Sophia Bush saisit le jour

Matt JonesSophia Bush est née une vieille âme. «J'étais une toute petite adulte», dit-elle à propos de son enfance à Los Angeles (sa mère et son père travaillaient tous les deux dans le secteur de la photographie). «J'ai toujours voulu sauver le monde. Mes parents pensaient que c'était gentil et que j'allais trop grandir - et je ne l'ai jamais fait! »

Maintenant, l'actrice et militante de 33 ans la sauve de toutes sortes de façons. Ce mois-ci, elle est de retour pour une troisième saison en tant que détective de la résolution de crimes Erin Lindsay sur le drame NBC Chicago PD Hors caméra, elle travaille avec des organisations comme Pencils of Promise pour aider les enfants à accéder à l'éducation, et je Am That Girl, qui crée des réseaux de soutien pour les filles. Et elle s'est récemment associée à I Smell Great, une ligne de beauté qui crée des parfums visant à inspirer la confiance des femmes et utilise une nouvelle technologie qui excite son `` petit cœur de nerd ''.

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Elle croit également de longue date à l'impact que des habitudes saines peuvent avoir sur votre vie, non seulement physiquement mais émotionnellement. Autour du thé vert, elle s'ouvre à Santé sur la routine matinale qui a eu un effet profond sur sa vie et explique comment chacun peut apprendre à vivre dans l'instant présent.

Qu'est-ce que c'est différent de vous maintenant par rapport à quand vous étiez enfant?
Je ne pense pas que je fais plus confiance à chaque personne. Je rentre vraiment en moi. Il y a quelque chose à propos de 33. Vous savez, c'est une de ces sortes d'années sacrées. Trente était incroyable. Et 33 ne fait que s'améliorer. Je me sens beaucoup plus enraciné. J'ai appris à écouter mon intuition. Mon cœur se sent toujours ouvert et je suis toujours follement amoureux du monde, mais je comprends très vite comment lire l'énergie d'une personne et comment mieux protéger la mienne.

Comment garder son intuition forte ?
Je me suis amélioré pour ralentir et m'en tenir à ma pratique de méditation. Beaucoup d’entre nous semblent être sur la même voie: nous l’écrasons au travail et nous l’écrasons avec notre santé physique, mais nous ne nous sommes pas occupés de cette connexion corps-esprit - et c’est le sweet spot. Alors je me lève à 7 h 30, je médite pendant 20 minutes et ensuite je pars pour une course de deux milles. Cela ne fait que quelques semaines et je me sens tellement différent. Et je ne suis pas du matin! Mon thème de cette année est «étroit et profond». Moins de choses, plus de profondeur. Il vous suffit d'essayer de changer activement vos habitudes pendant une semaine: levez-vous 30 minutes plus tôt. Téléchargez l'application Headspace et faites une méditation de 10 minutes chaque jour. C'est génial.

Votre personnage de Chicago P.D. , Erin, est l'un des préférés des fans à cause de sa méchanceté. A-t-elle toujours été comme ça?
Je ne choisirai jamais un rôle qui soit une personne avec qui je ne voudrais pas passer du temps. Je veux passer du temps avec une femme intéressante, aux multiples facettes et aux multiples facettes qui ne s'excuse pas de sa force et de sa vulnérabilité.

Êtes-vous ce type de personne dans la vraie vie?
Totalement. Je veux dire, je suis gushy. Mais je saute des avions pour m'amuser et j'aime faire la course avec des voitures et posséder trois pit-bulls géants. Donc je pratique davantage en tenant compte de ma féminité. Un de mes amis m'a lancé un défi: «Laissez l'homme qui propose de mettre votre sac dans les frais généraux de l'avion mettre votre sac dans les frais généraux. J'étais comme, 'Mais je l'ai emballé. Je peux le porter! Elle a dit: «Ce n'est pas le problème. Alors, maintenant, chaque fois qu'un gars me demande s'il peut soulever mon sac, je dis: 'Bien sûr! Je vous remercie.' Et je me réjouis du fait que quelqu'un veuille faire quelque chose de bien pour moi. Tout est juste un peu plus ouvert. Parce que dire non à quelqu'un qui propose de vous aider, c'est fermer une porte.

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Matt Jones Pensez-vous que c'est difficile à faire maintenir la confiance en son corps à Hollywood?
Je pense que c'est difficile pour tout le monde. Est-ce que je pense qu'il y a eu historiquement plus de pression? Oui. Est-ce que je pense qu'à cause des médias, de l'aérographie et des médias sociaux, d'Instagram, de Facebook et de Twitter, c'est maintenant la même chose pour tout le monde? Je pense que c'est fou. Nous sommes tellement conditionnés en tant que femmes à nous détester tout le temps, mais regardez ce que nous pouvons faire.

Comment gardez-vous le recul?
C'est moi, que cela me plaise ou non. Je ne serai jamais aussi grand que Gisele. Je n'aurai jamais de structure osseuse comme Hilary Rhoda. Je n'aurai jamais les cheveux de Penelope Cruz. Alors, qui s'en soucie?

