Les 7 meilleurs remèdes maison pour les infections des sinus

La plupart des infections des sinus sont causées par des virus, ce qui est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. Le mauvais? La sinusite virale ne peut pas être zappée avec des médicaments. Le bon? Vos symptômes, qui devraient disparaître d'eux-mêmes en sept à dix jours, peuvent être bien gérés entre-temps avec des remèdes maison assez simples.

«Après avoir commencé à ressentir des symptômes de congestion des sinus, de toux, de maux de tête, la plénitude des oreilles, vous devriez commencer à faire des remèdes maison », déclare Prachi Jindal, MD, médecin de soins primaires à l'UnityPoint Clinic Family Medicine – Medical District à Cedar Rapids, Iowa. "Je donne généralement aux gens sept jours pour voir si les symptômes disparaissent.

S'ils ont une fièvre constante de plus de 102 et ne répondent pas à l'ibuprofène, alors il peut être bactérien."

À ce stade, il est logique de consulter un médecin. Les infections bactériennes des sinus peuvent souvent être traitées avec des médicaments, à savoir des antibiotiques. Mais les infections virales des sinus peuvent être gérées avec certains de ces remèdes maison efficaces.

Votre premier traitement à domicile contre les infections des sinus devrait être des rinçages nasaux. Ils aideront à déloger et à expulser le mucus accumulé qui vous rend malheureux. Les rinçages nasaux peuvent être effectués de différentes manières, mais la solution la plus simple consiste à utiliser un pot neti, un petit récipient qui ressemble à la lampe d'Aladdin, que vous pouvez récupérer dans n'importe quelle pharmacie ou en ligne (nous aimons le pot en céramique Baraka Neti, 25 $, amazon.com). Vous pouvez également utiliser une seringue nasale ou un flacon compressible pour rincer vos voies nasales ou un spray nasal salin.

Remplissez le pot avec de l'eau distillée du magasin et environ une demi-cuillère à café de sel non iodé et une demie cuillère à café de bicarbonate de soude. Vous pouvez également faire bouillir l'eau du robinet, mais assurez-vous qu'elle arrive à ébullition (puis refroidit). Cela tuera tous les germes désagréables.

«L'utiliser deux fois par jour serait vraiment utile. Il hydrate et relâche les sécrétions, ce qui, dans l'ensemble, procure un confort au patient », explique le Dr Jindal. «Il rince essentiellement les sinus.» Entre les utilisations, rincez l'appareil avec de l'eau stérile et laissez-le sécher à l'air.

La vapeur chaude fonctionne sur le même principe que le rinçage des sinus et est encore plus facile. Faites bouillir de l'eau, puis drapez une serviette sur votre tête et la casserole pour pouvoir respirer la vapeur montante. Ne vous approchez pas trop de la vapeur pour ne pas vous brûler. Une autre alternative: s'attarder dans une douche chaude.

Comme les rinçages nasaux, la vapeur chaude peut humidifier votre nez, envoyer du mucus sur son chemin et soulager une partie de la douleur ou de la pression des sinus.

Une variante du protocole de vapeur chaude consiste à mettre quelques gouttes d'huile d'eucalyptus (essayez ce choix de qualité thérapeutique de [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/ dp / B00P6O790E / 'rel =' sponsorisé 'target =' _ blank '& gt; cinéole, ouvre vos voies respiratoires et apaise l'inflammation. Une étude a révélé qu'une pilule contenant du cinéole soulageait les maux de tête, les points de pression, l'obstruction nasale et la sécrétion de mucus de la sinusite. Cineole s'est également avéré utile dans le traitement de la bronchite aiguë.

La vapeur d'un humidificateur (nous aimons l'humidificateur Honeywell HCM350W sans germes, 70 $, amazon.com) peut hydrater une pièce entière et, avec elle, vos pauvres voies nasales. Beaucoup de gens les utilisent régulièrement pour tempérer l'air dans les climats secs, et les humidificateurs peuvent également soulager la sinusite sympa toms et autres affections respiratoires.

La clé avec les humidificateurs est de ne pas augmenter l'humidité trop élevée et de les garder propres. Les humidificateurs sales et non entretenus peuvent être des nids de moisissures et de bactéries, qui peuvent tous deux causer des infections des sinus. Certaines personnes ajoutent également de l'huile d'eucalyptus aux humidificateurs.

Mettre une compresse chaude sur votre visage peut atténuer une partie de la douleur causée par la pression dans vos sinus. Le type le plus simple de compresse chaude? Un gant de toilette ou une serviette imbibée d'eau tiède.

Oui, vous avez entendu ce conseil d'innombrables fois. Mais boire beaucoup de liquides, de préférence de l'eau, vous aidera à vous sentir mieux. Dans le cas d'une infection des sinus, rester hydraté fluidifiera votre mucus, ce qui facilitera son drainage. Évitez la caféine et l'alcool, qui pourraient avoir l'effet inverse et vous déshydrater. L'alcool peut également faire gonfler davantage vos sinus, ce qui aggrave encore les symptômes.

Dormir à plat signifie que le mucus peut s'accumuler dans vos sinus, aggravant les symptômes. Utilisez un oreiller supplémentaire ou placez quelque chose sous votre matelas pour lever la tête - et la gravité fera le reste. Cela devrait également vous aider à mieux dormir, toujours une bonne idée lorsque vous vous remettez d'une infection.

Gardez à l'esprit que le fait de lever la tête la nuit, avec l'irrigation nasale, boire beaucoup d'eau et inhalation de vapeur - peut également prévenir de nombreuses infections des sinus. Tout comme le lavage des mains.

Si vos symptômes persistent pendant plus de 10 jours ou si vous ne montrez aucun signe d’amélioration, consultez un médecin. Vous pourriez avoir une infection bactérienne et avoir besoin d'antibiotiques.

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez des infections des sinus qui continuent de se reproduire. Une infection des sinus est déjà assez grave, mais plusieurs peuvent rendre les choses vraiment misérables. Une étude a révélé que les personnes atteintes de sinusite chronique évaluaient leur douleur plus haut que les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, de bronchopneumopathie chronique obstructive, d'angine de poitrine et de sciatique.