Les meilleurs matelas pour les douleurs lombaires

Les meilleurs matelas pour les lombalgies
Types de matelas
Comment nous avons choisi
Nos choix
Quoi recherchez
Les meilleures positions de sommeil
À emporter

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Aperçu rapide des meilleurs matelas pour les lombalgies

Meilleur matelas ajustable pour les lombalgies: Matelas Saatva Solaire
Best matelas pour les dormeurs d'estomac souffrant de douleurs lombaires: Saatva Loom & amp; Matelas Leaf
Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs lombaires: Helix Midnight Luxe
Le meilleur matelas pour les personnes ayant plus de poids et des douleurs lombaires: le matelas Helix Plus
Meilleur matelas de refroidissement pour les dormeurs chauds souffrant de douleurs lombaires: Matelas Birch Natural
Meilleur matelas pour les douleurs lombaires et cervicales: Matelas en mousse Casper Original
Meilleur matelas rabattable pour les douleurs lombaires: Matelas hybride Idle Sleep Idle
Le meilleur matelas pour les dormeurs multipositions souffrant de douleurs lombaires: le matelas hybride de luxe DreamCloud
Le meilleur matelas hybride pour les douleurs lombaires: le matelas hybride Amerisleep AS2
Meilleur matelas pour les douleurs lombaires et la sciatique: matelas gonflé

Bien que dormir sur un bon matelas soit une façon de vous aider à mieux dormir, une mauvaise nuit peut sérieusement le bas du dos le matin. Tout se résume à un soutien et à un alignement.

Si vous avez eu des matins douloureux et que vous pensez que votre matelas est peut-être le coupable, lisez la suite. Nous allons vous aider à affiner votre liste de courses avec ces 10 meilleurs matelas pour les douleurs lombaires.

Types de matelas

Un matelas est un gros achat et devrait durer plusieurs années. Cela dit, cela fait peut-être un certain temps que vous n'avez pas acheté un nouveau, et tout le jargon peut être un peu déroutant.

Les principaux types de matelas que vous verrez sur le marché sont:

Innerspring. Ceux-ci sont fabriqués avec des bobines ou des ressorts enveloppés, qui servent de système de support principal. Ils sont de style old-school et sont généralement peu coûteux.
Mousse. Le contraire des matelas en mousse à ressorts intérieurs ne contient aucun ressorts. Au lieu de cela, ils utilisent de la mousse à mémoire de forme ou de la mousse de latex comme support principal.
Hybride. Les matelas hybrides rencontrent des matelas à ressorts et en mousse au milieu. Ils utilisent à la fois des ressorts ou des ressorts et des couches de mousse pour plus de confort.
Airbed. À ne pas confondre avec les matelas pneumatiques, les matelas pneumatiques offrent un soutien réglable avec la possibilité de raffermir ou de ramollir le matelas sur commande.

Comment nous avons choisi les meilleurs matelas pour les douleurs lombaires

Une étude de 2015 suggère que les matelas moyennement fermes ou ajustables sont efficaces pour minimiser les lombalgies, nous les avons donc recherchés lors de la constitution de notre liste.

Nous avons également pris en compte:

La sécurité. Chaque matelas partagé ici est conforme aux réglementations fédérales en matière d'inflammabilité.
Réputation de la marque. Tous ces matelas sont fabriqués par des entreprises de bonne réputation, déterminées par leur profil Better Business Bureau et l'absence de problèmes de litige.
Certifications des matériaux. Nous avons priorisé les choix avec des certifications de matériaux tierces telles que CertiPUR-US et OEKO-TEX.
Politiques de l'entreprise. Il est communément admis que le meilleur test pour un matelas est de dormir dessus pendant au moins quelques semaines. Toutes nos recommandations offrent des essais et des garanties gratuits à domicile.

Guide de tarification

Les prix de notre liste sont basés sur un matelas queen-size.

$ = moins de 1 200 $
$$ = 1 200 $ - 1 600 $
$$$ = plus de 1 600 $

Choix de Healthline les meilleurs matelas pour les lombalgies

Les meilleurs matelas réglables pour les lombalgies

Prix: $$$
Type: Airbed
Hauteur: 13 pouces

Avec 50 options de fermeté, le matelas Solaire de Saatva signifie un confort vraiment personnalisé. Le matelas est fabriqué avec deux chambres à air et dispose de commandes individuelles qui vous permettent, à vous et à votre partenaire, de choisir votre niveau de soutien chaque nuit. Une couche de latex à cinq zones offre également un soutien élévateur dans la région lombaire.

