Le pouvoir de guérison du pin

J'adore rentrer chez les gens en décembre, lorsque l'odeur des arbres de Noël fraîchement coupés flotte dans l'air et me remplit de joie saisonnière. Quand vient le temps d'acheter mon pin sylvestre, mon sapin Douglas ou mon épicéa de Norvège préférés, j'utilise mon nez pour me guider. Je veux l'arbre le plus frais et le plus parfumé sur lequel je puisse mettre la main: j'ai besoin de cet arôme pour relancer mon esprit de vacances. Si mon appartement était assez grand, je pourrais même envisager d'acheter deux arbres cette année!

Ce n'est que récemment que j'ai découvert que ce n'est pas seulement le sentiment qui rend le pin si convaincant. Il s'avère que le pin et les autres arbres à feuilles persistantes sont chargés de composés qui ont une variété d'effets positifs sur le corps humain.

Un extrait pour vos maux
Les Canadiens autochtones savaient tout sur ces avantages . Selon une légende vieille de près de 500 ans, le navire de l'explorateur français Jacques Cartier s'est coincé dans la glace près de Québec. Lui et son équipage ont fait face à une mort certaine du scorbut (une carence en vitamine C) jusqu'à ce qu'un chef de tribu nommé Donacona infuse le thé de pin des marins. Cela leur a sauvé la vie et leurs explorations ont continué. Plus tard, dans les années 1940, un chercheur français nommé Jacques Masquelier a découvert que l'écorce et les aiguilles de pin contiennent de la vitamine C.

Ce chercheur a ensuite testé des pins côtiers français ( Pinus maritima ) et appris qu'ils sont chargés de composés antioxydants bénéfiques appelés flavonols et bioflavonoïdes. Il a extrait les composés avec de l'eau chaude et a breveté sa découverte sous le nom de Pycnogenol. Maintenant commercialisé comme complément alimentaire, Pycnogenol - qui a été utilisé comme remède contre le décalage horaire - a également été étudié pour sa capacité à soulager les problèmes circulatoires, les douleurs au genou et les crampes menstruelles; il peut même améliorer la mémoire des personnes âgées.

Un parfum pour soulager le stress
Au Japon, faire une promenade thérapeutique dans les bois est connu sous le nom de shinrin-yoku , qui signifie «absorber l'atmosphère de la forêt». Cette pratique a récemment été étudiée pour sa capacité à atténuer le stress.

Dans une étude, des chercheurs de l'Université japonaise de Kyoto ont envoyé 498 volontaires en bonne santé lors de deux promenades en forêt de 15 minutes un jour, par rapport à une journée témoin où ils ne marchaient pas. Les bénévoles ont évalué leur humeur sur une échelle psychologique standard. Leurs scores d'hostilité et de dépression ont considérablement diminué après la marche. De plus, plus les volontaires étaient stressés au départ, plus ils étaient relaxés.

Bien que la plupart d'entre nous n'aient pas accès aux anciennes forêts de pins japonaises, nous pouvons simuler la même émotion. effets en se promenant dans une ferme locale d'arbres de Noël ou en utilisant des huiles essentielles telles que le sapin baumier ou le sapin argenté, l'épinette, le pin ou le pin sylvestre. L'aromathérapie traditionnelle recommande ces huiles à feuilles persistantes forestières pour apaiser les émotions cahoteuses et soulager le stress. Agitez simplement quelques gouttes sur votre oreiller ou même sur un mouchoir en papier. Respirez profondément et lentement, détendez-vous et visualisez la marche à travers une clairière de pins. (Vous pouvez trouver des huiles essentielles de pin dans les magasins d'aliments naturels.)