Le côté obscur d'être un noctambule

J'ai été sérieusement effrayé par des recherches récentes qui ont lié mes habitudes de veille-sommeil particulières (le fait que je sois un oiseau de nuit) avec des caractéristiques de personnalité pas très belles.

Dans un petit étude, Peter K. Jonason de l'Université de Western Sydney et ses collègues ont interrogé 263 étudiants sur leurs habitudes et préférences le matin par rapport au soir. On a posé aux étudiants une deuxième série de questions conçues pour mesurer la force de leurs tendances de personnalité narcissique, psychopathique et machiavélique. (Je n'ai pas rencontré d'étudiant qui ne soit pas tout à propos de moi-moi-moi, mais machiavélique? Je suppose que certains d'entre eux ont des compétences de manipulation améliorées lorsqu'il s'agit d'amener leurs parents à débourser de l'argent….)

Les chercheurs des Créatures de la nuit ont trouvé une corrélation entre les étudiants qui disaient qu'ils fonctionnaient mieux la nuit et trois traits de personnalité inquiétants qui portent le nom vampire-ish, la Triade noire.

Ouais.

Je me suis immédiatement tourné vers Facebook pour voir si mes filles d'université étaient A) encore debout, et B) montraient des signes visibles d'obscurité.

Je me suis également tournée vers des experts en comportement et en sommeil pour faire caca- caca l'étude et pour me rassurer sur le fait que ma longue histoire d'habitudes nocturnes et moi-même sommes A) simplement génétiques et B) charmantes et non dangereuses.

Les experts avaient beaucoup à dire sur l'étude, mais ils ne m'ont pas vraiment rassuré.

Le psychologue clinicien et expert du sommeil Michael Breus, PhD, et le psychiatre Drew Ramsey, MD, ont souligné que l'étude était sma J'en ai fini avec les étudiants qui - qu'ils soient nés avec des habitudes de sommeil de hibou ou d'alouette (nous sommes tous génétiquement disposés à un certain chronotype veille-sommeil, dit le Dr Breus) - deviennent des «noctambules notoires» pendant les années universitaires. Ils ont également souligné que les informations de l'étude étaient autodéclarées, c'est-à-dire qu'elles provenaient des étudiants eux-mêmes (par opposition aux observations faites dans un laboratoire par des chercheurs, par exemple).

Mais l'essentiel de la recherche —Que les noctambules pourraient être plus enclins à être moins sains d'esprit et de corps — ce n'est pas si fou. J'ai vu des recherches selon lesquelles les noctambules obtiennent de moins bonnes notes et peuvent accumuler des kilos en trop, mais il y en a plus.

«Quand vous regardez les noctambules, nous savons qu'ils sont plus sujets aux maladies. La recherche montre qu'ils sont plus susceptibles d'être déprimés et d'avoir un dysfonctionnement immunitaire. Ils résistent moins bien aux rhumes et tombent plus souvent malades », explique le Dr Breus, qui est diplômé de l'American Board of Sleep Medicine, membre de l'American Academy of Sleep Medicine et auteur de The Plan de régime du médecin du sommeil: perdre du poids grâce à un meilleur sommeil.

"Les noctambules aiment être debout quand tout le monde dort et on pourrait dire qu'il y a une sorte de qualité antisociale chez eux", il dit. Bien sûr, il y a un grand écart entre être génétiquement programmé pour vouloir rester éveillé tard et se lever tard - et peut-être être un peu moins sociable que les autres - et être un psychopathe!

Le même mec qui l'a fait l'étude des noctambules a fait des recherches approfondies sur le comportement de la triade noire et a créé une liste de douzaines de qualités sombres (il étudie également le comportement `` sombre '' comme les appels au butin et les connexions). Un blog de Psychology Today en répertorie les douzaines et il est fascinant de consulter la liste de contrôle qui comprend: «J'ai utilisé la flatterie pour arriver à mes fins» et «Je veux que les autres fassent attention à moi» et «J'ai tendance à attendre des faveurs spéciales des autres . ”

Comme le dit l'article du blog, la liste des douzaines de comportements narcissiques / psychopathes / machiavéliques est… un peu sale. Ce n’est pas définitif. Cette recherche sur les noctambules n'est pas non plus. Mais si cela nous aide à mieux nous comprendre et à mieux comprendre les autres ou attire l’attention sur un problème de sommeil ou de personnalité, il y a un avantage, dit le Dr Ramsey, qui est professeur clinique adjoint de psychiatrie au Columbia University College of Physicians & amp; Chirurgiens à New York. (Au fait, il fait partie de ces joyeuses alouettes. En tant que fermier de chou frisé à temps partiel - il a écrit 50 nuances de chou frisé - il est à l'aube.)

«C'est bon de rappelez aux gens de demander de l'aide s'ils sont préoccupés par leur sommeil ou leur manque de sommeil », dit-il. «Chaque fois qu'il y a une perturbation importante de leur sommeil, c'est le moment idéal pour parler à un psychiatre. Il existe de fortes corrélations entre les personnes souffrant de troubles du sommeil et les troubles psychiatriques. »