Cours de spin dans la piscine? La vraie affaire sur Aqua Spinning

Quand il s'agit de spin, la variété ne manque pas: vous pouvez canaliser votre American Idol intérieure pendant que vous roulez au karaoké, insérez un peu de tonus supplémentaire avec des bandes de résistance ancrées au-dessus de votre vélo dans une classe SoulCycle et même zen à cours de fusion qui offrent du yoga après avoir pédalé.

Je pensais qu'il n'était pas possible de trouver autre chose jusqu'à ce que j'entende parler de l'aqua spinning, la dernière tendance qui fait que les participants abandonnent les shorts de gym pour les maillots de bain avec des vélos situé dans une piscine. Oui, une piscine. À la fois sceptique et intrigué, j'ai décidé de tenter le coup à AQUA, le premier studio de filature aqua de New York.

Quand je suis entré en studio, je pensais que je n'avais pas le bon bâtiment: il n'y avait pas de lumières fluorescentes et il manquait cette étrange odeur de sueur et de tapis en plastique. Au lieu de cela, j'ai été accueilli par des murs en briques apparentes et un espace faiblement éclairé par des bougies qui me rappelait un spa, qui était le look qu'ils recherchaient, dit la propriétaire d'Aqua et expatriée française, Esther Gauthier.

«Je voulais cela ressemble moins à une salle de sport qu'à un endroit confortable et chaleureux où vous pouvez non seulement vous entraîner, mais aussi échapper au rythme rapide de la vie à New York », a-t-elle déclaré. Bien que le cyclisme aquatique soit une nouveauté aux États-Unis et ne fait que gagner du terrain, il est un succès auprès de nos amis européens depuis les années 1990, en commençant en Italie et en se répandant en France et en Allemagne. Après avoir essayé un cours à Paris, Gauthier a décidé de le ramener à la Grosse Pomme.

Après avoir récupéré ma serviette et mes chaussures de filage en gelée transparente, j'ai enfilé un costume de sport et me suis tortillé dans une piscine plutôt froide (Je remercierais cette température fraîche plus tard). Les sept autres vierges aqua filantes et moi regardions autour de nous comme si nous ne pouvions toujours pas croire que nous étions sur un vélo DANS UNE PISCINE.

L'instructeur a aidé à ajuster nos vélos qui, au lieu des cadrans de résistance traditionnels, ont trois niveaux prédéfinis que vous choisissez avant de commencer. Bien sûr, l'eau rend les choses un peu plus difficiles aussi.

Ensuite, nous avons roulé, ou est-ce que c'est nagé? Le cours de 45 minutes comportait de nombreux éléments similaires de `` spin sèche '' incorporant des sprints à intervalles et des montées et descentes en selle sur une bande sonore de musique dance et hip hop.

Plusieurs fois pendant le trajet, j'ai jeté un coup d'œil à mes jambes en pensant qu'ils volaient comme un champion du Tour de France, seulement pour les voir déambuler dans ce qui semblait être du ralenti. C'était plus difficile que je ne le pensais! Nous nous sommes arrêtés deux fois pendant l'entraînement pour faire des exercices de tonification du haut du corps comme des boucles de biceps et des pressions sur les épaules, ainsi que des exercices abdominaux en accrochant nos pieds autour du guidon pour faire des craquements et des torsions obliques. À la fin de la session, j'étais haletant (quoique étrangement détendu en même temps) et mon ventre pas si en forme était déjà un peu douloureux.

Bien que l'on ne sache pas si ce nouvel entraînement peut promettre de réduire encore 800 calories et de réduire la cellulite, les entraînements à l'eau sont faciles pour les articulations tout en offrant les mêmes avantages cardio-vasculaires que la terre et peuvent améliorer l'humeur, ce qui peut expliquer pourquoi je me sentais si zenné après.

Et même si je n'étais pas trempé de sueur après la randonnée, j'avais l'impression de travailler les muscles de mes jambes plus profondément probablement parce que l'eau offre 12 fois la résistance de l'air.

Le prix de 40 $ par classe peut être un dissuasif pour certains, mais si vous cherchez à bousculer votre routine de gym, l'aqua spinning vaut la peine de plonger.

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