Les 2 meilleures techniques de massage dont vous n'avez jamais entendu parler

Istockphoto La semaine dernière, j'ai écrit sur le secret d'un bon massage: se concentrer et combattre la tentation de sombrer dans le néant. Cette semaine, je change légèrement de vitesse, pour discuter de deux techniques légèrement sous le radar qui, je pense, sont des années-lumière plus évoluées que le massage suédois traditionnel. Ce qui est surprenant à propos de ces thérapies, c'est leur douceur; les mains du thérapeute travaillent votre corps si légèrement qu'il est difficile de croire que vous en tirerez beaucoup d'avantages. Mais croyez-moi, vous le faites.

Ces formes de guérison énergétique reposent autant sur le toucher du thérapeute que sur une transmission d'énergie un peu mystérieuse du praticien au sujet. Je sais que ça sonne assez là-bas en territoire coucou, mais même si ce n'est que la puissance d'un effet placebo, il y a quelque chose de totalement relaxant à propos de ce truc. Essayez-les la prochaine fois que vous aurez besoin d'une attention ciblée et pratique.

Les praticiens Trager croient que votre corps peut se souvenir de ce que cela fait de perdre les restrictions qui causent la douleur, et de s'entraîner à travers Des séances de Trager et des exercices de danse appelés Mentastics peuvent vous aider à garder vos muscles libres de tension. Votre thérapeute vous renverra probablement à la maison avec un exercice ou deux pour vous garder sur la piste Trager.

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Je ne le fais pas ' Je connais les migraines, mais les séances de CST ont effacé la douleur lorsque j'ai parfois eu une raideur de la nuque. Pendant les séances, vous vous allongez sur la table de massage; les vêtements sont facultatifs, selon vos préférences et celles de votre masseuse. Pour commencer, les mains du guérisseur coupent doucement la base de votre crâne. J'ai ressenti des sensations de chaleur qui se sont propagées des mains du guérisseur à mon cou et à la base de mon crâne - une sensation profondément relaxante et apaisante.

La pratique implique une légère pression - d'environ le poids d'un nickel - sur divers points de votre corps pour stimuler l'écoulement du liquide céphalo-rachidien. Bien que les descriptions de la pratique sur le site Web de l'organisation soient pratiquement incompréhensibles, mon expérience avec CST est que c'est merveilleux. Souvent, les thérapeutes l'utilisent comme l'une des nombreuses techniques qu'ils emploieront lors de sessions «éclectiques» ou «intégratives» qui combinent plusieurs pratiques de massage différentes.

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Bien sûr, il existe des types de massage plus traditionnels qui se sentent bien aussi, surtout lorsque vous avez des nœuds et des nœuds qui doivent vraiment être réglés. (Regardez un diaporama de quatre options populaires.) Mais je vous recommande vivement l'un de ces rubdowns New Agey si vous avez envie de quelque chose d'un peu différent. Le coût approximatif de la thérapie Trager ou crânio-sacrée est d'environ 60 $ à 100 $ par session. Mais l'expérience que vous en tirerez probablement? Inestimable.