits pour la santé d'un week-end

Ma cousine germaine Laura m'a demandé, ainsi qu'une autre cousine, Liz, de la rejoindre pour un week-end de mini-vacances. Je savais que ce serait bien pour moi, mais maintenant une nouvelle étude me soutient!

Laura et moi partageons un anniversaire de juillet, que nous n'avons jamais célébré ensemble. Et même si Laura, Liz et moi adorons nous voir lors d'événements familiaux, nous n'avons jamais traîné, juste nous trois. Nous avons donc décidé à l'unanimité de faire une nouvelle histoire familiale.

Laura devait s'amuser: sa mère est décédée récemment après 10 ans de bataille contre un cancer du sang, et Laura a tout abandonné pour s'occuper d'elle tout en travaillant un travail exigeant dans le sport télévisé. Liz aussi: elle est une grande dirigeante du commerce de détail et mère de trois garçons. Sa journée de travail commence à 5 h 30 et se termine à 20 h.

Comparée à la vie de Laura et Liz, toute ma vie est des vacances; Je ne fais pas la navette et je ne réponds pas à un patron. Pourtant, le stress d'être le soutien de famille et un écrivain indépendant est assez réel. De plus, je n'ai pas pris de vacances depuis des années.

Nous sommes donc allés dans une charmante station balnéaire juste à l'extérieur d'Atlantic City, dans le New Jersey, je l'avoue, je m'inquiétais un peu au début de la détente que ce serait de partager un chambre pour deux nuits (et une salle de bain) avec deux femmes de la famille avec qui je n'ai pas passé beaucoup de temps.

Je n'en ai absolument pas besoin. J'ai été stupéfait de découvrir à quel point je suis devenu complètement détendu dans le court laps de temps entre vendredi après-midi et dimanche. Je suis sûr que j'ai apprécié le massage paradisiaque, le visage et la manucure au spa, sans parler de la promenade, du shopping, de la piscine et de la nourriture divine, ainsi que de notre bref passage dans la salle de fitness du complexe et du plaisir hurlant que nous avons eu à rester debout tard vendredi, jouer au billard et au hockey sur air m'a aidé à me détendre si rapidement. Je jure que je pouvais littéralement sentir les hormones du stress quitter mon corps.

Dans l'étude, 1 400 personnes ont déclaré à quelle fréquence elles participaient à des activités telles que des vacances, des clubs, du sport ou des flâneries. Les personnes qui ont passé le plus de temps à faire de nombreuses activités amusantes ont récolté le plus d'avantages pour la santé. Bien que l'étude puisse ressembler à de la recherche «duh» (ce que j'appelle des études dont les résultats semblent douloureusement évidents), le scientifique de l'École de médecine de l'Université de Pittsburgh qui l'a menée fait un bon point.

«Quand vous êtes sous le stress, la chose habituelle est de réduire les activités agréables parce que vous vous sentez mal à l'aise et que vous avez besoin de plus de temps pour gérer le stress. Mais ces données suggèrent que ce n'est pas la bonne chose à faire et que la poursuite d'activités agréables peut être utile », déclare Karen Matthews, PhD, co-auteur de l'étude, professeur de psychiatrie, d'épidémiologie et de psychologie.

C'est tout ce dont j'avais besoin entendre. Je prévois de prendre de vraies vacances avec mon mari, Frank, à la fin du mois d'août. Je ne sais pas encore où, mais ce sera certainement un endroit qui aura beaucoup de choses amusantes à faire. Les suggestions sont les bienvenues!