La gueule de bois guérit les rédacteurs en chef, les experts et les influenceurs de la santé utilisent réellement

Donc, la nuit dernière, un verre de vin s'est transformé en bien plus que cela - et maintenant votre estomac se retourne et votre tête a l'impression de se fendre en un million de petits morceaux (oy). Avant de jurer définitivement de l'alcool, jetez un œil à ces remèdes contre la gueule de bois par des experts de la santé, des influenceurs et quelques-uns de nos rédacteurs en chef. Ce sont les remèdes par lesquels ils ne jurent que pour calmer les nausées, reconstituer les électrolytes et se remettre sur pied après en avoir eu un (ou quelques-uns!) De trop.

«Je vais prendre un thé avec du miel bio et racine de gingembre frais râpé et une banane. Le gingembre est un combattant naturel des nausées, et ce trio fournit également des antioxydants, qui peuvent se prémunir contre une partie de l'inflammation et des dommages causés par l'alcool (en particulier à votre cerveau endolori!). Quant à la banane, lorsque vous vous déshydratez après avoir bu, vous perdez non seulement de l'eau, mais aussi des électrolytes, y compris du potassium. Et trop peu de potassium peut entraîner des crampes, de la fatigue, des nausées, des étourdissements et des palpitations cardiaques. Les bananes sont une bonne source, elles peuvent donc apporter un soulagement rapide. —Cynthia Sass, MPH, RD, rédactrice en chef de la nutrition

«Ma cure de prédilection serait un smoothie à base de fraises, de myrtilles, de JO et d'une banane — cette boisson aidera à l'hydratation et est choquante- plein d'antioxydants et de potassium. —Roshini Raj, MD, rédacteur médical de Health

«Quand je sais que je prévois de sortir et de jouer un peu plus fort que d'habitude, je prendrai du magnésium et du curcuma à l'avance, et mangerai beaucoup de noix de coco de l'eau pour garder mes électrolytes élevés. Cette combinaison m'aide généralement à gérer les conséquences d'une nuit bruyante en ville. Mais la vérité est que vous allez de toute façon faire un peu mal. Si vous prévoyez un «jour de triche», que ce soit le lendemain de la fête. La cuisine mexicaine, les hamburgers et les frites, peut-être des crêpes - des aliments plus lourds et gras m'aident généralement à me sentir un peu mieux. Alors reposez-vous! Je fais quelques torsions, jette mes jambes contre le mur et laisse-le rouler! —Lauren Taus, instructeur de yoga à Los Angeles

«Mon fiancé m'a rendu accro à ces comprimés de suppléments vitaminiques effervescents appelés Berocca - ils sont populaires dans son pays d'origine, l'Australie - que vous dissolvez dans un verre d'eau (14 $, amazon.com). Ils sont commercialisés comme un moyen d'obtenir un regain de vitamines et d'énergie, mais je trouve qu'ils sont particulièrement bons pour les matins où vous vous réveillez pas très bien après trop de boissons. —Kathleen Mulpeter, rédactrice numérique principale

«N'allez pas pour les boissons sportives sucrées, prenez plutôt un kombucha - nous vous recommandons le gingembre infusé. Le kombucha est un aliment alcalin qui réduit le niveau d'acide dans l'estomac qui provient de la consommation d'alcool. La légère carbonatation combinée à vos niveaux alcalins maintenant équilibrés aidera à réduire les maux d'estomac. Sans oublier que le gingembre aide à apaiser les nausées pour que vous soyez couvert deux fois! —Les filles Tone It Up

«Après une nuit à boire, je m'assure de boire une bouteille d'eau avant de me coucher. Quand je me réveille la gueule de bois, j'aime avoir une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans 8 oz. d'eau (dégoûtante) et ça me nettoie l'estomac tout de suite, suivi d'un bon petit déjeuner et de l'air frais. —Sarah Levey, yogi et co-fondatrice de Y7 Studio

«Je suis l'amie ennuyeuse qui me force à suivre un cours en sueur le jour après avoir bu (ça pourrait être un cours de midi au lieu de 9 heures du matin !). Je me sens généralement comme de la merde quand je me réveille si j'ai bu plus que ce que j'aurais dû, mais savoir que je me suis engagé dans un cours et que je l'ai payé m'aide déjà à sortir de cet état d'esprit «j'ai la gueule de bois, pauvre moi». Je me lève, je prends de l'eau, je prends un yaourt ou du gruau, je mets mes vêtements d'entraînement et je bouge. Je me sens presque toujours mieux après le cours. C’est l’esprit sur la matière! »- Jacqueline Andriakos, rédactrice en chef