Devriez-vous prendre des suppléments de DHEA? Avantages et risques

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• Risques
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• À retenir

La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone produite principalement par vos glandes surrénales. Vos glandes surrénales reposent sur vos reins et produisent également les hormones cortisol et aldostérone.

Contrairement à ces autres hormones, vos niveaux de DHEA diminuent considérablement à mesure que vous vieillissez. Vos niveaux de DHEA sont les plus élevés lorsque vous avez environ 20 ans, puis diminuent d'environ 10% par décennie.

Au moment où vous atteignez vos 70 ou 80 ans, vos niveaux de DHEA peuvent être seulement 10 à 20 pour cent de ce qu'ils étaient pendant leur pic.

La DHEA est disponible sous forme de suppléments oraux et topiques . Certaines personnes pensent que cela peut aider à ralentir le processus de vieillissement, mais pour le moment, il n'y a pas suffisamment de preuves pour étayer ces affirmations.

La prise de DHEA peut avoir des avantages pour des conditions telles que:

• dépression
• ostéoporose
• atrophie vaginale

Cependant, d'autres essais cliniques de haute qualité doivent être réalisés pour bien comprendre ces avantages.

Continuez à lire pour découvrir ce que la recherche a découvert sur la DHEA jusqu'à présent, si vous devriez en prendre et quels sont les risques potentiels.

Qu'est-ce que la DHEA?

La DHEA est une hormone stéroïde fabriquée à partir de cholestérol. Il est principalement produit dans vos glandes surrénales, mais de petites quantités sont également produites par vos gonades, votre tissu adipeux, votre cerveau et votre peau. Il a de nombreux rôles dans votre corps, mais tous ces rôles ne sont pas bien compris.

Votre corps peut transformer la DHEA en œstrogène et en testostérone, les principales hormones féminines et masculines respectivement. Il fonctionne également comme un neurostéroïde pour augmenter l'excitation des neurones de votre système nerveux central.

On pense que cet effet sur votre système nerveux pourrait améliorer les performances sportives, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre son rôle. L'Agence mondiale antidopage (WADE) et le National Collegiate Athlete Associate (NCAA) incluent tous deux la DHEA sur leurs listes de substances interdites.

Les niveaux de DHEA culminent vers le moment où vous avez 20 ans et peuvent chuter à moins de 20% de leur valeur maximale au cours des 40 à 60 prochaines années de votre vie. Les faibles niveaux sont liés à plusieurs conditions, telles que la dépression et le dysfonctionnement sexuel.

Vous pouvez acheter une forme synthétique de DHEA sous forme de comprimés oraux ou de crèmes topiques. Ils sont parfois commercialisés comme suppléments anti-âge. Cependant, le rôle de la DHEA dans le vieillissement n’est pas bien compris, et la recherche n’a pas trouvé de preuves convaincantes que la DHEA supplémentaire ralentit le vieillissement.

Quels sont les prétendus bienfaits des suppléments de DHEA?

Certains des prétendus avantages du supplément de DHEA sont les suivants.

Densité osseuse

De faibles niveaux de DHEA sont liés à une faible densité osseuse. Mais la recherche sur les effets de la supplémentation en DHEA sur la santé osseuse a trouvé des résultats mitigés.

Une revue d'études de 2019 a révélé que la supplémentation en DHEA peut préserver la densité osseuse chez les femmes âgées mais pas chez les hommes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si le traitement à la DHEA est plus favorable que la thérapie aux œstrogènes.

Il n'y a aucune preuve que la DHEA puisse améliorer la densité osseuse chez les jeunes adultes.

Les suppléments de DHEA peuvent-ils augmenter les niveaux de testostérone?

Votre corps peut transformer la DHEA en testostérone. Prendre une DHEA peut augmenter votre taux de testostérone. Une étude de 2013 a révélé que la prise de 50 milligrammes (mg) de DHEA par jour augmentait les niveaux de testostérone libre des adultes d'âge moyen subissant un entraînement par intervalles de haute intensité.

