Devriez-vous soulever des poids… avec votre vagin?

Vous vous entraînez pour tonifier votre ventre, vos bras et vos fesses - pourquoi pas votre plancher pelvien? C'est la logique de cette vidéo virale BuzzFeed dans laquelle Kim Anami, coach holistique du sexe et des relations, enseigne à trois femmes les bases de l'haltérophilie avec leur vagin. Le but: renforcer leur plancher pelvien pour plus de plaisir entre les draps.

Les participants intrépides commencent par insérer un œuf de jade attaché à une poche légère remplie de cristaux, et procèdent à balancer les poches entre leurs jambes tout en serrant leur pubococcygeus (c'est-à-dire le muscle que vous utilisez pour arrêter d'uriner). «Cela ressemble à un tampon, ça ne ressemble à rien», dit une femme alors qu'une autre éclate de rire.

Anami elle-même a des rôles féminins puissants: une série de photos bizarres et induisant des grincements de dents sur sa page Instagram montrer divers objets - une noix de coco, une conque, une planche de surf (!) - suspendus à ses régions inférieures.

Certaines des affirmations d'Anami dans la vidéo et sur son site Web (où elle fait la promotion d'un cours en ligne sur 'Vaginal Kung Fu') sont, eh bien, un peu là-bas. Mais nous nous sommes demandé, puisque renforcer votre plancher pelvien avec des kegels est une chose, est-ce que l'haltérophilie vaginale est quelque chose à considérer?

«C'est vraiment juste une nouvelle version d'une vieille idée», dit Madeleine Castellanos, MD, un sexe thérapeute à New York et auteur de Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep It Alive (11 $, amazon.com). «Nous disons aux femmes de faire des kegels depuis environ 50 ans. L'haltérophilie vaginale fait travailler les mêmes muscles de manière similaire. »

L'entraînement du plancher pelvien peut aider à la récupération de l'incontinence et de la grossesse et, oui, il peut en fait augmenter le plaisir sexuel:« Vous ciblez les mêmes muscles qui serrent et contrat pendant un orgasme », explique le Dr Castellanos. «Au fur et à mesure que ces muscles deviennent plus forts, vos orgasmes pourraient devenir plus intenses.»

Les femmes qui n'ont pas d'orgasme régulièrement pourraient vouloir expérimenter l'entraînement via des kegels ou des poids. Cependant, souligne-t-elle, le plancher pelvien n'est que l'un des nombreux facteurs qui contribuent à une vie sexuelle saine, et le renforcer ne changera pas la donne pour tout le monde.

Vous souhaitez aller au-delà des kegels? Vous n'avez pas besoin d'une noix de coco ou même d'un sachet de cristaux. Il existe une variété d'ensembles de poids vaginaux sur le marché. Le système Aquaflex, par exemple, comprend deux cônes (l'un plus grand que l'autre) que vous insérez et un ensemble de poids de taille progressive qui peuvent être attachés à l'extérieur à mesure que vous développez votre force (78 $, amazon.com). Et puis il y a l'ensemble Duotone Ben Wa Balls, qui offre un choix de deux poids (32g et 52,5g) qui peuvent être portés toute la journée (70 $, amazon.com).

Un mot d'avertissement: ' Si vous souffrez de constipation chronique ou de douleurs pendant les rapports sexuels, vous devriez consulter un médecin avant d'essayer tout type de poids vaginal », explique le Dr Castellanos. Si votre plancher pelvien est très faible au départ, vous pourriez avoir des spasmes et de la sensibilité, dit-elle.