En parlant de beauté, tu as la peau la plus incroyable.
Je ris parce que je viens de faire une évasion.

Cela me fait penser à Amy Schumer raconte que les femmes ne peuvent pas accepter un compliment.
Ouais, et elles se suicident? C'est ma vidéo préférée! On nous a appris qu'être validé par un homme est quelque chose à faire. Mais quand on se fait valider par les femmes, on balaye ça, on agit comme si c'était stupide et on s'insulterait immédiatement. Et si nous prenions la validation de nos amies et laissions cela nous remplir? Je parierais que les femmes ne concurrenceraient pas l'attention des hommes comme elles le font.

Vos publications Instagram suscitent souvent la réflexion, comme une récente sur le fait de faire ce que vous craignez parce qu'une graine doit s'ouvrir pour grandir.
Elle est basée sur une citation de cette femme Cynthia Occelli. Nous avons tellement peur de changer de carrière, de mettre fin aux relations, de dépasser les gens ou les lieux - et ce n'est que de la croissance. Pour moi, choisir d'aller vers la fissuration afin de continuer à s'étendre est le seul moyen. La seule façon de sortir de la douleur est de la traverser. La douleur est une information - qui, je pense, est l'une des choses les plus profondes que l'on m'ait jamais dites. C'est littéralement une information.

Quelles ont été les fissures les plus profondes qui ont changé ta vie?
Quand j'avais 20 ans, ma mère était vraiment malade. Je l'ai regardée subir une chimiothérapie et cela m'a fait craquer. Ma mère, mon tout, la femme la plus forte que je connaisse, était littéralement à genoux incapable de se tenir debout, et cela m'a brisé. J'ai perdu l'un de mes meilleurs amis il y a quelques mois. Il y avait des jours où j'avais l'impression que mon corps avait été retourné. J'avais l'impression que mon cœur était à l'extérieur de mon corps et que tous ceux qui venaient près de moi me poignardaient. Et le plus fou, c'est que depuis la mort de Dan, les leçons sont venues comme des camions Mack. Il n'y a pas de prochaine fois. Il n'y a aucune excuse pour attendre un jour pour faire ce que vous voulez faire et pour changer la façon dont vous voulez changer.

Quelle est votre plus grande peur?
Le mot suffit est un monstre pour moi. Je ne sais pas comment quiconque pense qu'ils sont suffisants: assez réussis, assez intelligents, assez beaux, assez sains. J'ai eu tellement peur la première fois que j'ai décidé de dire: «Je suis terrifiée de ne pas être assez». Et ce qui est revenu décuplé - des femmes qui s'identifient, des femmes qui sympathisent et des femmes qui vivent tout cela - était ahurissant pour moi. Nous sommes tellement dans cela ensemble. Et cela aide. Un ami m'a dit: «Qu'il en soit assez, quoi que vous ayez fait aujourd'hui. Vous avez fait une course de deux milles et vous n'avez pas fait d'entraînement en circuit? On s'en fout? Que cela suffise. »

Avez-vous une moindre peur?
J'ai une peur irrationnelle des araignées. Je les tue. Tous. Les gens disent: «Laissez-les vivre! Et je me dis: «Jamais! Vous êtes venu chez moi. Vous êtes un intrus. Sortez!'

Terminez cette phrase pour nous: je suis mon plus heureux quand ...
Vingt de nos amis sont finis, nous avons un super groupe chez moi et nous ' vous avez de longues conversations autour d'un foyer.

Quelle est votre meilleure façon de vous déstresser?
Je ne peux pas croire qu'il m'a fallu 32 ans pour me sentir comme si je méritais de me faire masser, mais un tissu super profond. Changeur de jeu.

La liste de succès de Sophia
Orphan Black et neuf autres choses qui font vibrer son monde.

Compte de médias sociaux préféré: Magazine trimestriel Tiny Atlas sur Instagram. «Ils me donnent envie de voyager partout.»

Herbe avec laquelle elle adore cuisiner: «C'est un lien entre le basilic et le thym. Je les mets sur tout. »

Livre qui vaut la peine d'être revu: « Je relis le livre d'essais de Cheryl Strayed, Tiny Beautiful Things , pour le quatrième temps. Elle est ma héroïne. »

Un spectacle digne d'une frénésie: « Orphan Black. Vous en avez besoin dans votre vie. »

Podcast: « Tara Brach est sur la pleine conscience. J'ai envoyé l'épisode 'Assister et se lier d'amitié: Guérir le corps de la peur' à 20 personnes, qui m'ont toutes appelé et m'ont dit: 'Du fond du cœur, merci.' '

Application à laquelle elle est accro: 'Meerkat, l'application de diffusion en direct. Mon colocataire et moi allons discuter avec Meerkat après avoir regardé Orphan Black. »

Produits de soin de la peau: « Il y a une très bonne gamme, S.W. Les basiques de Brooklyn, et ils sont si propres. Parfois, j'enlève mon maquillage avec leur démaquillant à l'huile et je laisse juste cette huile sur mon visage parce qu'elle est tellement hydratante. "