Les meilleures vidéos d'entraînement de moins de 20 minutes de 2020

La réalité est que nous n'avons pas toujours une heure ou deux pour nous mettre en forme. La bonne nouvelle est qu'il y a de plus en plus de preuves que des entraînements courts et intenses peuvent avoir un impact significatif, que vos objectifs soient la perte de poids, la tonification musculaire ou simplement la transpiration.

Lorsque vous manquez de temps mais ne voulez pas renoncer à la forme physique, une bonne vidéo d'entraînement peut faire toute la différence.

Healthline a recherché les meilleures vidéos d'entraînement de l'année qui durent 20 minutes ou moins. Du corps entier au tronc, de la flexibilité à la combustion des graisses, il y a un entraînement rapide et stimulant pour tout le monde.

Faites cette routine tous les matins pour être déchiqueté

Chris Heria combine cardio et high- entraînement par intervalles d'intensité (HIIT) dans cet entraînement de 10 minutes que vous pouvez faire presque partout, y compris à la maison dans votre chambre ou votre salon, pour vous aider non seulement à réduire la graisse corporelle, mais également à développer vos muscles afin que vous puissiez atteindre un niveau de " shred ”dans votre masse musculaire globale.

Killer 10 minutes d’entraînement au poids corporel pour brûler les graisses

Funk Roberts, entraîneur de MMA, vous guide à travers ce processus intense mais accessible de 10 minutes de combustion des graisses métaboliques. entraînement de construction qui utilise une variété d'exercices cardio et de musculation familiers qui font battre votre cœur et vous aident à démarrer votre métabolisme pour brûler efficacement les graisses tout au long de la journée.

10 MIN D'ENTRAÎNEMENT DU HAUT DU CORPS - Dos, bras et amp; Poitrine / Sans équipement I Pamela Reif

Pamela Reif vous aide à vous rappeler de prêter attention aux muscles du haut de votre corps tous les jours avec cet entraînement rapide et relativement facile qui aide à développer les muscles et à maintenir la force et la flexibilité sans vous sentir accablant ou trop Avancée. Cet entraînement est facile mais suffisamment efficace pour devenir un incontournable de votre journée, peu importe ce que vous ressentez!

L'entraînement parfait pour les pompes (3 NIVEAUX)

Jeff Cavaliere d'AthleanX vous offre des exercices de pompes pour débutants, intermédiaires et avancés pour vous aider à travailler le haut du corps, le tronc et la masse musculaire globale des bras et de la poitrine

Cavaliere plonge dans la science derrière des pompes efficaces pour vous aider à optimiser votre formulaire pour les meilleurs résultats. Découvrez AthleanX sur Instagram.

Jambes et fesses à la maison? Jambe & amp; Entraînement des fessiers à la maison

Cet entraînement pour les jambes et les fesses de Viviendo Fit utilise la musique et la chorégraphie pour vous mettre dans la bonne humeur pour un entraînement amusant et engageant du bas du corps qui peut vous aider à obtenir lentement mais sûrement du volume et de la définition. vos jambes et vos fessiers en moins de 5 minutes à la fois. Regardez plus de vidéos sur Instagram.

Entraînement HIIT de 15 minutes pour brûler les graisses sans équipement | Le corps entier à la maison ou à la salle de sport

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est l'une des choses les plus importantes du moment, et il existe de nombreuses preuves qu'il s'agit de l'un des entraînements les plus efficaces pour les horaires serrés et chargés. La biophysicienne Natacha Oceane présente un entraînement rapide de 15 minutes avec minuteries, musique et aucune interruption.

Entraînement à domicile de 10 minutes pour les aînés | The Body Coach TV

Si vous êtes plus âgé (ou pas aussi flexible que vous le souhaiteriez) et à la maison avec peu d'options pour faire de l'exercice à l'extérieur de votre maison, Joe Wicks vous propose une solution rapide, facile et efficace Entraînement de 10 minutes pour garder tout votre corps de la tête aux pieds, tout en gardant l'esprit vif. Découvrez d'autres vidéos et séances d'entraînement sur Instagram.

Entraînement du dos et des bras à la maison sans équipement

Holly Dolke vous guide à travers un entraînement simple de 5 minutes pour votre dos et vos bras qui vous pouvez vous faufiler dans presque toutes les journées chargées sans avoir besoin d'aucun équipement ni même de beaucoup d'espace, ce qui peut être formidable si vous êtes à la maison ou si vous avez un espace limité.

5 minutes d'entraînement des bras pour tonifier | Comment perdre de la graisse dans les bras

L'entraînement de 5 minutes pour les bras de Boho Beautiful Life vous guide à travers un entraînement quotidien facile qui peut vous aider à vous débarrasser lentement mais sûrement de la graisse supplémentaire des bras et à tonifier vos bras. La vidéo explique également comment faire chaque exercice correctement et pourquoi ils sont si efficaces. En savoir plus sur Instagram.