Les meilleures positions sexuelles pour réduire le stress et l'anxiété

Vous pourriez dire que toutes les positions sexuelles soulagent le stress et l’anxiété. N’est-ce pas là le point de l’orgasme? Bien sûr, grâce aux hormones calmantes et de liaison que votre corps libère. Le problème est que lorsque vous êtes sous pression ou que vous parvenez à la panique, il est même difficile de se mettre d'humeur à se mettre sous les draps, sans parler de préparer mentalement votre corps pour un O.

parce que vous êtes trop stressé et anxieux n'est pas une façon de vivre. Ces six positions soutenues par des experts sont conçues pour restaurer votre calme, vous connecter plus profondément à votre partenaire et vous emmener dans un endroit zen où des orgasmes incroyablement agréables se produiront (et se reproduiront encore et encore). Ne vous précipitez pas sur eux - prenez quelques minutes pour vous plonger dans l'instant présent, par exemple en respirant de manière synchronisée avec votre partenaire tout en vous relaxant au lit. Sentez la tension et la panique fondre ... puis commencez.

Cette position dérivée du Tantra permet aux partenaires de fusionner et de se concentrer les uns sur les autres, «ce qui peut vous sortir des nombreux stress de la vie». dit Carol Queen, PhD, sexologue de la société de jouets pour adultes Good Vibrations. Demandez à votre partenaire de s'asseoir en tailleur, puis de s'asseoir sur ses genoux face à lui, vos jambes enroulées autour du bas du dos et vos bras autour de l'autre.

À partir de là, la pénétration peut se produire chaque fois que vous êtes prêt. Parce que votre partenaire va pousser vers le haut, vous obtiendrez des sensations super agréables le long du tiers inférieur de votre vagin, riche en nerfs. Les coups de mots positifs aideront à ralentir votre partenaire, de sorte que votre séance sexuelle dure plus longtemps et vous pouvez même viser un O simultané. «Peut être particulièrement puissant lorsque vous synchronisez votre inspiration et votre expiration et que vous vous regardez dans les yeux», dit Queen. "L'ajout de ces éléments vous ralentit et vous concentre afin que vous puissiez vous perdre dans le pouvoir intime du sexe conscient."

Le sexe par derrière oblige généralement votre partenaire à se cogner et à grincer, c'est donc particulièrement bénéfique lorsque vous en avez besoin pour vous détendre et éliminer les tensions avant de libérer votre libido et de vraiment bercer les draps. «Cette position cathartique et animale est un excellent moyen de se débarrasser du stress de votre corps après une journée frénétique», déclare Cara Kovacs, une coach sexuelle basée à New York. «Cela nécessite de tirer les cheveux, de faire du bruit et de libérer totalement les pensées intrusives, ce qui en fait un moyen idéal pour éliminer l'agressivité, le stress et l'anxiété.» N'ayez pas peur de vraiment y entrer - être libre avec votre corps est un excellent moyen de soulager le stress.

Vous pourriez littéralement vous endormir après une relation sexuelle à la cuillère, et quoi de plus un remède contre le stress et l'anxiété que cette? «Lorsque vous êtes à la cuillère, il n'y a aucune pression pour occuper une position compliquée», déclare Kayla Lords, une experte du sexe pour le magasin en ligne Jack and Jill. «La cuillère est faite pour le sexe paresseux et sans pression parce que vous êtes tous les deux allongés et (essentiellement) câlins.» Vous n'avez même pas besoin de pénétration; votre partenaire peut simplement vous tenir fermement avec un bras tout en laissant ses mains se déplacer vers vos mamelons et votre clitoris. "Tout le moment peut être consacré au plaisir que vous ressentez - et rien d'autre", dit-elle.

Dans cette position, vous vous allongez sur le ventre, votre corps allongé sur le lit et votre partenaire se trouve face à face -du bas et drapé sur vous, vous pénétrant par derrière. Avec autant de contact peau contre peau - vous êtes pratiquement tous les deux superposés - votre tension et votre anxiété se dissiperont rapidement.

«Faites attention au contact avec tout le corps: la température, la texture , la forme, la pression et la sensation générale de votre peau contre celle de votre partenaire », suggère la sexologue torontoise Jess O'Reilly, PhD. «Se concentrer sur le toucher physique peut vous aider à revenir au moment présent. Avec votre corps pressé si fort, il pourrait être difficile pour votre partenaire d'atteindre et de stimuler votre clitoris. O'Reilly recommande d'utiliser un vibrateur clitoridien. Le placer entre vos corps produira des sensations que vous apprécierez tous les deux,

Asseyez-vous face à face et tournoyez l'un vers l'autre si près que votre partenaire peut vous pénétrer. Gardez vos jambes tendues et placez vos paumes sur le sol pour vous soutenir. Une fois que votre partenaire est entré en vous, trouvez un rythme pour basculer, grincer et respirer en synchronisation, en vous regardant dans les yeux. Votre partenaire soutient presque votre corps, faisant écho au soutien émotionnel qu'il vous apporte.

Avec vos corps si proches, les mouvements de poussée seront petits et contrôlés, créant des sensations plus profondes et plus intenses. «C'est une expérience puissante, et la recherche montre qu'il existe un lien significatif entre le contact visuel et la libération d'ocytocine, qui est associée à la liaison de paires», explique O'Reilly. "Certaines études ont suggéré que le contact visuel entraîne une augmentation des niveaux d'ocytocine et une autre a révélé que les couples qui restent profondément amoureux maintiennent également un contact visuel plus souvent lorsqu'ils parlent."

Le sexe de style missionnaire a la réputation d'être ho-hum. Mais "cela peut être l'une des positions les plus relaxantes et les plus connectantes - tout dépend de l'intention que vous y portez", déclare Laurel House, une experte du sexe de la société de jouets sexuels My First Blush. Sa suggestion est d'aller dans cette position en pensant: `` Cette position est celle que je connais et dans laquelle je suis à l'aise, et aujourd'hui je vais aller encore plus loin - je vais maintenir un contact visuel, je vais m'embrasser tout au long du agir, je vais leur chuchoter à l'oreille, je vais être totalement ouvert et vulnérable. '

' Tout à coup, vous avez transformé un style de sexe routinier en un style encore plus aimant , connexion et position intime qui approfondit, allonge et intensifie votre orgasme », dit-elle. Et comme c'est une position tellement naturelle et réconfortante, vous n'avez pas à vous soucier de l'apparence de vos fesses ou d'autres problèmes d'image corporelle. Vous pouvez sortir complètement de votre tête, ce qui soulage énormément le stress et l’anxiété.