Les meilleures applications de sommeil sain de 2020

• Cycle de sommeil
• Sons de la nature
• Sleep as Android
• Sleepa
• Relax Melodies
• Oreiller
• Sons de sommeil
• Sommeil
• Bruit blanc léger
• Tide
• Sons de la nature
• Sleep++
• Sleep Tracker ++

Vivre avec une insomnie à court terme ou chronique peut être difficile. Cela peut affecter votre santé physique et mentale d'une manière qui va bien au-delà du réveil étourdi. Mais une ressource pour obtenir un sommeil plus réparateur peut être dans la paume de votre main.

Nous avons choisi cette année les meilleures applications d'insomnie pour les appareils Android et iPhone en fonction de leur qualité, de leur fiabilité et des avis des utilisateurs. Découvrez comment l'apprentissage de vos propres habitudes de sommeil peut être la clé d'un sommeil plus profond et plus réparateur.

Cycle de sommeil

Classement iPhone: 4,7 étoiles

Classement Android: 4,5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Sleep Cycle surveille vos habitudes de sommeil et propose des statistiques détaillées et des graphiques de sommeil quotidiens afin que vous puissiez mieux comprendre ce qui se passe lorsque vous frappez le foin - ou ce qui peut interférer avec une bonne nuit de sommeil. L'application dispose également d'un réveil intelligent conçu pour vous réveiller en douceur lorsque vous êtes dans la phase de sommeil la plus légère.

Nature Sounds Relax and Sleep

Classement Android: 4,5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option.

Six pistes relaxantes basées sur la nature sur cette application Android uniquement vous aideront à démarrer votre thérapie audio personnelle. Choisissez parmi des sons de l'eau de haute qualité, des sons de la nature, des sons d'animaux, des bruits blancs et plus encore, tous conçus pour vous aider à vous détendre et à dormir.

Dormez sous Android

Note Android: 4,5 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Cette application Android est conçue pour suivre votre cycle de sommeil et mesurer sa qualité en termes de durée, déficit, pourcentage de sommeil profond, ronflement , efficacité et irrégularité. Ces informations sur vos habitudes de sommeil peuvent vous aider à faire des ajustements pour une meilleure nuit de sommeil. L'application est compatible avec plusieurs appareils portables, notamment Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin et Mi Band.

Sleepa

Classement Android: 4,6 étoiles

Classement Apple: à venir en 2021

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Sleepa propose une superbe collection de sons haute définition qui peuvent être mélangés dans des ambiances relaxantes avec une minuterie conçu pour arrêter automatiquement l'application. Cette application dispose désormais d'une fonction de réveil intégrée améliorée, qui donne aux utilisateurs la possibilité de créer des notifications d'alarme douces. Choisissez parmi 32 sons répartis en quatre groupes - pluie, nature, ville et méditation - plus trois types de bruit blanc et les fréquences de bruit rose et marron moins connues. Commencez à vous détendre et à vous endormir dès aujourd'hui.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Note iPhone: 4,8 étoiles

Évaluation Android: 4,6 étoiles

Prix : Gratuit avec des achats intégrés en option

Choisissez des sons et des mélodies à personnaliser et mixez sur Sleep Melodies pour vous endormir ou essayez Sleep Moves. Ces programmes induisant le sommeil comprennent des exercices guidés avec un oreiller pour vous aider à profiter d'un sommeil réparateur, et ils ont été approuvés par des professionnels de la santé et du sommeil. Les programmes de cinq jours et les séances uniques de l'application peuvent vous aider à obtenir un sommeil profond, un meilleur sommeil, un soulagement du stress et de l'anxiété, des siestes plus efficaces, et plus encore.

