Navigation en douceur: deux semaines pour se sentir bien, plan de poids et tout va bien

J'ai la semaine 2 à mon actif et je dois dire que même si j'ai eu quelques erreurs, je pense que les choses se sont globalement bien passées. Au début de la semaine, j'ai dû voyager pour mon travail. Je me suis souvenu d'emporter des collations avec moi à l'aéroport et j'ai réussi à bien manger pendant les deux jours de mon absence.

Une fois le week-end arrivé, je suis sortie pour un 30e anniversaire d'amis samedi soir, et elle avait quelques-uns d'entre nous à l'avance pour un peu de vin et de fromage. La bonne nouvelle: j'avais très bien mangé toute la semaine, alors j'avais l'impression d'avoir une petite marge de manœuvre pour une bonne collation au fromage.

La mauvaise nouvelle: je ne peux même pas vous dire combien de baguette de blé entier et brie j'ai inhalé avant qu'il ne me vienne à l'esprit que ce n'est plus ma façon d'aborder la nourriture. Je me suis réduit et j'ai essayé de choisir un peu plus judicieusement pour le reste de la soirée. (Il y avait aussi des cerises, donc au moins j'avais une collation alternative). Après avoir bu deux verres de vin chez mes amis, je n'ai même pas bu quand nous nous sommes aventurés pour la fête. Je sais que cela va être un échange (lire: je pense que c'est irréaliste de supprimer complètement quelque chose comme l'alcool), donc encore une fois, tout revient à trouver un équilibre.

La semaine dernière , J'ai eu un nombre surprenant de personnes - au moins quatre - qui m'ont demandé si je perdais du poids. Chaque fois, j'ai haussé les épaules et j'ai dit: «Ouais, un peu», puis je les ai remerciés et j'ai continué ce que je faisais. Peut-être que pour moi ce n'est pas si évident, mais bon, si les gens le remarquent déjà après deux semaines, je suis impatient de voir ce que les gens vont dire dans 12 semaines, 20 semaines, etc. Un jour à la fois pour l'instant, cependant!

Enfin, la chose sur laquelle je dois travailler un peu plus est de dormir davantage. J'ai travaillé deux fois avec mon entraîneur, je suis allé à un cours de spin intermédiaire / avancé, puis j'ai terminé la semaine avec un combo de 45 minutes de spin et 90 minutes (!!) de yoga. Je me sentais bien par la suite, mais je pouvais à peine monter les escaliers de mon appartement. C'est un peu comme remarquer à quel point la nourriture m'affectait la semaine dernière ... maintenant je trouve que je suis BEAUCOUP fatigué plus tôt dans la soirée. Je suis nocturne et je ne dors généralement pas avant minuit, donc c'est définitivement quelque chose sur lequel je peux travailler.

Je sais que c'est un processus, et je sais que j'ai un long chemin devant moi, mais j'ai l'impression d'avoir fait un très bon travail de navigation toutes ces deux premières semaines, et j'ai hâte de continuer. Plus que tout, j'ai hâte de voir les changements!