Slim-Fast

Depuis plus de 25 ans, Slim-Fast a bâti une solide thèse en faveur de l'utilisation de substituts de repas pour perdre du poids. Plusieurs études (dont certaines financées par Slim-Fast) montrent que siroter les shakes de l'entreprise ou grignoter ses barres nutritionnelles peut en toute sécurité décoller les kilos et les maintenir. Et pour suivre le rythme des régimes glucidiques, la société a lancé une gamme de produits Optima pour un nouveau plan du même nom, qui contient 55% moins de sucre que ses produits d'origine. Ces boissons de remplacement à faible teneur en glucides offrent des niveaux accrus de protéines et de fibres, ainsi qu'un apport énorme d'une demi-journée de calcium.

Les barres de brownie au chocolat riche ou un shake à la crème à la banane semblent indulgents, mais ne les attendez pas. à goûter au même goût que les offres d'une boulangerie française ou du glacier du coin. Ils ne sont pas mauvais - rien d'extraordinaire. En fait, certains nutritionnistes n'aiment pas les barres ressemblant à des bonbons et les shakes sucrés pour les repas. De plus, s'appuyer sur ces produits n'apprend pas aux personnes à la diète comment faire elles-mêmes des choix alimentaires sains. Dans l'ensemble, Slim-Fast est un bon système qui fonctionne pour de nombreuses personnes, en particulier en raison de sa commodité. Ce n'est tout simplement pas la meilleure façon de perdre du poids.

Le plan se résume à une stratégie qui a fait ses preuves: bougez plus et mangez moins. Les personnes à la diète mangent un repas équilibré par jour et utilisent des produits Slim-Fast - shakes, barres, soupes, plats de pâtes surgelés - pour remplacer deux autres repas. Pour les collations, vous pouvez choisir des aliments conventionnels ou des barres-collations Slim-Fast de 130 calories (plus légères que les barres de remplacement de repas, qui contiennent 220 calories chacune). Pour bouger, vous marchez, faites du jogging ou faites du jardinage pendant au moins 30 minutes par jour.

Il s'agit d'un régime pauvre en calories - de toute évidence, les substituts de repas contiennent moins de calories que les aliments moyens que la plupart des gens consomment . Tout d'abord, vous achetez des produits Slim-Fast au supermarché et vous les utilisez pour deux repas par jour et des collations. Ensuite, vous mangez un repas régulier (600 à 700 calories) pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner - votre choix. Un plan d'options faciles, décrit sur les étiquettes des produits, fournit plus de détails. Pour plus d'informations, le site Web de la société offre des conseils sur tout, de l'entraînement pour une course de 5 km à l'obtention du soutien émotionnel de la famille et des amis.

Shakes Slim-Fast. Barres repas Slim-Fast. Soupes au micro-ondes Slim-Fast. Entrées de pâtes Slim-Fast. Et un repas par jour qui comprend de la viande maigre, de l'amidon, des légumes et des fruits. (Les personnes à la diète faible en glucides peuvent sauter l'amidon et manger plus de légumes.) Entre les repas, vous pouvez choisir parmi des collations ou des alternatives saines telles que des fruits, des légumes, du yogourt sans gras, des noix, des bretzels et du maïs soufflé à l'air. Les fruits sont le meilleur choix pour le dessert, mais vous pouvez parfois remplacer des puddings ou des sorbets sans sucre.

Oui. Slim-Fast est l'une des rares entreprises diététiques à soutenir ses produits avec la référence en matière de recherche sur l'alimentation: les essais cliniques contrôlés. Les dernières découvertes, présentées à l'Association nord-américaine pour l'étude de l'obésité en octobre 2003, montrent que les personnes qui utilisaient Slim-Fast de façon intermittente pendant 10 ans pour maintenir leur poids pesaient en moyenne 33 livres de moins qu'un groupe similaire qui s'en était privé. les substituts de repas.

Oui. Tant que vous mangez un repas équilibré et une collation de fruits, de légumes et d'autres choix nutritifs, le plan est sain. Le site Web Slim-Fast exhorte les personnes à la diète à consommer au moins 1 200 calories par jour et à ne pas perdre plus de 2 livres par semaine.

«Je suis un très grand défenseur des substituts de repas comme Slim-Fast pour le poids contrôle », déclare la diététiste Dawn Jackson, porte-parole de l'American Dietetic Association et diététiste au Northwestern Memorial Wellness Institute de Chicago. Jackson a des clients qui ont perdu du poids avec succès avec le plan, et elle pense que les substituts de repas en général sont un bon moyen d'en savoir plus sur les tailles de portions réalistes.

Mais Chris Rosenbloom, PhD, professeur de nutrition à la Georgia State University, a des sentiments mitigés. Elle dit que les substituts de repas et les barres «peuvent être enrichis de vitamines et de minéraux, mais tout comme un supplément de vitamines, ils ne vous fourniront pas tout ce dont vous avez besoin. Alors que Rosenbloom admet que Slim-Fast peut aider les gens à perdre du poids, elle préfère voir les personnes à la diète travailler pour éviter de perdre du poids en utilisant des aliments entiers.

Quiconque a besoin de beaucoup de structure et préfère que quelqu'un d'autre répare les repas . Cependant, les gens qui aiment cuisiner et déguster des aliments frais peuvent être découragés par les produits de style pratique.

Comme d'autres régimes alimentaires faibles en calories et riches en nutriments, les régimes de remplacement de repas comme Slim-Fast ont un bon bilan pour aider les gens à perdre du poids et à ne pas le reprendre. Gardez à l'esprit, cependant, que les barres et les boissons frappées ne fournissent pas tous les avantages de la vraie nourriture, alors soyez prudent lorsque vous pensez à long terme.
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