Les meilleures vidéos de yoga prénatal de 2020

La grossesse est une expérience incroyable, mais elle peut apporter son lot de maux et de douleurs. Le yoga prénatal peut être un moyen efficace et agréable de traiter les symptômes comme les douleurs lombaires et les nausées.

Il peut également améliorer votre sommeil, réduire le stress et l'anxiété et augmenter la force et la flexibilité pendant l'accouchement. La meilleure partie? Avec la bonne vidéo, vous n'aurez même pas besoin de quitter la maison.

Healthline a rassemblé les meilleures vidéos de yoga prénatal de l'année afin que vous puissiez profiter de tous les avantages dans le confort de votre foyer.

Consultez votre médecin, puis choisissez une vidéo pour commencer.

Yoga de grossesse pour le deuxième trimestre

Cette vidéo de près de 24 minutes de Pregnancy and Postpartum TV est destinée aux femmes leur deuxième trimestre de grossesse, mais c'est sûr et utile pour les femmes à tout moment de leur grossesse.

C'est lent, à faible impact, amusant et relaxant, destiné à vous aider à vous réinitialiser plutôt qu'à être un entraînement intense.

Routine de yoga prénatal à domicile | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff et l'instructrice de yoga Isabel Abad Santos vous guident tout au long d'une séance de yoga prénatal rapide de 10 minutes destinée à vous offrir un entraînement facile et mémorable que vous pouvez faire tous les jours en toute sécurité pour vous et votre bébé . Découvrez-en plus sur Instagram.

Yoga prénatal pour ouvrir les hanches & amp; Nourrir la colonne vertébrale, cours de 30 minutes, débutants, flexibilité et amp; Force

Cette vidéo de yoga de 30 minutes de Naiana Yoga de Psyche Truth se concentre sur les exercices de yoga prénatal pour l'ouverture des hanches et la flexibilité de la colonne vertébrale. Découvrez-en plus sur sa page Instagram.

Respirer des asanas de yoga pendant la grossesse

Je veux juste faire une courte séance d'exercices pour aider à faciliter la respiration pendant que votre bébé met plus de pression sur votre diaphragme et vos poumons?

Cette vidéo rapide de 5 minutes de Glamrs convient à tout moment de la journée avec un investissement de temps minimal. Découvrez-en plus sur Instagram.

Exercices du plancher pelvien pour les femmes enceintes

Votre plancher pelvien peut subir des changements radicaux tout au long de votre grossesse.

Découvrez cet entraînement de 5 minutes du plancher pelvien et du yoga de base de Jenelle Nicole pour des exercices du plancher pelvien qui sont bons pendant et après la grossesse. Voir plus sur son Instagram.

Routine de yoga prénatal du matin (tous les trimestres)

Cette routine de yoga de 20 minutes de SarahBethYoga incorpore également votre bébé pour vous aider à être conscient de votre votre corps tout entier et le corps de votre bébé pour le calme, la relaxation et une libération des tensions musculaires dans tout votre corps. Voir plus sur Instagram.

Entraînement de yoga prénatal (24 minutes) Yoga de grossesse tous les trimestres

Cet entraînement de yoga prénatal de 24 minutes de MyKeleya est calme, lent et relaxant.

Parce que la majeure partie se fait en position assise ou couchée, cette séance d'entraînement est bonne pour les jours où vous vous sentez épuisé ou lorsque vous n'avez tout simplement pas l'énergie à donner mais que vous voulez tout de même garder votre corps nourri.

Flux de yoga prénatal de 60 minutes

Ce flux de yoga prénatal approfondi d'une heure par Andrea Bogart d'Alo Yoga couvre chaque partie de vous, à l'intérieur comme à l'extérieur, en se concentrant sur l'ouverture votre esprit et votre corps pour vous aider à vous sentir calme et détendu pendant votre grossesse. Voyez plus sur son Instagram.

Première routine de yoga prénatal avec un vrai débutant de yoga | Yoga grossesse facile

Vous pensez que le yoga prénatal semble un peu intimidant?

Brett Larkin et YouTuber (et Channon Rose, débutante en yoga prénatal) vous accompagnent dans une routine de yoga prénatal d'entrée de gamme qui peut vous aider à vous familiariser avec la pratique. Voir plus de ses vidéos sur Instagram.

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