Le cas de la planification sexuelle, selon un expert en relations

Mettre le sexe avec votre partenaire sur le calendrier peut sembler un buzzkill. Mais la réalité est que toutes les ébats ne se produisent pas sur un coup de tête. «Il y a une croyance dans notre culture que le sexe est censé être spontané, mais ce n'est presque jamais le cas», déclare Megan Fleming, PhD, une thérapeute du sexe et des relations basée à New York. "Si vous êtes marié, avez des enfants ou menez simplement une vie bien remplie, les relations sexuelles spontanées ne sont probablement pas disponibles pour vous."

Planifier des relations sexuelles n'est pas rare. Une enquête récente menée par la société d'enregistrement des mariages Zola a révélé que 36% des jeunes mariés prévoient des relations sexuelles. Fleming encourage les partenaires à planifier également des moments sexy ensemble, en leur disant de réserver une séance au lit afin qu'ils aient une heure et un endroit déterminés pour le faire. Le seul problème avec la planification d'être occupé à 14 heures. un samedi? «La vérité est que vous ne savez pas comment vous vous sentirez tous les deux à ce moment-là et nous ne pouvons pas nous commander de nous sentir excités», dit Fleming. "Ce que nous pouvons faire, c'est créer des conditions qui rendent les rapports sexuels plus susceptibles de se produire."

Alors, comment pouvez-vous vous préparer pour que vous le ressentiez au bon moment? Puisque vous sentir reposé vous prépare à l'excitation, c'est une bonne idée de faire une sieste avant votre moment sexy bloqué. Si ce n'est pas possible, allongez-vous et détendez-vous, en évacuant le stress et en vous concentrant uniquement sur la détente,

Une autre idée est de planifier des activités amusantes ou sexy à faire ensemble dans le temps qui précède votre rendez-vous sexuel. Si vous aimez cuisiner ensemble, préparez un repas pendant que vous buvez du vin. Si vous aimez la compétition amicale, lancez un jeu ou une activité qui vous donne le sentiment d'être revigoré, il est donc facile de passer aux préliminaires. «Essayez simplement de faire des activités qui vous permettent de vous sentir connecté, mais qui sont aussi légères et ludiques», dit Fleming.

Un résultat surprenant de l'organisation de l'intimité à l'avance est que cela peut vous encourager tous les deux à avoir plus de non- sexe pré-planifié. «Si vous planifiez et avez des relations sexuelles régulièrement, il y a de fortes chances que vous continuiez à avoir des relations sexuelles et cela pourrait devenir plus impromptu avec le temps», note Fleming. Pourquoi? «Quand nous n’avons pas eu de relations sexuelles depuis un moment, il faut plus d’énergie pour que ça recommence. Si vous ne vous sentez pas excité en réservant un bang, sachez que ce n'est pas parce que c'est prévu qu'il ne peut pas faire chaud. . «Si vous faites les choses correctement, il y a forcément de l'anticipation», dit Fleming. "Vous ne pourrez pas attendre la prochaine fois."