Suivi automatique du sommeil d'oreiller

iPhone note: 4,3 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option

Pillow est un assistant de sommeil intelligent pour les utilisateurs d'iPhone. L'application analyse automatiquement vos cycles de sommeil via votre Apple Watch, ou vous pouvez simplement garder votre téléphone à proximité lorsque vous dormez. Les fonctionnalités incluent un réveil intelligent pour vous réveiller pendant la phase de sommeil la plus légère, le suivi des tendances du sommeil, des sons d'aide au sommeil et des informations et des conseils personnalisés pour un repos de meilleure qualité.

Sons de sommeil

Android note: 4,6 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés facultatifs

Sleep Sounds fait exactement ce qu'il dit. L'application propose des sons apaisants de haute qualité pour un meilleur sommeil ininterrompu. Choisissez parmi 12 sons de la nature personnalisables et choisissez la durée de votre minuterie pour que l'application s'éteigne automatiquement une fois que vous avez dérivé.

Sommeil: s'endormir, insomnie

Note de l'iPhone: 4,7 étoiles

Prix: gratuit avec des achats intégrés en option.

Cette collection d'histoires et de méditations pour dormir est conçue pour vous aider à vaincre l'insomnie afin que vous puissiez vous endormir rapidement. Les épisodes de sommeil de l'application vous placent dans un état de calme profond, ce qui facilite la dérive. Vous pouvez également ajuster les sons de la nature et les effets d'arrière-plan pour créer l'ambiance parfaite pour un sommeil réparateur toute la nuit.

White Noise Lite

Note iPhone: 4,8 étoiles

Classement Android: 4,7 étoiles

Prix: gratuit

Parfois, vous ne trouvez tout simplement pas le bon son pour vous aider à vous endormir. Alors faites le vôtre! L'application White Noise Lite vous permet de créer votre propre combinaison de sons. Vous pouvez même enregistrer et mettre en boucle vos propres sons originaux pour les lire plus tard sur l'application lorsque vous avez besoin de ce son exact pour aider à apaiser votre insomnie.

Tide

Note iPhone: 4,8 étoiles

Prix: gratuit avec les achats intégrés

S'endormir est un cousin proche de rester concentré: lorsque vous laissez trop votre esprit vagabonder la nuit, vous pouvez vous empêcher de vous détendre et de vous endormir. L'application Tide combine ces deux compétences (oui, s'endormir rapidement peut parfois ressembler à une compétence!) En vous donnant des outils comme des minuteries, des exercices de respiration, des sons préenregistrés et des pratiques de méditation pour détendre votre corps et vous aider à vous concentrer sur le sommeil lorsque vous devez.

Nature Sounds

Classement Android: 4,7 étoiles

Prix: gratuit avec les achats intégrés

Le bruit ambiant est s'est avéré être l'un des meilleurs moyens de vous apaiser pour dormir, car il aide à créer un environnement relaxant qui vous donne juste le bon niveau de décibels pour noyer vos pensées. Nature Sounds vous offre de nombreuses options pour vous endormir, notamment les vagues de l'océan, les cascades et la pluie. L'application dispose également d'une minuterie afin que vous puissiez enregistrer vos données et la durée de vie de la batterie après vous être endormi depuis longtemps.

Sleep++

Note iPhone: 4,2 étoiles

Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Sleep ++ est conçu pour être utilisé avec Apple Watch, qui propose une surveillance cardiaque très précise et des capteurs de mouvement qui vous donnent une alimentation automatisée de la durée et de la qualité de votre sommeil. Vous pouvez également contrôler manuellement votre minuterie de sommeil afin de développer des habitudes de sommeil positives et conscientes.

Sleep Tracker ++

Note iPhone: 4,4 étoiles

Prix : 1,99 $

Comme l'application Sleep ++, elle fonctionne avec votre Apple Watch pour synchroniser vos données de sommeil. Vous pouvez également régler la sensibilité et les capteurs de votre montre afin que les données de suivi soient plus précises. Vous pouvez ajouter des notes et des hashtags à vos habitudes de sommeil afin d'identifier les domaines dans lesquels vous pourriez avoir besoin d'améliorer votre comportement de sommeil ou de prendre des mesures pour mieux dormir.