Les meilleures applications de méditation de 2020

• L'application Mindfulness
• Headspace
• Calm
• bouddhify
• Sattva
• MyLife Meditation
• Insight Timer
• Breethe
• INSCAPE
• Habit simple
• Studio de méditation
• Réveil
• Chêne
• Méditons
• Prana Breath
• Pleine conscience avec Petit BamBou
• iBreathe
• Breathe +
• Whil
• Happy Not Perfect

La méditation est un moyen simple de récolter de grands bénéfices. Mais où allez-vous commencer? Et comment savoir exactement quoi faire?

Bonne nouvelle - il y a une application pour ça!

Nous avons choisi ces applications de méditation comme les meilleures de l'année en raison de leur qualité, fiabilité et bonnes critiques. Téléchargez-en un pour commencer à apprendre les techniques de respiration profonde, à suivre des méditations guidées et à profiter des nombreux avantages de la pleine conscience.

L'application Mindfulness

Classement iPhone: 5 étoiles

Note Android: 4,5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Les débutants en méditation et les gourous trouveront de nombreuses options avec l'application Mindfulness. Une pratique guidée de 5 jours et une introduction à la pleine conscience vous aident à démarrer, et des méditations guidées ou silencieuses chronométrées de 3 à 30 minutes conviendront à votre style de vie chargé. L'application propose également des options de méditation personnalisées, des rappels pour vous garder attentif tout au long de la journée et des statistiques à suivre dans votre journal de méditation.

Headspace

Note iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 3,5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Trouvez le calme, le bien-être et l'équilibre dans votre vie grâce aux techniques de méditation et de pleine conscience guidées de cette application pour utilisation de jour. Avant de vous coucher, essayez l'une de ses nouvelles méditations pour dormir, y compris la musique, les paysages sonores de la nature ou les émissions de sommeil narratives. L'application crée des plans personnalisés basés sur une petite contribution de votre part, afin que vous puissiez apprendre les bases de la méditation et construire à partir de là.

Calme

Note iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 4,5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés facultatifs

Cette application primée propose des exercices apaisants, des techniques de respiration pour vous aider à vous détendre et même un Section Calm Kids avec des méditations pour les enfants entre 3 et 17 ans. La section Sleep Stories propose un excellent mélange de talents vocaux - vous pouvez reconnaître les acteurs Matthew McConaughey ou Jerome Flynn - pour vous endormir. Pour une expérience consciente à laquelle vous pouvez accéder directement depuis votre Apple Watch, il existe de nouveaux exercices de respiration, une méditation de marche consciente et des exercices d'apaisement.

bouddhify

Note iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 4 étoiles

Prix: 4,99 $ pour iPhone, 2,99 $ pour Android

Avec plus de 200 méditations, l'application buddhify vous apprend à réduire l'anxiété et le stress , favorise le sommeil et gère les émotions difficiles. Pratiquez des exercices de pleine conscience avec des catégories adaptées à tout ce que vous faites: voyager, au travail, se réveiller, manger, même lorsque vous êtes en ligne. Les sessions durent de 3 à 40 minutes, ce qui en fait une excellente option pour les débutants ou les praticiens expérimentés.

Sattva

Note iPhone: 5 étoiles

Note Android: 4 stars

Prix: gratuit avec des achats intégrés optionnels

Sattva s'inspire des principes védiques de la méditation et propose des méditations, des chants et des mantras délivrés par des érudits sanskrits. Les méditations simples, authentiques et profondes commencent à 6 minutes et les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs pour étendre lentement leur pratique. Vous pouvez également suivre vos progrès avec le journal de méditation et parcourir des collections de pensées et des listes de lecture conçues pour inspirer vos sessions.

MyLife Meditation

Note iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Anciennement connu sous le nom de Stop, Breathe & amp; Pensez, les recommandations de méditation sur cette application sont basées sur vos émotions. Utilisez l'application pour vous aider à identifier ce que vous ressentez, puis apprivoiser votre anxiété, réduire le stress, respirer profondément ou mieux dormir avec les courtes méditations guidées, les vidéos de yoga et les vidéos d'acupression. Vous pouvez également suivre votre humeur et votre progression globale, et vous enregistrer quotidiennement.

Insight Timer

Note iPhone: 5 étoiles

Note Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés facultatifs

Plus de méditation est pratiquée sur Insight Timer que partout ailleurs, et l'application a 10 méditations guidées gratuites ou plus ajoutées chaque jour. Parcourez des milliers de méditations pour commencer à développer une habitude quotidienne simple, entrez dans les groupes de discussion et les fonctionnalités de la communauté, et utilisez les morceaux de musique et les sons ambiants pour calmer votre esprit et favoriser le sommeil.

Breethe

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 4 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Apprenez à vous déstresser et à mieux dormir en seulement 5 minutes par jour avec un coach de pleine conscience personnel. La série de méditation guidée de Breethe, les conférences inspirantes et les cours de maître de la coach de pleine conscience Lynne Goldberg vous aideront à mieux surmonter les défis de la vie et à profiter d'une plus grande tranquillité d'esprit. Les listes de lecture de musique de sommeil, les sons de la nature et les lectures au coucher de l'application vous apprennent à profiter d'un sommeil plus réparateur.

