La régression du sommeil sur 12 mois: ce que vous devez savoir

• Définition
• Combien de temps?
• Causes
• Que pouvez-vous faire?
• Besoins de sommeil
• Conseils
• À emporter

Si vous avez une période de 12 mois vieux, il y a de fortes chances que vous soyez déjà familier avec la régression du sommeil. Le phénomène, qui fait que les bébés qui dormaient bien auparavant se réveillent à des intervalles fréquents et imprévus, est relativement courant.

De nombreux enfants subissent quelques régressions de sommeil avant leur premier anniversaire. Bien sûr, maintenant, vous avez peut-être pensé que les réveils nocturnes appartenaient au passé. Après tout, à 12 mois, la plupart des bébés sont capables de s'apaiser et de dormir toute la nuit.

Néanmoins, des régressions de sommeil peuvent survenir à tout moment. Des nuits agitées peuvent (et vont probablement) réapparaître.

La bonne nouvelle est que les régressions du sommeil sont temporaires - alors ne vous inquiétez pas! Tout votre travail acharné n’a pas été perdu. Voici tout ce que vous devez savoir sur la régression du sommeil sur 12 mois.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 12 mois?

Selon Corey Fish, MD, le médecin-chef de Brave Care à Portland, Oregon, la régression du sommeil est «un terme utilisé pour décrire une période où un bébé qui dormait auparavant pendant de longues périodes a du mal à s'endormir ou à rester endormi et / ou a des périodes d'éveil plus prolongées au milieu de la nuit. "

Les régressions du sommeil peuvent survenir à tout âge, y compris 4 mois, 6 mois, 8 mois, 18 mois et 2 ans. La régression du sommeil sur 12 mois se produit à ou près du premier anniversaire de bébé, bien que certains enfants commencent à régresser à 10 ou 11 mois.

Combien de temps dure-t-elle?

La durée de tout sommeil la régression varie en fonction de l'âge de votre enfant et de son développement social et affectif. La plupart des régressions du sommeil se résolvent rapidement, la régression du sommeil de 12 mois durant 2 semaines (ou moins).

Si les troubles du sommeil durent plus longtemps, vous pouvez contacter le médecin de votre enfant. Ils peuvent vous aider à exclure une maladie ou un problème de santé sous-jacent.

Quelles en sont les causes?

Les experts pensent qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les enfants régressent à 12 mois. Selon Fish, la perturbation coïncide généralement avec une étape du développement.

«Les bébés présentent généralement des régressions du sommeil juste avant une période de développement neurologique intense», explique Fish.

«Avec la régression du sommeil sur 12 mois, nous pensons que cela est lié à l'apprentissage de la croisière ainsi qu'au développement linguistique et social. De nombreux bébés commenceront à avoir entre un et trois mots à cet âge, et le développement du cerveau en termes de capacité à exprimer le langage est compliqué et unique à cette période de développement dans la vie d'un enfant. "

Cependant, d'autres changements de développement ou circonstances peuvent affecter les habitudes de sommeil de votre tout-petit, notamment:

• marcher
• parler
• changements dans les besoins de sommeil
• cauchemars ou terreurs nocturnes
• plus grande conscience physique, émotionnelle et spatiale
• dentition
• anxiété de séparation

Que pouvez-vous y faire?

La meilleure façon de gérer les régressions du sommeil est d'être patient. Sachez que cette période passera.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire - surtout lorsque vous êtes émotif et épuisé - mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour rendre cette période plus facile pour vous et votre enfant.

Besoins de sommeil des enfants de 12 mois

Alors que les heures de coucher et les besoins de sommeil varient d'une famille à l'autre et d'enfant à enfant, selon l'American Academy of Pediatrics, la plupart sur 12 mois- les personnes âgées dorment de 11 à 14 heures sur 24 heures.

Conseils pour dormir

En plus des suggestions mentionnées ci-dessus, vous pouvez utiliser quelques conseils généraux pour vous aider, vous et votre enfant, à mieux dormir.

• Créez un rituel nocturne apaisant et respectez-le. Par exemple, donner un bain à votre petit, lui lire un livre et / ou lui chanter une chanson.
• Évitez les écrans avant de se coucher. La lumière électronique stimule le cerveau et peut perturber le sommeil.
• Pensez à utiliser une lumière «OK pour se réveiller». Une horloge spéciale qui s’illumine quand il est temps de se lever peut aider votre enfant à distinguer le jour de la nuit.
• Couvrez les bases. Assurez-vous que votre enfant est sec et nourri avant de le coucher.
• S'occuper de l'environnement de sommeil. Utilisez des machines à bruit blanc, des sacs de couchage, de la musique et / ou des rideaux occultants, le cas échéant.

À emporter

Les régressions du sommeil peuvent être difficiles, et la régression du sommeil sur 12 mois n'est pas différent. Pendant quelques semaines, vous et votre tout-petit serez fatigués, grincheux, épuisés et frustrés.

Mais cette période est importante. Les jalons qui peuvent contribuer aux régressions du sommeil sont nécessaires au développement social, émotionnel et physique de votre enfant et sont tout à fait normaux. Cette période est également temporaire - elle passera.

En attendant, soyez patient avec votre tout-petit et vous-même. Essayez de rester cohérent et demandez de l'aide. Vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul.

• Parentalité
• Bébé
• 06 mois 1 an

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