La thérapie par la parole peut changer votre cerveau

La thérapie provoque des modifications du schéma cérébral similaires à celles observées chez les personnes prenant des antidépresseurs. (ERWIN WODICKA / FOTOLIA)

La thérapie par la parole n'est pas un bavardage auto-indulgent ou un placebo. Cela fonctionne, surtout si le patient est entre les mains d'un thérapeute compétent et compatissant.

Des études montrent que les personnes souffrant de troubles de la personnalité (une classification qui couvre la plupart des problèmes de santé mentale les plus courants) guérissent sept fois plus rapidement avec l'aide d'une thérapie qu'ils ne le feraient sans traitement.

Quand la thérapie fonctionne le mieux
La thérapie est particulièrement efficace contre les troubles anxieux, les phobies sociales et le trouble de stress post-traumatique, bien que les médicaments soient essentiels pour traiter d'autres problèmes de santé mentale conditions, telles que le trouble panique et la schizophrénie.

Les recherches suggèrent que la thérapie par la parole provoque même des changements dans la fonction cérébrale similaires à ceux produits par les médicaments.

Thérapie avec des médicaments
Certains types de la thérapie par la parole, à savoir la thérapie cognitivo-comportementale et la psychothérapie interpersonnelle, sont aussi efficaces - mais pas plus efficaces - que les médicaments pour les dépressions légères ou modérées. Les personnes souffrant de dépression sévère ont également besoin de médicaments.

«Le traitement idéal dans la plupart des cas est une combinaison de médicaments et de thérapie», déclare Kenneth Robbins, MD, professeur clinique de psychiatrie à l'Université du Wisconsin-Madison et notre conseiller.

Dans une étude sur des patients déprimés prenant des médicaments, 70% des patients qui ont également reçu une psychothérapie interpersonnelle intensive ont connu une réduction significative des symptômes après cinq semaines, contre seulement 51% des patients qui ont reçu seulement des séances de soutien de 20 minutes.

Douze mois plus tard, presque tous les patients qui ont initialement répondu à la thérapie ont continué à avoir des symptômes réduits, et la disparité entre les deux groupes était encore plus dramatique. Les chercheurs ont noté que la psychothérapie interpersonnelle était «significativement plus efficace pour augmenter le fonctionnement social.»

«La thérapie est un cadeau»
Les améliorations du «fonctionnement social» peuvent être l'utilisation par les thérapeutes d'argot sec pour décrire la réussite des patients . Ceux qui reçoivent un traitement utilisent un langage très différent. Beaucoup rapportent qu'un thérapeute sans jugement atténue la solitude de la dépression ou éclaire la voie vers des relations plus profondes et plus étroites.

Beaucoup décrivent une guérison profonde. `` J'ai été étonnée de ma transformation en thérapie '', déclare Terrie Williams, 53 ans, de New York, dont les séances de psychothérapie hebdomadaires lui ont permis de se sentir `` authentique '' plutôt que `` robotique '' alors qu'elle occupait un poste très stressant dans les relations publiques.

Alors qu'on lui a également prescrit du Zoloft et du Wellbutrin, Williams a compris que son combat était plus que biochimique. «La thérapie est un cadeau que nous devrions tous avoir. Nous avons tous de profondes cicatrices de l'enfance, qui sont aggravées par des affronts quotidiens. avoir une heure par semaine pour se ressourcer. »