Les 7 meilleures applications d'entraînement que vous devez essayer

Il semble qu'il y ait chaque jour une nouvelle application d'entraînement dans l'App Store. Et avec autant d'influenceurs, de formateurs et de marques qui s'associent sur les réseaux sociaux à des fins promotionnelles, il n'est jamais très clair qui a réellement utilisé une application et quelles applications valent vraiment le téléchargement. (Nous comprenons - il peut être difficile de prendre la parole de qui que ce soit au sérieux quand il peut y avoir des incitations financières.)

Donc, Santé a décidé d'intervenir pour aider en passant quelques semaines tester une multitude d'applications d'entraînement proposées. Nous avons analysé les abonnements payants et gratuits pour savoir quelles applications vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme. Voici notre liste des meilleures applications d'entraînement.

En tant que planificateur, j'aime que vous puissiez parcourir les cours à venir et les ajouter directement dans le calendrier intégré de l'application Tone It Up. Vous pouvez même inviter des amis qui disposent de l'application à vous rejoindre pour l'entraînement, c'est comme si vous faisiez de l'exercice ensemble. Les cours ont des descriptions ainsi que l'équipement dont vous aurez besoin (qui est minime et comprend des choses comme des haltères et un tapis) pour participer à l'entraînement, et le même cours est offert toute la journée, donc si vous ne pouvez pas faire le 7: Cours de 30 h, vous aurez une autre chance à 8, 8 h 30, 9, etc.

12,99 $ par mois ou 83,99 $ par an

Vous pouvez télécharger l'application Playbook gratuitement , mais vous serez invité à choisir un moyen de payer immédiatement (bien que vous puissiez faire un essai gratuit de sept jours) pour les entraînements. Cela en vaut le prix: la plate-forme a été conçue pour amener certains des plus grands noms de la formation - auxquels vous n'auriez normalement jamais accès - dans votre salon.

Vous choisissez de suivre un «partenaire» (ou entraîneur) afin que vous ayez accès à tous les entraînements qu'ils mettent sur l'application, mais vous pouvez changer à tout moment et autant de fois que vous le souhaitez. J'adore le fait que vous puissiez envoyer un message directement aux entraîneurs si vous avez une question sur les entraînements ou leur donner des commentaires sur ce que vous aimez ou n'aimez pas.

Vous avez également la possibilité de télécharger des entraînements directement sur votre téléphone, ce que j'adore, car vous ne disposez pas toujours d'un service lorsque vous souhaitez utiliser une application avec vidéo, ce qui vous permet un accès facile en ligne ou hors ligne.

14,99 $ par mois, 39,99 $ par trimestre, ou 99,99 $ par an

Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de Kayla Itsines. L'entraîneur australien est connu pour ses livres électroniques d'entraînement Bikini Body Guides (BBG), qui ont transformé le corps de nombreuses femmes. Elle a déplacé ses entraînements dans une application, où vous pouvez choisir de faire le BBG original - qui comprend des entraînements de résistance associés à des séances de cardio à haute et basse intensité, qui utilisent tous un équipement minimal - ou son nouveau programme BBG Stronger, qui est spécifiquement pour les personnes qui aiment s'entraîner à la salle de sport.

J'aime le fait que les entraînements de l'application Sweat ne durent que 28 minutes, et ils sont toujours stimulants, c'est pourquoi ils fonctionnent. Vous pouvez mélanger et assortir les deux programmes si vous ne pouvez pas prendre de décision définitive entre les deux. Et en vous joignant, vous faites équipe avec une communauté de millions de femmes ayant des objectifs de perte de poids et de corps similaires à vous.

119,99 $ par an

Dites à Apptiv quels sont vos objectifs —La perte de poids, la course à pied, le renforcement de la force ou la réduction du stress — votre niveau de forme physique, l'endroit où vous faites vos entraînements et les jours et heures où vous préférez transpirer, et l'application vous recommandera des programmes. Ou choisissez de choisir des entraînements individuels dans des catégories telles que le tapis roulant, la course en plein air, la musculation, le yoga, l'aviron et bien d'autres.

