Les 5 types de troubles anxieux que vous devez connaître

«Anxiété» est souvent utilisé comme un terme fourre-tout pour les pensées inquiétantes. Mais la réalité est qu'il y a plus d'un type d'anxiété - et chacun a des symptômes différents.

Identifier les types peut être délicat, en partie parce qu'il est possible d'en ressentir plus d'un à la fois. «Beaucoup de chevauchements dans ma pratique clinique», déclare Elizabeth Ochoa, PhD, psychologue en chef au Mount Sinai Beth Israel à New York. Une personne souffrant d'un trouble anxieux généralisé peut également souffrir d'attaques de panique, par exemple; tandis qu'une personne qui souffre d'anxiété sociale peut également présenter des symptômes de TOC.

Pour faire la lumière sur les différents types d'anxiété, nous avons demandé aux experts de mettre en évidence les signes uniques à rechercher. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des cinq troubles les plus courants.

Mais si vous pensez que vous (ou un de vos proches) pourriez souffrir d'anxiété, une évaluation par un professionnel de la santé mentale peut vous aider à le savoir avec certitude, et déterminer le meilleur traitement.

C'est probablement le type d'anxiété le plus inconfortable, dit Ochoa. Elle est caractérisée par de brèves poussées d'inquiétude ou de peur très intenses et accablantes. Les déclencheurs d'une personne peuvent être évidents (le stress est courant) ou inconnus.

Alors qu'une crise de panique commence dans l'esprit, les symptômes physiques ne sont que trop réels: ils peuvent inclure des palpitations cardiaques, de la transpiration, des difficultés respiration, tremblements, douleurs thoraciques et nausées. (La représentation puissante d'une attaque de panique par l'acteur de This Is Us Sterling K. Brown a montré à quel point ces épisodes peuvent être effrayants et débilitants.)

Une autre caractéristique des attaques de panique est la déréalisation: `` avoir l'impression que les choses ne sont pas réelles, ou se sentir détaché de soi », déclare Ben Michaelis, PhD, psychologue clinicien basé à New York et fondateur de la chaîne YouTube One Minute Diagnosis.

De nombreuses personnes connaîtront au moins une crise de panique dans leur vie, probablement pendant une période de stress aigu. Mais si vous avez des crises de panique plus fréquentes, ou si elles commencent à interférer avec votre vie (vous obligeant à éviter les endroits où vous avez eu une crise dans le passé, par exemple), vous souffrez peut-être d'un trouble panique.

La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à apprendre des stratégies d'adaptation et à identifier vos déclencheurs.

De temps en temps, tout le monde se sent nerveux dans les contextes sociaux (pensez à un dîner avec les parents de votre SO ou à un événement de réseautage gênant). Mais les personnes souffrant d'anxiété sociale sont très gênées par rapport aux autres et éprouvent une peur intense d'être observées et jugées, ce qui peut entraîner des symptômes physiques tels que transpiration, rougeurs et nausées.

'Ils craignent que leur comportement s'humiliera ou s'embarrassera, offensera les autres et conduira au rejet », dit Michaelis. «Mais leur peur ou leur anxiété n'est proportionnelle à aucune menace réelle.»

Toute situation sociale peut devenir extrêmement stressante. «Les personnes souffrant d'anxiété sociale craignent constamment de créer une perception négative», déclare Ochoa. La pensée de leur propre anxiété peut également engendrer plus d'anxiété. "Ils craignent souvent que leur anxiété soit connue."

Le trouble peut rendre plus difficile le développement de relations interpersonnelles, dit-elle. Lorsque vous cherchez de l'aide, essayez de trouver un psychiatre ou un psychologue qui a déjà travaillé avec des personnes souffrant d'anxiété sociale.

Ce type d'anxiété affecte 6,8 millions d'adultes aux États-Unis chaque année, selon l'Anxiety and Depression Association d'Amérique. Mais bien que commun, le trouble d'anxiété généralisée (TAG) n'est pas la même chose que se sentir parfois anxieux. «Tout le monde a des cas d'anxiété extrême de temps en temps», dit Ochoa. «C'est remarquable quand cela interfère avec votre fonctionnement quotidien.»

Les personnes atteintes de TAG éprouvent des inquiétudes graves et irrationnelles concernant des déclencheurs spécifiques. Ochoa explique que l'anxiété découle souvent de facteurs et de circonstances de la vie quotidienne, tels que la santé, les finances et la famille. Ce sont toutes des choses normales dont il faut s'inquiéter, bien sûr. Mais pour les personnes atteintes de TAG, le niveau d'anxiété est extrêmement disproportionné par rapport à la cause.

'Ils sont excessivement anxieux à propos d'un certain nombre d'événements et ont du mal à contrôler cette inquiétude au point que cela a un impact leur vie », dit Michaelis.

Les personnes atteintes de TAG peuvent également développer des symptômes comme la fatigue, des muscles tendus ou des difficultés à dormir et à se concentrer.

Le TOC est un peu différent de l'autre anxiété majeure types, dit Ochoa. «Il est autonome», explique-t-elle, car si l'anxiété implique souvent d'éviter les déclencheurs (comme sauter un cocktail), les personnes atteintes de TOC adoptent des comportements répétitifs liés à une phobie particulière. Mais le TOC est souvent considéré comme une forme d'anxiété, car les personnes atteintes de ce trouble se sentent généralement extrêmement anxieuses lorsqu'elles ne sont pas capables d'exécuter certains comportements.

«Une personne souffrant de TOC éprouve des obsessions, des compulsions ou les deux», dit Michaelis. «Les obsessions sont des pensées, des pulsions ou des images récurrentes indésirables ou intrusives qui provoquent de l'anxiété et de la détresse; et les compulsions sont des comportements ou des actes répétitifs qu'une personne fait pour supprimer une pensée ou une envie indésirable. »

Quelques symptômes courants du trouble comprennent le lavage compulsif des mains, le nettoyage obsessionnel, ce que l'on appelle le« contrôle '' (rentrer à la maison pour voir si vous avez éteint le poêle, par exemple), ou effectuer des tâches de comptage (souvent motivées par une superstition, comme `` je dois compter quand je monte les escaliers ou quelque chose de grave va se passer ''). Les compulsions sont généralement motivées par la peur des germes ou de la contamination, ou des images mentales de scènes violentes.

Comme le TOC, le SSPT est différent des autres types de troubles anxieux. «L'anxiété est clairement une composante de, mais c'est beaucoup plus compliqué», dit Ochoa.

Les gens développent un SSPT après avoir vécu un événement très stressant et potentiellement mortel, comme un combat militaire, une blessure grave ou sexuelle violence (bien qu'il soit important de noter que toutes les personnes qui survivent à de telles situations ne souffrent pas du SSPT). Le trouble provoque souvent des symptômes de «revivre» - ou des flashbacks sur le traumatisme initial et des pensées dérangeantes et intrusives qui peuvent interférer avec les relations et le fonctionnement quotidien.

'Ils deviennent angoissés lorsqu'ils sont exposés à des signaux qui ressemblent au traumatisme événement », dit Michaelis. «Par exemple, si une personne a vécu un terrible ouragan, une journée venteuse peut déclencher certains aspects de l'événement traumatique.»

D'autres personnes atteintes de SSPT peuvent se sentir constamment agitées, avoir du mal à dormir ou avoir généralement des problèmes sentiments. La bonne nouvelle, c'est qu'avec la thérapie, il est possible de se remettre du SSPT et de passer à autre chose.