Le cas pour sauter les fêtes et faire du réveillon du Nouvel An une nuit de soins personnels

Le réveillon du Nouvel An est une période de fête festive: s'habiller, aller sur une piste de danse ou un bar bondé, et compter jusqu'à minuit, le tout au son de la musique et des bouchons de champagne. Il s'agit d'être avec des amis et des êtres chers, et de dire au revoir à l'ancien et à être accueillant dans le nouveau.

Eh bien, nous sommes totalement d'accord avec le dehors avec l'ancien, avec la nouvelle partie . C'est pourquoi nous préconisons de sauter la scène de la fête et de rester à la place et de vous offrir une nuit de soins personnels. Faire ces mouvements peut vous aider à pousser un soupir de soulagement, à restaurer votre esprit et à vous mettre dans le bon espace libre pour lancer vos résolutions de remise en forme sur une note forte.

Si vous avez de grands espoirs à venir. 2018 - comme perdre du poids, courir un semi-marathon, faire une cure de désintoxication numérique, dormir plus - vous empilerez les cartes en votre faveur si vous êtes physiquement et mentalement prêt à relever le défi. Une fois que vous avez fait ce changement d’esprit, vous pouvez être sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de la nouvelle année. Ces quatre idées de soins personnels pour le réveillon du Nouvel An vous prépareront au succès.

Donc, votre plan pour 2018 est de développer vos muscles, d'apprendre à cuisiner ou de commencer à pratiquer la méditation. Il est maintenant temps, dans le calme de votre maison, de déterminer quelle sera votre première étape pour atteindre cet objectif. Ne visez pas trop haut - trouvez quelque chose de réaliste qui vous lancera sur votre chemin. En d'autres termes, au lieu d'une course à 8 h, planifiez-la pour une course de 10 h ou 15 h plus faisable. Pensez à une chose que vous pouvez faire chaque jour qui vous aidera à faire de votre résolution une réalité. Écrivez-le et promettez de vous y tenir.

«Déterminez quel est le changement minimum que vous pouvez apporter à votre bien-être», conseille Stacey Morgenstern, coach santé certifiée et cofondatrice de Health Institut des entraîneurs. Est-ce un petit-déjeuner nourrissant? Faire une marche rapide avec un copain? Vous rangez votre téléphone après le travail pour couper ce cordon numérique? «Les changements radicaux ne dureront pas et vous vous exposerez à l'auto-intimidation ou à l'échec», dit-elle. "Ce sont les mini habitudes qui ont un impact positif important au fil du temps."

Même si vous roulez en solo ce 31 décembre, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être avec vos proches. Contactez-nous - appelez, envoyez un SMS, laissez un message doux sur leur Instagram. Entrer en contact avec les personnes qui vous connaissent et vous soutenir peut vous donner des sensations, mais cela vous indiquera également qui vous voulez au sein de votre équipe d'assistance alors que vous atteignez vos objectifs 2018. Dites-leur ce que vous faites, afin qu'ils puissent vous encourager au fil de l'année.

«Il est facile de définir une résolution. Il est difficile de le maintenir, à moins d'avoir le bon soutien et la bonne responsabilité », déclare Morgenstern. Qui va vous encourager pendant les jours difficiles ou vous enregistrer? «C'est vraiment ce qui rendra cette année différente», ajoute-t-elle.

Nous comprenons, en parcourant vos placards et votre garde-manger et en décidant ce qu'il faut garder et ce qu'il faut jeter ne ressemble pas exactement à un nouveau idéal La veille de l'année. Mais écoutez-nous: il y a quelque chose de très stimulant à se libérer des choses que vous n'utilisez pas ou dont vous n'avez pas besoin. Le nettoyage et le nettoyage vous aident à vous sentir en contrôle et organisé, et lorsque votre maison est sans encombrement, vous vous sentirez également moins encombré mentalement.

De plus, d'autres peuvent avoir besoin de certaines des choses que vous '' re jeter plus que vous. Alors regardez dans les organismes de bienfaisance locaux, vous pouvez donner des vêtements, des livres et d'autres articles. Vous aimerez ce que vous ressentez de commencer la nouvelle année en donnant en retour - plus fort et plus connecté, et cela vous aidera à atteindre vos objectifs.

Prendre soin de soi consiste à faire ce qui vous nourrit. Envie d'un verre ou deux de pinot, ou de faire des brownies, ou de vous accrocher sur le canapé à ne rien faire? Ou peut-être aller au spa pour un tas de soins ou commander un dîner dans un restaurant décadent mais délicieux? Ignorez la voix jugée dans votre tête qui remet en question ou critique ce que vous voulez et amusez-vous simplement.

"Donnez-vous la permission de faire ce que vous voulez et ne vous sentez pas coupable", dit Morgenstern. L'indulgence ne signifie pas toujours dépenser beaucoup d'argent ou paresser - même se rendre avant minuit pour gagner quelques heures de sommeil supplémentaire ou regarder une vidéo de yoga est un moyen de bien se faire plaisir et de nourrir son âme. Le boost de positivité vous aidera à faire des changements que vous prévoyez et de 2018 un succès.