Les meilleures positions sexuelles pour vos règles

Tous les couples ne veulent pas avoir des relations sexuelles lorsqu'une femme a ses règles. Mais si les deux partenaires sont à l'aise avec ou sont prêts à l'essayer, il y a de nombreuses raisons de l'utiliser à cette période du mois.

Parce qu'il y a une lubrification supplémentaire dans la région vaginale, le sexe peut être particulièrement agréable lorsque les femmes ont leurs règles, explique Aline P. Zoldbrod, psychologue et sexologue basée à Boston. Il existe également des preuves que les orgasmes peuvent soulager les crampes, ajoute-t-elle. "Si vous êtes prête à avoir des relations sexuelles," dit-elle, "j'ai trouvé que cela peut réellement vous faire vous sentir mieux - physiquement et émotionnellement."

Il y a cependant quelques inconvénients. En plus du désordre potentiel (une serviette ou une couverture sombre sur le lit est indispensable les jours de forte circulation), de nombreuses femmes ne se sentent pas si sexy pendant les règles de la semaine. «Vous pourriez vous sentir merdique et gonflé, et même si c'est dans votre tête, vous ne voudrez peut-être pas que votre estomac soit le centre de l'attention», déclare Holly Richmond, psychologue somatique et sexologue certifiée basée à Los Angeles.

Richmond suggère d'éviter les femmes au sommet pendant les menstruations, ce qui pourrait rendre les femmes gênées et augmenter le flux sanguin. Mais il y a plein d'autres positions qui profitent de cette période du mois et du plaisir sexuel qu'elle peut apporter aux deux partenaires. Voici ce que les experts recommandent.

«C'est une bonne position car vous ne combattez pas la gravité», déclare Yvonne Fulbright, PhD, sexologue et auteure de The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking . «Votre partenaire peut contrôler les poussées d'une manière qui ne tire pas autant de sang; en d'autres termes, il n'a pas besoin d'aller en profondeur, mais peut choisir de le faire si aucune personne n'est gênée par le sang ou la quantité de sang. »

Marissa Nelson, sexologue et fondatrice certifiée d'IntimacyMoons Retreats, recommande une variation de style 69 sur le sexe côte à côte, où les têtes des partenaires sont à différentes extrémités du lit. «La femme n'a qu'à ouvrir un peu les jambes, et c'est toujours une très bonne position pour le sexe avec pénétration et la stimulation clitoridienne en même temps», dit-elle. "Cela va maximiser votre potentiel orgasmique lorsque vous augmentez le flux sanguin vers le clitoris."

"Physiologiquement, je pense que la position numéro un pour les rapports sexuels menstruels est la cuillère", dit Richmond. «Vos hanches ne sont pas dirigées directement vers le bas, et votre ventre n’est pas devant et au centre si vous vous sentez gêné.» Votre partenaire peut également vous tenir étroitement et intimement - un avantage pour les femmes qui peuvent avoir envie de plus de proximité pendant ces jours.

La cuillère permet également d'accéder facilement au clitoris d'une femme et permet aux couples d'utiliser un vibromasseur s'ils le souhaitent . L'augmentation du flux sanguin sous la ceinture peut rendre certaines femmes plus sensibles en ce moment, dit Fulbright, jouer avec un vibromasseur peut être particulièrement agréable.

«Chaque fois que vous pouvez incliner un peu le bassin vers le haut, vous ' re réduire le débit qui sort du vagin », dit Nelson. "Je trouve que cette position de missionnaire peut bien fonctionner, et vous pouvez soutenir le bassin sur un oreiller ou mettre vos jambes sur ou sur les épaules de votre partenaire."

Le missionnaire est également l'une des positions les plus intimes que vous puissiez être avec votre partenaire et l'un des plus romantiques. «Si vous avez quelqu'un que vous aimez vraiment embrasser, être dans cette position et l'embrasser pendant les rapports sexuels peut être très agréable», dit Zoldbrod. «C'est comme être soigné et se sentir sexy, par opposition à se sentir sale ou à ne pas se sentir normal pendant la semaine où vous avez vos règles.»

«De nombreuses femmes ont de plus gros seins pendant leurs règles - et leurs partenaires souvent remarquez », dit Fulbright. Concentrer son attention sur la poitrine peut également détourner l'attention d'autres zones dans lesquelles une femme peut ne pas se sentir bien si elle a des crampes ou des ballonnements, comme l'estomac. «Les amants peuvent avoir des relations sexuelles en levrette devant un miroir afin de pouvoir à la fois voir son décolleté et se mettre en mouvement», dit-elle.

Richmond dit que certaines personnes pourraient aimer une variante de la levrette, avec la femme couchée face contre terre sur le lit et l'homme juste au-dessus d'elle. «La position soutenue de son ventre sur le lit peut être agréable si elle a des crampes ou des maux d'estomac», dit-elle, «et pas à la vue si elle se sent gênée.»

Positions debout peut être inconfortable pour les femmes qui ont des crampes menstruelles - mais si vous vous sentez à la hauteur, le sexe sous la douche peut être une excellente solution lorsque vous voulez avoir des relations sexuelles mais que vous n'êtes pas fou de sang sur les draps. «Vous serez aussi propre que possible et vous vous amuserez à vous savonner», dit Fulbright.

Vos règles peuvent être le moment idéal pour prendre la douche pour une autre raison également: L'eau n'est en fait pas un excellent lubrifiant, les experts recommandent donc souvent d'utiliser un lubrifiant à base de silicone pour les relations sexuelles dans le bain ou la douche. Si une femme a beaucoup de lubrifiant naturel pendant ses règles, le sexe sous la douche peut être agréable et glissant - aucun lubrifiant requis.

Cela dit, note Fulbright, avoir vos règles et utiliser des tampons peuvent également avoir un effet desséchant sur le vagin, surtout si vous avez un flux léger. Quelle que soit la position que vous essayez, incorporez certainement un peu de lubrifiant si cela vous fait du bien.

«Le sexe n'est pas que le pénis et le vagin», déclare Nelson. Elle dit que les couples sont parfois déçus lorsqu'ils planifient des vacances romantiques et que les règles de la femme se manifestent. S'ils ne sont pas intéressés par les rapports sexuels, dit-elle, elle conseille aux couples avec lesquels elle travaille d'expérimenter d'autres options et zones érogènes.

«Peut-être que nous essayons la stimulation des mamelons ou explorons la stimulation anale», dit-elle, ajoutant «Peut-être parlons-nous d'être plus ouverts au sexe oral ou à la masturbation mutuelle, ou de jouer avec la dynamique du pouvoir. Mon objectif est que les couples se concentrent sur le plaisir, peu importe ce que cela signifie pour eux. »

Et, bien sûr, précise Zoldbrod, les meilleures positions sexuelles pour quand vous avez vos règles peuvent tout simplement être vos préférées. moment du mois. "Il peut y avoir beaucoup d'incertitude et de conscience de soi avec les rapports sexuels menstruels, surtout si c'est la première fois ou si vous êtes avec un nouveau partenaire", dit-elle, "donc tout ce qui vous fait vous sentir sexy et vous fait vous sentir, vous et votre partenaire. bien, c'est la chose la plus importante. »