Les conseils d'experts dont vous avez besoin pour perdre du poids

Par Shaun Chavis
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Perdre du poids ne doit pas être une poursuite en solo; en fait, comme toute autre chose, vos chances de succès augmentent lorsque vous avez une équipe intelligente derrière vous.

Je suis dans un programme de perte de poids à l'Université d'Alabama-Birmingham (UAB) , où les patients ont accès à un médecin, à une diététiste, à un physiologiste de l'exercice et à un psychologue du comportement. Il existe également des cours de nutrition où les personnes à la diète peuvent partager des idées et se soutenir les unes les autres.

De nombreuses études montrent qu'avoir un soutien constant pour la perte de poids conduit à des résultats - c'est une évidence. Même l'assistance par téléphone et par Internet augmente vos chances de succès. Mais je pense qu'une partie du secret est de trouver le bon mélange pour vous. Voici deux nouveaux experts qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

C'est donc ce que j'ai fait. J'ai embauché Angela Camp, une organisatrice personnelle basée à Birmingham. J'ai déjà utilisé ses services pour aider à organiser mon bureau - et elle a travaillé avec quelques autres ici dans le complexe où se trouvent Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living et Oxmoor House Publishing.

Vous dites peut-être: «Hein? Un organisateur personnel pour aider avec un régime? »

Il se trouve qu'Angela a un diplôme en psychologie comportementale. Elle a le don de comprendre comment les gens travaillent et vivent, puis de les aider à construire des systèmes et des habitudes pour atteindre leurs objectifs. Et elle fait des visites à domicile.

Il s'avère qu'Angela a aidé beaucoup d'autres clients à perdre du poids: elle a purgé ses garde-manger et ses réfrigérateurs, fait ses courses avec des clients, réapprovisionné les cuisines avec des aliments sains et créé des horaires pour clients afin qu'ils aient le temps de faire ce qu'il faut pour être en bonne santé.

Elle vous appellera même une fois par jour juste pour voir comment vous vous en sortez avec votre nouveau plan santé.

Comme elle le dit, l'avantage d'utiliser un organisateur est qu'elle peut entrer chez vous et voir comment les choses sont mises en place. «Lorsque vous allez chez un nutritionniste, vous allez à son bureau et ils ne vont généralement pas chez vous ou dans votre bureau. Mais il est important pour la personne qui vous aide de voir ce qui se passe dans votre maison et votre environnement. »

Elle a récemment aidé une cliente de haut niveau à trouver des façons plus saines de grignoter. `` Ce monsieur voulait être en bonne santé, mais il a gardé des brioches au miel et d'autres collations malsaines dans son bureau. '' Sa solution? Elle s'est débarrassée de ces collations malsaines et a fait une nouvelle réserve de collations avec des barres protéinées, des fruits et des mélanges de boissons protéinées.

Les mentors en nutrition sont plus susceptibles qu'un RD de vous emmener au-delà des bases et de vous donner des conseils spécifiques pour atteindre vos objectifs - que vous souhaitiez perdre du poids, manger pour vous entraîner pour un événement sportif, manger pour gérer un problème de santé ou simplement manger plus sainement. Selon la configuration, vous pouvez travailler individuellement avec le mentor ou en petit groupe.

Mon amie Lia Huber possède The Nourish Network et My Nourish Mentor. Son programme de mentorat en ligne dure six mois et réunit un groupe de 10 personnes au téléphone pour un appel hebdomadaire.

Entre les appels, il y a des devoirs impliquant des lectures, regarder des vidéos, essayer des recettes, et autres exercices. Par exemple, un cours récent a porté sur les techniques du couteau et a donné aux clients une recette avec beaucoup de hachage pour la pratique.

Lia dit que ce qu'elle fait est bien plus que votre rendez-vous typique de RD: `` Cela fait partie de la nutrition, mais c'est combine bien plus que cela: votre état d'esprit, être attentif aux repas, vous mettre à l'aise dans la cuisine, votre état mental et vos émotions. Nous nous concentrons tellement sur le poids aux États-Unis que nous oublions de regarder les autres facteurs qui peuvent nous aider à vivre en meilleure santé. (Si vous souhaitez essayer les services de Lia, elle propose un tarif réduit jusqu'en avril 2010.)

Avez-vous d'autres idées d'experts qui pourraient vous aider à atteindre vos objectifs de santé? Que diriez-vous d'un coach de vie personnel? Des cours de cuisine? Avez-vous essayé quelque chose d'intéressant?