Stressé? Ces 5 images relaxantes vous apporteront un calme instantané

Dans un monde idéal, vous vous échapperiez pour un cours de yoga ou vous vous glissiez dans un bain chaud pour dissiper votre stress. Mais lorsque ce n'est tout simplement pas faisable, il existe heureusement des moyens plus rapides pour devenir zen, stat - comme simplement regarder des images qui ont le pouvoir apparemment magique de soulager votre esprit. Vous trouverez ci-dessous cinq de ces photos et gifs qui offriront un moment de paix indispensable.

Les psychologues ont constaté que les citadins qui vivent à proximité d'espaces verts ressentent moins de détresse mentale. Mais vous n'avez pas besoin d'une vue sur le parc pour ressentir les effets apaisants de la nature. Des recherches ont également montré que les photographies de verdure peuvent faire l'affaire: dans une étude menée en 2012 dans les salles d'attente d'un hôpital néerlandais, les patients exposés à de vraies plantes ou à des affiches de plantes ont subi moins de stress que les personnes qui n'ont vu ni l'un ni l'autre.

Le «woosh» des vagues qui se brisent est un son populaire sur les machines à bruit blanc - mais l'apparence de l'océan peut être psychologiquement apaisante en soi. Les experts ont émis l'hypothèse que la mer insuffle un sentiment de sécurité en partie à cause de l'abondance d'eau vivifiante et de sa surface relativement lisse. Comme Michael Merzenich, PhD, neuroscientifique à l'Université de Californie à San Francisco, l'a expliqué dans une interview avec le Santa Cruz Sentinel, `` quand il n'y a pas de repère, c'est naturellement apaisant pour nous, tout comme fermer les yeux c'est apaiser. >

Des fractales naturelles - ou des motifs répétés qui se reproduisent à des échelles de plus en plus fines - peuvent être trouvées presque partout dans la nature: dans les coquillages, les fleurs, les feuilles, les flocons de neige, les deltas des rivières, même les veines de notre corps. L'effet calmant des fractales peut avoir à voir avec la façon dont les cerveaux ont évolué pour les interpréter, explique Richard Taylor, PhD, directeur de l'Institut des sciences des matériaux de l'Université de l'Oregon. «L'idée est que, grâce à l'évolution, notre système visuel s'est développé pour traiter efficacement les modèles visuels des fractales qui prévalent dans la nature», a-t-il expliqué dans un courrier électronique adressé à Health. «Cette efficacité accrue entraîne la relaxation de l'observateur.»

Les conceptions fractales semblent fonctionner de la même manière sur notre cerveau, bien qu'elles soient différentes des fractales trouvées dans la nature. «La plupart des fractales artificielles appartiennent à une famille appelée fractales exactes parce que les motifs se répètent exactement», explique Taylor. L'architecture basée sur la géométrie fractale peut avoir un effet fascinant, comme la mosquée Jameh d'Ispahan en Iran, ci-dessus.

Il s'avère que «se sentir bleu» n'est peut-être pas le meilleur choix de mots. Des études ont montré que la teinte froide a en fait tendance à avoir un bon impact psychologique. Par exemple, dans une étude, lorsque 98 étudiants ont été interrogés sur les associations qu'ils ont avec différentes couleurs, le bleu a suscité un grand nombre de réponses émotionnelles positives, telles que des sentiments de calme, de bonheur, de paix, d'espoir et de confort, et un faible nombre de réponses négatives, comme la tristesse et la dépression. De plus, la chercheuse en couleur Nancy J. Stone, PhD, professeure au département de science psychologique de l'Université des sciences et technologies du Missouri, a découvert que les personnes effectuant des tâches difficiles étaient moins anxieuses après avoir vu la teinte apaisante. Alors, prenez une minute pour vous imprégner, avant de revenir aux 1 001 choses sur votre liste de choses à faire.