Solutions aux problèmes d'estomac courants

Nous n'aimons peut-être pas en parler lors de cocktails (ou surtout pendant le dîner), mais soyons honnêtes: l'un de nos problèmes de santé numéro un a à voir avec le fait de devenir numéro deux. Selon les National Institutes of Health, jusqu'à 70 millions d'Américains souffrent de problèmes digestifs tels que la constipation et le syndrome du côlon irritable (IBS), et les femmes ont tendance à être beaucoup plus susceptibles que les hommes de souffrir de maladies gastro-intestinales (GI). Les deux tiers des personnes atteintes du SCI, par exemple, sont des femmes, et nous sommes également deux fois plus susceptibles que les hommes d'être constipés (oh, joie).

Pourquoi? «Les femmes ont tendance à être plus sensibles aux changements ou aux mouvements de l'abdomen», explique Roshini Rajapaksa, MD, rédactrice médicale de Health , gastro-entérologue au NYU Langone Medical Center. Cependant, vous n'avez pas à vous résigner à une vie de problèmes d'estomac. Poursuivez votre lecture pour découvrir les traitements de pointe et les petits changements de style de vie qui empêcheront les problèmes intestinaux de nuire à votre style.

Problème n ° 1: syndrome du côlon irritable

La vérité. Le signe classique du SCI est une douleur abdominale qui disparaît après une selle ou qui est liée à la diarrhée ou à la constipation. Les femmes sont particulièrement sujettes: `` Elles peuvent avoir plus d'hypersensibilité intestinale, de sorte que les nerfs y répondent de manière excessive aux stimuli tels que la nourriture ou le stress, provoquant une activité intestinale accrue '', explique Douglas Drossman, MD, professeur de psychiatrie à l'Université de Caroline du Nord-Chapel Hill.

Ce que ça fait. Gêne abdominale qui dure au moins trois mois, plus des ballonnements, l'envie d'aller, un changement dans la consistance de vos selles et / ou du mucus dans vos selles.

Rx. Votre médecin peut tester pour exclure d'autres conditions, comme une infection bactérienne. Heureusement, environ la moitié des cas s'améliorent avec des ajustements alimentaires. Commencez par réduire les pains et céréales à grains entiers, le café, le chocolat et les noix - tous peuvent déclencher des symptômes. Les probiotiques peuvent également aider. Sinon, votre médecin pourrait essayer des médicaments antispasmodiques pour contrôler les spasmes dans le côlon, ou des antidépresseurs (surprise!) Pour réduire la douleur.

Problème n ° 2: les brûlures d'estomac

La vérité. Les brûlures d'estomac sont le résultat de la sauvegarde de l'acide gastrique dans l'œsophage (également appelé reflux acide). Ce que vous mangez - et buvez! - joue un grand rôle. Les aliments comme la sauce tomate et les boissons comme le café détendent votre sphincter œsophagien, ce qui peut permettre à l'acide de refluer. Les plats gras sont un autre coupable, car ils persistent dans votre estomac. Le tabagisme, le stress et les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène peuvent également provoquer des brûlures d'estomac. Le surpoids est également un facteur de risque, explique Gina Sam, MD, directrice du Mount Sinai GI Motility Center à New York. «C'est l'une des raisons pour lesquelles nous commençons à voir plus de reflux - la crise de l'obésité», dit-elle.

Ce que ça fait. Douleur brûlante dans la poitrine après avoir mangé ou en position couchée. Si vous avez développé un reflux gastro-œsophagien (RGO), c'est-à-dire que vous avez des brûlures d'estomac trois fois par semaine ou plus, vous pouvez également avoir une toux sèche.

Rx. Évitez les aliments et les boissons déclencheurs. Élever la tête de votre lit avec des blocs et prendre des inhibiteurs de la pompe à protons en vente libre (comme Prevacid 24HR ou Prilosec OTC) pour bloquer la production d'acide peut aider. (Vous pouvez aussi perdre du poids, si vous en avez besoin.) Si vous ressentez des brûlures d'estomac plus d'une ou deux fois par semaine pendant plus de trois mois, consultez votre médecin. La bonne nouvelle est que la plupart des cas répondent aux médicaments sur ordonnance.

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Problème n ° 3: Constipation

La vérité. Si vous avez soudainement moins de trois selles par semaine, vous pourriez être constipé, dit le Dr Rajapaksa. «Cela peut être plus un problème lorsque les femmes atteignent la fin de la trentaine ou la quarantaine, parce qu'elles ont tendance à devenir moins actives et à cause de la périménopause», note-t-elle. Vous pouvez également vous encrasser lorsque vous voyagez; blâmez la déshydratation, le manque d'exercice et le décalage horaire (des changements dans vos rythmes circadiens peuvent affecter vos BM).

Ce que vous ressentez. Vous devez faire des efforts pour aller à la selle et vous avez des selles dures et sèches.

Rx. «Ajoutez quatre verres d'eau par jour à ce que vous consommez déjà», dit le Dr Rajapaksa. Deuxièmement, augmentez la consommation de fibres: vous avez besoin d'au moins 25 grammes par jour. (Un sachet de gruau instantané contient 4 grammes.) Ensuite, faites de l'exercice quotidiennement, même si ce n'est qu'une promenade, pour stimuler votre intestin. Vous pouvez également essayer un assouplissant pour les selles comme Colace. Si vous êtes toujours bloqué après quatre jours, consultez votre médecin, qui pourra vérifier si une affection sous-jacente, comme l'hypothyroïdie, pourrait être à l'origine du problème.

Problème n ° 4: gastro-entérite

La vérité. Il s'agit de toute irritation de l'estomac et des intestins, causée par des bactéries ou des virus - pensez à un bug de l'estomac ou à la «vengeance de Montezuma».

Ce que l'on ressent. Nausées, douleurs, fièvre légère, diarrhée et / ou vomissements.

Rx. Pour éviter la déshydratation, sirotez de l'eau, du Gatorade ou du soda au gingembre, ou sucez des morceaux de glace. Après 24 heures, commencez le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé). Si vous n'avez pas gardé de liquides pendant 24 heures, si vous avez de la fièvre ou si vous vomissez depuis plus de deux jours, consultez votre médecin - vous pourriez avoir une infection bactérienne.

Test intestinal: cancer du côlon

Le cancer du côlon est le troisième cancer le plus fréquent chez les femmes, ce qui signifie qu'il est impératif de se faire dépister à partir de 50 ans (et plus tôt si vous avez des facteurs de risque, comme des antécédents familiaux).

Bien qu'il existe plusieurs façons de le dépister, le test de référence est la coloscopie. Au cours de cette procédure, votre médecin insère un coloscope (un tube fin avec une caméra vidéo à l'extrémité) dans votre rectum pendant que vous êtes sous sédation afin qu'il puisse examiner tout votre côlon. S'il voit quelque chose de suspect (comme un polype), il peut l'enlever. L'inconvénient: vous devez passer par un nettoyage du côlon - impliquant généralement des laxatifs - et suivre un régime de liquides clairs pendant au moins 24 heures avant le test.

Si vos résultats sont normaux, cependant, vous pas besoin de le répéter pendant encore 10 ans. Toujours dégoûtant? Discutez avec votre médecin d'autres méthodes de dépistage, notamment une coloscopie virtuelle, une sigmoïdoscopie ou un lavement baryté à double contraste, qui peuvent être moins invasives et n'impliquent pas de sédation. S'il voit quelque chose de problématique, cependant, vous aurez toujours besoin d'une coloscopie régulière pour l'enlever.