`` Le soutien d'anciens fumeurs m'a aidé à mettre fin à mes 10 ans d'habitude ''

Kelly a arrêté de fumer à 25 ans, et c'est toujours sa plus grande fierté. (KELLY RUSINACK) J'ai commencé à fumer à l'âge de 15 ans. Mes parents étaient fumeurs et j'étais l'un de ces enfants qui trouvaient que c'était cool. Mais au bout de deux ans, j'ai voulu arrêter de fumer, et j'ai essayé pendant les huit années suivantes avant de finalement m'en débarrasser.

À 25 ans, j'ai travaillé dans un cabinet d'avocats où la politique en matière de tabagisme était que les avocats et les assistants administratifs pouvaient pas fumer dans les bureaux, mais les parajuristes (comme moi) étaient autorisés. J'étais fiancée à l'époque et j'avais promis à mon fiancé que j'arrêterais cette année-là avant que nous emménagions ensemble. Cette date approchait rapidement - dans moins d'une semaine! Les tentatives précédentes pour me sevrer de la cigarette et fixer une date d'arrêt avaient lamentablement échoué.

Prendre la décision d'arrêter
Un jour, notre administrateur de l'entreprise a fait circuler un sondage demandant nos opinions sur la politique en matière de tabagisme. J'ai rempli le questionnaire, et à la fin il y avait de petites cases à cocher: je suis fumeur / non-fumeur. J'ai vérifié «fumeur», et pour une raison quelconque, cela m'a vraiment dérangé le reste de la journée. J'ai détesté cette étiquette. Je ne voulais pas être considéré comme un fumeur.

À 8 heures ce soir-là, j'ai demandé à mon fiancé de jeter toutes mes cigarettes, cendriers, les ordures avec mes mégots dedans, et tout mes briquets sauf un. Il a tout emporté dans la benne à ordures, complètement hors de ma portée. J'en avais fini avec les cigarettes.

Les premières semaines ont été si difficiles! Après deux jours, mon fiancé a en fait rompu les fiançailles; J'étais si méchant envers tout le monde. J'ai pensé que recommencer à fumer pourrait aider, alors j'ai acheté un paquet, j'en ai allumé un et je n'en ai pas voulu instantanément. C'était ça, une cigarette n'a pas touché mes lèvres depuis ce moment le 23 mai 1990.

Lutter contre les envies et trouver du soutien
J'ai commencé à me disputer avec les avocats du cabinet, ce qui m'a incité à visiter l'administrateur. En expliquant mon comportement, il est apparu que je venais d'arrêter de fumer. J'ai découvert qu'il était lui-même un ancien fumeur de 30 ans! Il avait tellement de bons conseils pour moi; cela m'a beaucoup aidé tout au long de ma vie. Surtout, il m'a dit de ne jamais céder à mes envies.

Mon superviseur était fumeur, mais elle m'a dit qu'elle avait arrêté plusieurs fois. Malgré le tennis et d'autres activités physiques dès que j'ai arrêté, j'ai pris environ 25 livres le premier mois. Mon superviseur m'a rassuré: «Le poids va revenir; ne t'en fais pas. Le plus important est de ne pas fumer. J'ai écouté ce conseil et, deux ans après avoir arrêté de fumer, j'ai eu le corps que j'ai toujours voulu - grâce à ma nouvelle capacité pulmonaire.

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Je n'ai jamais épousé ce type - nous nous sommes séparés l'année suivante. Et j'ai craqué au tennis. Mais je suis resté non-fumeur. Y a-t-il des jours où je pense à fumer? Sûr! Je viens de passer deux ans et demi à m'occuper de ma mère, décédée d'un cancer de la moelle osseuse à un jeune âge. Chaque jour, je voulais une cigarette; c'était tellement stressant. Mais je ne l'ai pas fait.

Maintenant, j'ai 43 ans, et l'idée de mettre une de ces choses dégoûtantes sur mes lèvres me dégoûte. Mais c'est étrange: quand je me présente dans mes propres rêves, je fume toujours! Au début, après avoir arrêté, cela m'a fait peur en pensant que j'en avais allumé un dans mon sommeil; c'était tellement réel, et je me réveillerais paniqué! Maintenant, cela m'amuse, 17 ans plus tard, que je fume dans mes rêves. Et c'est là que ça reste.

J'espère que mon histoire pourra aider tous ceux qui envisagent d'arrêter de fumer et qui n'ont peut-être pas l'argent pour des patchs, de la gomme ou des cours. J'ai arrêté la dinde froide. J'ai remplacé le chewing-gum sans sucre pendant un certain temps après avoir arrêté, mais je me suis lentement débarrassé de la gomme. Il a agi comme un tampon entre le monde du tabagisme et le monde des non-fumeurs. Cependant, je dis toujours à mes médecins que je suis un ex-fumeur parce que je m'inquiète toujours des effets de ce que j'ai fait sur mon corps toutes ces années.

Il faut penser au long terme, pas à court terme, et soyez positif. J'entends des gens dire: «Je n'ai pas bu de cigarette depuis quatre jours». Ne dis pas ça; cela ouvre simplement votre esprit à la possibilité d'en avoir un autre. Au lieu de cela, dites: «J'ai arrêté de fumer il y a quatre jours! C'est une image plus positive. Et soyez fier de vous chaque jour où vous n'avez pas de cigarette. J'ai des diplômes d'études supérieures et d'autres réalisations dans la vie, mais arrêter de fumer est celui dont je suis toujours le plus fier!