J'adore que les entraînements soient axés sur la musique. Chacun a une liste de lecture qui est synchronisée à l'exercice que vous faites, et vous pouvez décider à l'avance si vous voulez courir au rock ou à la pop. La musique est interrompue par un instructeur qui vous coachera à travers des intervalles ou des exercices, fournissant des conseils utiles et de la motivation, ce que j'ai apprécié lors de courts sprints. Et si vous finissez par profiter d'un entraîneur spécifique, vous pouvez voir quand vous choisissez votre entraînement qui l'enseigne, de sorte que vous puissiez rester fidèle ou essayer de vous entraîner avec différentes personnes.

11,99 $ par mois ou 49,99 $ par an

Si vous cherchez à développer l'endurance musculaire et que vous souhaitez des entraînements plus basiques pouvant être effectués à la maison ou dans la salle de sport de votre immeuble, consultez cette application Nike. Dites à l'application à quel point vous êtes actif et elle vous proposera des séances d'entraînement, ou parcourez ce que l'application a à offrir par groupe musculaire, type d'entraînement, durée d'entraînement ou équipement.

Jouez l'entraînement et l'application se lancera afficher la façon dont les mouvements sont effectués et vous guider à travers des séries chronométrées, ou simplement faire défiler vers le bas pour afficher la liste des mouvements et le timing de chaque exercice et le faire sans les signaux de l'instructeur.

Personnellement, j'aime m'entraîner sur mon propre, mais j'ai besoin de nouvelles idées d'entraînement, alors j'aime parcourir les entraînements sur cette application, consulter la liste des mouvements et décider ce que j'aimerais faire dans ma salle de sport locale.

Gratuit

Ne laissez pas une contrainte de temps vous empêcher de vous mettre en forme. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une demi-heure (enfin, 28 minutes pour être exact) et d'une zone où vous pouvez faire des mouvements comme une planche ou un pont de fessier - aucun équipement requis!

Étant donné qu'il n'y a aucun équipement dans les entraînements de l'application obé, cela a tendance à être mon choix lorsque je voyage et j'ai juste besoin de bouger un peu après une longue journée en avion. Il existe plus de 1000 entraînements couvrant des catégories allant du HIIT à la force en passant par le yoga sculpt - l'un de mes préférés car je ne suis pas doué pour la fluidité seule.

Vous pouvez même ajouter des poids à certains entraînements si vous les avez à votre disposition - les instructeurs offrent cette option le cas échéant. Si vous n'allez jamais rejoindre une salle de sport commerciale mais avez besoin de motivation et d'inspiration pour l'entraînement, vous ne pouvez pas battre ce que propose cette application.

27 $ par mois ou 199 $ par an

Les instructeurs sont l'une des choses les plus importantes pour moi lorsque je choisis un cours de fitness, que ce soit en personne ou sur une application. Je veux quelqu'un qui est compétent, motivant, mais aussi quelqu'un qui programme des entraînements stimulants - et l'application NEOU me donne exactement cela. (Remarque: il existe également une tonne de cours pour débutants disponibles, donc tous les niveaux sont les bienvenus!)

Suivez un cours du programme en direct, où vous vous entraînerez avec l'instructeur en temps réel, choisissez un après un entraînement tendance (aka populaire), ou choisissez-en un par partie du corps cible. Vous pouvez trouver une série préférée, comme InTime (entraînement par intervalles à haute intensité) ou Go, qui combine cardio et musculation pour une séance en sueur.

Il y a des cours sur NEOU de toutes les longueurs, que j'adore, parce que je peux utiliser cette application pour l'ensemble de mon entraînement de la journée, ou je peux l'utiliser pour ajouter une série ab de 10 minutes à la fin d'un autre cours.