Saatva propose un essai de 180 nuits et la livraison gratuite de gants blancs, qui comprend le retrait de votre ancien matelas. Le Solaire est également livré avec une garantie de 25 ans.

Achetez le matelas Saatva Solaire en ligne.

Le meilleur matelas pour les dormeurs d'estomac souffrant de douleurs lombaires

Prix: $$$
Type: Mousse
Hauteur: 12 pouces

Les dormeurs sur le ventre ont besoin d'un matelas qui offre un soutien adéquat de la colonne vertébrale et un poids uniforme Distribution. Avec un choix de ferme ou ferme détendue, Saatva’s Loom & amp; Le matelas à feuilles est composé de couches de mousse CertiPUR-US haute densité pour le contouring et le soulagement de la pression. Une couche de refroidissement en gel respirant est concentrée dans la région lombaire pour un soutien maximal de la colonne vertébrale.

Le métier à tisser & amp; Leaf Mattress offre un essai à domicile de 180 nuits, une garantie de 15 ans et un service de livraison gratuit avec des gants blancs.

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Comme les maux de dos, les douleurs sciatiques peuvent bénéficier d'un matelas moyennement ferme qui soutient la colonne vertébrale et les articulations. Le matelas Puffy offre un support ferme avec des couches épaisses de mousse amortissante qui bercent le corps et maintiennent votre colonne vertébrale alignée, même lorsque vous bougez toute la nuit.

Le matelas est couvert par une garantie à vie, et vous pouvez Testez-le à la maison avec un essai de 101 nuits.

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Que rechercher dans un matelas

Si vous faites affaire avec une douleur au bas du dos, le bon matelas peut faire une grande différence.

«Un matelas qui ne tient pas notre corps causera des douleurs dans le bas du dos», explique la Dre Lynelle McSweeney, chiropraticienne à Reno, au Nevada. «Nous avons besoin de soutien pour empêcher nos articulations d'entrer dans un point de stress, ce qui exerce une pression sur les nerfs et sollicite les muscles.»

Cela signifie que vous devrez trouver un matelas suffisamment ferme pour soutenir Des heures d'affilée mais suffisamment confortable pour vous faire dormir.

Il n'y a pas de matelas unique pour tout le monde, mais vous pouvez commencer à restreindre vos options en considérant votre position de sommeil préférée et si vous avez tendance à dormir chaud. C'est également une bonne idée de vérifier les avis afin de voir ce que les acheteurs précédents ont à dire sur un matelas que vous envisagez.

Le confort est très individuel, alors profitez des essais gratuits à domicile que les fabricants propose de trouver un matelas qui équilibre maintien et confort. Vérifiez également la politique de retour et la garantie.

En fin de compte, vos préférences et tendances personnelles détermineront quel matelas vous convient.

Quelles sont les meilleures positions de sommeil pour les douleurs lombaires?

«Dormir sur le dos est généralement considéré comme le meilleur pour le corps», déclare McSweeney. «Mais soutenir votre corps dans votre position de sommeil préférée peut également fonctionner. Dormir est la chose la plus importante pour votre santé et votre bien-être. »

Quelle que soit votre position de sommeil préférée, il existe quelques astuces qui peuvent minimiser la douleur au bas du dos.

Si vous dormir sur le dos, vous pouvez essayer de mettre un oreiller sous vos genoux. Cela aidera à maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Vous pouvez également essayer d'utiliser une petite serviette enroulée sous le bas de votre dos pour un soutien supplémentaire.

Si vous dormez sur le côté, essayez de ranger un oreiller entre vos genoux pour garder vos hanches, votre bassin , et la colonne vertébrale mieux alignée. Vous pouvez également essayer de vous recroqueviller en position fœtale, les genoux repliés vers votre poitrine et le dos légèrement courbé vers l'avant, pour faire de l'espace entre les vertèbres. N'oubliez pas de changer de côté pour éviter les déséquilibres.

Pour éviter les lombalgies, les personnes qui dorment sur le ventre peuvent essayer d'utiliser un oreiller sous le bassin et le bas de l'abdomen. Le soutien supplémentaire peut soulager une partie de la pression qui peut s'accumuler dans le bas du dos lorsque vous dormez sur le ventre.

À emporter

La douleur au bas du dos est une plainte courante, et un matelas qui n'offre pas suffisamment de soutien ne fera qu'empirer les choses, peu importe la façon dont vous dormez.

Recherchez un matelas qui offre un soutien moyennement ferme avec des couches de mousse ou un système hybride, et optez toujours pour une entreprise qui a une période d'essai généreuse à domicile.