INSCAPE

Classement iPhone: 5 étoiles

Prix: Gratuit avec des achats intégrés optionnels

INSCAPE est une application de méditation polyvalente pour une variété de scénarios où vous voudrez peut-être simplement vous arrêter et respirer. Se sentir anxieux? Stressé? Vous n'arrivez pas à dormir? Fâché? Vous avez fait un mauvais trajet? Cette application dispose de fonctionnalités de méditation qui peuvent vous aider à aborder la gamme d'émotions qui peuvent vous donner l'impression d'avoir juste besoin d'une minute ou deux par jour pour reprendre le contrôle de votre humeur et vous recentrer.

Simple Habit

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés en option

Prendre l'habitude de la méditation quotidienne n'a pas à se sentir comme une grande demande. Cette application propose une vaste gamme d'exercices de 5 minutes pour vous aider à entrer dans une méditation cohérente, peu importe pourquoi vous le souhaitez. Présentée sur Shark Tank en 2017, cette application dispose d'une base de données croissante de méditations pour tout moment de la journée, toute situation personnelle et tout objectif.

Studio de méditation

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Nous avons tous des besoins différents en matière de méditation. Meditation Studio propose un large choix de pratiques de méditation pour différents objectifs: essayez la méditation pour la santé, la gentillesse, le bonheur, la curiosité ou tout simplement pour vous sentir plus calme. Vous pouvez également créer votre propre plan de méditation si vous voulez un peu de tout.

Réveil

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Sam Harris est un auteur à succès du New York Times et un intellectuel public qui a écrit sur de nombreux sujets liés à l'esprit, au corps et à la spiritualité. Maintenant, il entreprend la méditation avec une énorme collection de cours de méditation scientifiques et d'autres ressources qui peuvent vous aider à maîtriser la pleine conscience, y compris l'intégration dans vos applications de santé et des outils éducatifs supplémentaires sur la philosophie, l'individualité et le libre arbitre.

Chêne

Note de l'iPhone: 5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Juste besoin d'une solution de méditation rapide? Cette application propose plusieurs exercices rapides pour vous aider à vous calmer, à vous endormir ou à vous sentir en paix. L'application suit également la durée de chaque session, le nombre de respirations que vous avez prises, le nombre de sessions que vous avez effectuées et bien plus encore.

Méditons

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Que vous ayez besoin d'un 5 Respiration minute ou une longue séance de méditation de 45 minutes pour vous détendre de la journée, cette application a des options pour vous. Vous pouvez également télécharger différents cours pour dormir, réduire l'anxiété, soulager le stress, etc. afin que vous puissiez avoir accès à vos cours préférés, peu importe où et quels que soient vos besoins en méditation.

Prana Breath

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Prana Breath est une formation avancée Cette application est facile à utiliser, mais vous offre de nombreuses options pour augmenter votre pratique de méditation au fil du temps par le nombre de minutes ou par l'objectif que vous souhaitez atteindre, comme améliorer votre mémoire ou réduire la fréquence à laquelle vous tombez malade. L'application propose également des routines de méditation pour arrêter de fumer et lutter contre l'alimentation émotionnelle.

Pleine conscience avec Petit BamBou

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec une application intégrée en option achats

Cette application est pour tout le monde. Que vous ayez des enfants aussi jeunes que 5 ans ou que vous soyez dans votre âge d'or, cette application propose de nombreux cours de méditation guidés de 3 à 50 minutes dans plusieurs langues, telles que l'anglais, l'espagnol et l'allemand, et propose des cours basés sur la science de psychologie positive, thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et pleine conscience.

iBreathe

Note iPhone: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs

Si vous êtes un expérimentateur, vous voudrez probablement adopter la même approche avec votre pratique de méditation et essayer différents intervalles de respiration, durées de session, cycles de respiration, etc. Cette application vous permet de prendre le contrôle de tous les aspects d'une seule méditation afin que vous puissiez ajuster exactement la durée de chaque session et la quantité de chaque technique de respiration que vous souhaitez dans votre session.

Breathe+

Classement de l'iPhone: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés en option

La respiration méditative n'est pas la même chose que la respiration classique. Cela peut prendre un peu de pratique avant de vous sentir en contrôle de votre respiration pendant la méditation et de ressentir les résultats. Cette application est conçue pour vous aider à apprendre à respirer «correctement» afin que vous profitiez pleinement des bienfaits de la respiration méditative, y compris être capable de retenir votre souffle jusqu'à 30 secondes et d'inspirer ou d'expirer même pendant de courtes périodes.

Pourtant

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés en option

Trop occupé pour méditer? Ensuite, vous devez essayer cette application. Il propose des cours de méditation qui durent aussi peu que 5 minutes pour aider à réduire le stress, l'anxiété, la tension et bien plus encore. C'est l'une des rares applications également conçue pour aider les adolescents et les jeunes adultes à découvrir comment le stress et la pression peuvent affecter leur santé physique et émotionnelle, fournissant des outils que les adolescents (et tout le monde!) Peuvent utiliser tout au long de leur vie pour continuer à vivre une vie de pleine conscience. .

Happy Not Perfect

Classement iPhone: 5 étoiles

Classement Android: 5 étoiles

Prix: gratuit avec achats intégrés en option

Vous pouvez parfois être surpris par ce qui déclenche votre stress, votre anxiété ou vos sentiments de pression sur vous-même. Cette application vous permet de saisir votre humeur actuelle et vous donne des conseils de méditation spécifiques qui peuvent vous aider à vous centrer, peu importe ce qui vous pose problème dans la vie. Il contient également des conseils et des cours qui peuvent vous aider à vous libérer des cycles de négativité et à développer un état d'esprit positif qui vous permettra de gérer plus facilement les sources inattendues de stress et d'anxiété de la vie.

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