Dépression

Il y a toujours un beaucoup de choses qui ne sont pas claires en ce qui concerne la DHEA et la dépression. Une revue des études de 2014 a trouvé des preuves que la DHEA peut aider à traiter la dépression légère ou résistante au traitement conventionnel. Cependant, les chercheurs ont tiré leurs conclusions de trois études avec des échantillons de petite taille.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires avec plus de participants pour tirer des conclusions définitives.

Insuffisance surrénale

Votre corps produit la majeure partie de sa DHEA dans vos glandes surrénales. Vos glandes surrénales produisent également du cortisol et de l'aldostérone. L'insuffisance surrénale survient lorsque vos glandes surrénales ne produisent pas suffisamment de ces hormones.

La prise d'une DHEA peut aider à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d'insuffisance surrénalienne. Des recherches ont montré que la DHEA influence positivement l'humeur, l'état de santé subjectif et la santé sexuelle.

Comment savoir si votre taux de DHEA est faible?

Un faible taux de DHEA provoque des symptômes généraux tels que fatigue, manque de concentration et sentiment de bien-être diminué. La meilleure façon de savoir si votre taux de DHEA est faible est de passer un type de test sanguin appelé test sérique de sulfate de DHEA.

Composition corporelle

Un examen de 2013 des études trouvées que la supplémentation en DHEA peut conduire à une amélioration légère mais significative de la composition corporelle des hommes plus âgés. Il n'y a aucune preuve que cela puisse entraîner un gain musculaire ou une perte de graisse chez les jeunes adultes.

Atrophie vaginale

L'atrophie vaginale est un amincissement du vagin qui survient souvent pendant ou après la ménopause en raison de une perte d'œstrogène.

Une étude de 2015 a révélé que la DHEA peut améliorer les symptômes de l'atrophie vaginale, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre ces effets.

Quels sont les effets secondaires des suppléments de DHEA?

Des doses allant jusqu'à 50 mg de DHEA par jour sont souvent utilisées dans la recherche. La sécurité à long terme n’a pas été bien établie.

La dose la plus élevée de DHEA utilisée dans la recherche était de 1 600 mg par jour pendant 28 jours. L'étude la plus longue à ce jour de haute qualité a duré 2 ans.

Certains effets secondaires liés à la supplémentation en DHEA comprennent:

• réduction du cholestérol HDL
• homme- modèle de croissance des cheveux chez les femmes
• acné
• manie
• palpitations cardiaques
• peau grasse

Les personnes souffrant de problèmes hépatiques ne devraient pas prendre de DHEA

La DHEA est métabolisée dans le foie. Les personnes ayant des problèmes hépatiques connus ne devraient pas prendre de DHEA. Les personnes qui prennent un traitement hormonal substitutif ou qui ont une hypersensibilité connue à la DHEA devraient également l'éviter.

Les médicaments avec lesquels la DHEA peut interagir incluent:

• antipsychotiques
• lithium
• phénothiazines
• carbamazépine
• estrogène
• inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
• testostérone
• triazolam
• acide valproïque

Devriez-vous prendre des suppléments de DHEA?

Bien qu'il y ait des preuves que la DHEA peut bénéficier à des populations spécifiques, la plupart des recherches à ce stade sont mitigées.

La clinique Mayo recommande d'éviter la DHEA en raison de son potentiel d'effets secondaires graves et du manque de preuves pour soutenir son utilisation.

Si vous êtes un athlète qui subit des tests de dépistage de drogues, vous devrait éviter les suppléments de DHEA car c'est une substance interdite par l'AMA et la NCAA.

Si vous envisagez de prendre de la DHEA, c'est une bonne idée d'en parler d'abord à un médecin. Prendre un supplément de DHEA peut augmenter vos niveaux de testostérone ou d'œstrogène, ce qui peut avoir des effets secondaires indésirables.

Principaux points à retenir

La DHEA est une hormone produite par vos glandes surrénales qui diminue avec l'âge. Il a de nombreuses fonctions dans votre corps, mais beaucoup de ces fonctions ne sont toujours pas bien comprises.

La Clinique Mayo et de nombreuses autres sources déconseillent de prendre des suppléments de DHEA car il y a peu de preuves qu'ils sont efficaces pour la plupart des gens et qu'ils ont le potentiel de provoquer des effets secondaires indésirables.