Les 4 problèmes les plus courants que les sexothérapeutes voient et comment les résoudre

Si quelque chose ne va pas avec votre santé, votre maison ou votre travail, vous prenez l'initiative de trouver le bon spécialiste pour vous aider à y faire face. Mais un problème avec votre vie sexuelle? Par maladresse ou parce que vous ne savez pas vers qui vous tourner, vous êtes plus susceptible de minimiser et d'espérer que les choses s'améliorent comme par magie.

Mais vous avez des ressources, comme un sexologue - un professionnel qui aide les gens à découvrir ce qui les retient de l'épanouissement sexuel. Il n'y a aucune raison de se sentir gêné devant ces experts, car ils ont tout vu. «En tant que sexologue qui traite des adultes et des couples, je vois une myriade de problèmes qui se présentent», déclare Jennifer Wiessner, qui vit dans le Maine.

S'il y a un problème dans votre chambre mais que vous ne l'êtes pas tout à fait prêt pour une séance de thérapie, vous avez de la chance: nous vous amenons les sexologues. Ici, ils présentent les quatre problèmes les plus courants pour lesquels les gens demandent de l'aide, ainsi que les solutions simples pour chacun.

Rarement d'humeur à le faire? Tu n'es pas seul. Selon Wiessner, jusqu'à 40% des femmes déclarent ressentir un faible désir - et environ la moitié d'entre elles se sentent coupables. Une cause commune d'une libido enfoncée? Médicaments.

Certains antidépresseurs, ainsi que «la pilule contraceptive, les antihistaminiques et les opiacés peuvent avoir un impact considérable sur la capacité d’une femme à se connecter à l’excitation et au désir», explique Wiessner. «Peser le pour et le contre avec votre fournisseur et explorer des options alternatives telles qu'un DIU pour le contrôle des naissances, un autre antidépresseur ou une autre option de gestion de la douleur peut aider à ressusciter le désir.» Les conditions médicales peuvent également entraîner une baisse de la libido, donc si un médicament n'est pas à l'origine de votre faible libido, consultez votre médecin pour un examen médical.

Autre possibilité: rien ne va vraiment avec votre libido - vous pourriez attendez simplement le même sexe déchiré que vous avez eu dans les premiers mois de votre relation. «La vraie vie n'est pas comme les films, qui dépeignent le sexe comme chaud, spontané, non protégé et orgasmique à chaque fois», note Wiessner. "Cela fait que les gens se sentent déficients alors qu'en réalité, c'est normal."

Peu importe à quel point vous aimez les brownies, si vous les aviez dîner soir après soir, vous finirez par avoir envie de quelque chose d'autre. C'est la même chose avec le sexe, dit Ian Kerner, PhD, un sexologue basé à New York. Le désir de nouveauté et d'aventure est quelque chose dont ses clients parlent fréquemment.

«Les couples développent généralement un menu sexe avec une liste fixe d'éléments qui y figurent», explique-t-il. «Pour de nombreux couples, le menu sexe est très axé sur les rapports sexuels. Il peut ne pas avoir assez d'amuse-gueules sous forme de préliminaires, ou toutes les activités du menu sont purement physiques et il n'y a pas assez de dimension psychologique, comme parler de manière sexy pendant les rapports sexuels. "

Lorsque les partenaires ne trouvent pas quelque chose qu'ils veulent vraiment au menu, ils peuvent se sentir moins satisfaits du sexe. Si tel est le cas, Kerner demande aux clients de parler d'abord de leur menu sexe avec lui. «Je vais littéralement dire:« Parlez-moi de la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles », et je leur demanderai de m'expliquer ce qui s'est passé.»

Selon Kerner, c'est à ce moment-là que des tonnes de couples admettez qu'ils ne se livrent pas beaucoup aux préliminaires, mais se déshabillent simplement et vont directement aux rapports sexuels. "Eh bien, pas étonnant que la femme ne soit pas orgasmique et pas étonnant qu'il lui soit difficile d'éjaculer", dit-il à Health. "Le menu sexe manque de préliminaires, de stimulation psychologique et de stimulation clitoridienne." Womp womp.

La clé est de créer un menu sexe avec votre partenaire qui sert quelques plats délicieux pour vous deux. Pour ce faire, parlez ouvertement des choses qui vous excitent afin qu'ils sachent ce qui fera vibrer les draps.

Il peut être difficile de se sentir sexy lorsque vous devez préparer les repas des enfants, répondre aux e-mails professionnels et payer les factures avant le coucher. «Le travail étant un appel ou un SMS 24 heures sur 24, avec des attentes élevées et un faible soutien pour les mères qui travaillent, des soucis financiers, des défis parentaux et un temps minimal pour prendre soin d'eux-mêmes, les femmes déclarent être 'dans leur tête' et se sentir déconnectées de leur », déclare Wiessner.

Vous ne pouvez pas abandonner toutes vos responsabilités professionnelles et familiales, mais vous pouvez rappeler certaines d'entre elles et passer du temps seul avec votre partenaire - rattraper des émissions de télévision, vous entraîner ou simplement déstressant et relaxant. Cela entraînera probablement une activité plus (et meilleure) dans la chambre. Les clientes qui font cela «remarquent généralement des améliorations dans la connexion à leur désir», dit-elle.

«Le désir a tendance à être synchronisé au début d'une relation, mais des écarts peuvent survenir avec le temps - et des choses comme les différences d'âge, les problèmes de santé et les modes de vie variables commencent à avoir plus d'importance », dit Kerner. Dans cette situation, les deux partenaires désirent avoir des relations sexuelles, mais ils ne sont pas sur la même page en même temps.

Kerner encourage ses clients à participer à de nombreux préliminaires, ce qui fait monter la température et excite pleinement les deux partenaires. «Cela pourrait être de faire des histoires et de s'amuser, d'expérimenter le massage ou de lire de l'érotisme ensemble», dit-il. Les couples peuvent également envisager de planifier des relations sexuelles. Si vous savez quand vous l'aurez, vous pouvez faire des choses pour vous préparer et vous mettre de bonne humeur, vous êtes donc dans le même état d'esprit.

Quel que soit le problème, cependant, Les deux partenaires doivent également se rappeler d'être empathiques et patients l'un envers l'autre, dit Kerner, sinon le ressentiment peut s'insinuer dans leur relation et briser leur lien.