Les sextos peuvent vraiment rendre votre relation plus chaude - Voici la bonne façon de le faire

Pour la plupart d'entre nous, nos téléphones sont devenus des extensions de nous-mêmes. Nous les utilisons pour nous connecter avec les personnes qui nous tiennent à cœur, pour manger (merci, Seamless!) Et pour suivre chacun de nos pas.

C'est donc logique, comme l'écrit le comédien Aziz Ansari dans son livre à succès Modern Romance , que parce que nos téléphones sont «partie intégrante des tâches les plus banales, bien sûr, ils sont aussi une grande partie de l'endroit où nous vivons nos vies romantiques.»

Quoi cela ressemble-t-il en pratique? Pour les personnes en couple, cela peut ressembler à un texto à votre partenaire pour lui demander comment s'est déroulée sa présentation au travail. Cela peut également ressembler à 🍑🔥😏.

Dans une nouvelle enquête de l'application de suivi de la période Clue et du Kinsey Institute, 67% des répondants (tous âgés de plus de 18 ans) ont déclaré avoir envoyé des sextos . À titre de comparaison, dans une enquête du Kinsey Institute menée en 2012, seuls 21% ont dit la même chose.

"Le confort croissant et la normalité croissante d'avoir la technologie entrelacée avec nos vies à cette augmentation du sexting", Amanda Gesselman, PhD, chercheur à l'institut Kinsey, explique à Health dans un e-mail. "Cela ne semble pas aussi risqué ou nouveau et effrayant qu'il y a des années."

Malgré ce changement, le sexting obtient toujours une mauvaise réputation, grâce à des sexters notoires comme Anthony Weiner et des histoires d'horreur de les sextos sont devenus viraux. "Je pense qu'une idée fausse sur le sexting est que c'est soit une chose amusante et sexy à faire, soit une chose incroyablement dangereuse à faire, sans nuances de gris entre les deux", déclare Gesselman. «Nos recherches et celles d’autres scientifiques montrent qu’elles sont beaucoup plus nuancées. . . en fonction des personnes impliquées et de leur situation. »

Jusqu'à présent, la recherche sur le sextage n'a pas montré de preuve claire qu'il peut améliorer de manière absolue la satisfaction de la relation . (C'est peut-être pourquoi Nicole Kidman et Keith Urban n'échangent précisément qu'un sexto par an?) Mais les sexothérapeutes disent de manière anecdotique que lorsque les couples dans des relations saines suivent quelques règles et abordent le sexto comme un outil pour améliorer leur connexion, cela peut en fait être précieux. .

«Il existe toute une gamme de façons d'utiliser le sextage et d'en tirer des avantages», explique Kat Van Kirk, PhD, thérapeute matrimoniale et sexuelle basée en Californie et à Hawaï, à Health. «J'ai vu des gens s'ouvrir plus sexuellement globalement parce qu'ils ont commencé à sextos avec leur partenaire.»

Danielle Harel, PhD, une sexologue basée à San Francisco, est d'accord. «Le sexe ne se produit pas comme un interrupteur que vous allumez et éteignez», explique-t-elle à Health. De nombreux couples à long terme ont du mal à «rester mijotés dans un bourdonnement sexuel», et le sexting peut allumer un feu. Voici comment commencer à faire du buzz à l'écran, puis à l'IRL.

Avant de cliquer sur envoyer ce selfie nu ou d'envoyer un emoji aubergine à votre partenaire, obtenez votre consentement en ayant une conversation au cours de laquelle vous avez tous les deux avec enthousiasme d'accord, vous y êtes. Comme pour tout ce qui est sexuel, le consentement est essentiel, et il est bon de décider de certaines règles de base avec lesquelles vous êtes à l'aise.

«Si votre partenaire ne veut que des SMS sexy, envoyez-lui ces derniers, 'Joe Currin, un doctorant en psychologie à l'Oklahoma State University, qui a passé ces dernières années à étudier le sextage, raconte Health dans un e-mail. «Si un partenaire n'est pas à l'aise pour envoyer des images de lui-même nue, ne le forcez pas à les envoyer.» Ensuite, négociez les règles d'accès. «Est-il acceptable de sauvegarder des messages? Puis-je enregistrer des photos / vidéos? N'est-ce pas bien? Définissez ces directives et respectez-les », dit-il.

Pour de nombreux couples, la clé pour rendre le sextage naturel est de commencer par des messages subtils. Les premiers sextos que vous échangez n'ont même pas besoin d'être sexy, dit Harel, qui est également co-auteur avec Celeste Hirschman de Making Love Real: The Intelligent Couple's Guide to Lasting Intimacy and Passion . «Commencez par envoyer des mots d'appréciation à votre partenaire», conseillent le couple. Ensuite, en fonction de la façon dont les choses se passent, montez en escalade à partir de là.

Les sextos peuvent être une forme puissante de préliminaires - pensez-y comme un moyen d'augmenter progressivement la tension sexuelle. «Vous pouvez avoir des préliminaires longs tout au long de la journée», dit Harel. «Par exemple, quelqu'un dit:« Je pense à toi. »Et puis tu commences à être plus explicite:« Tu te souviens de la nuit dernière quand tu m'as embrassé sur le cou? J'ai vraiment aimé ça. »Donc, vous construisez la façon dont vous construisez une conversation sexy. Vous ne passez pas directement à l’action. Souvent, vous n’arrivez même pas à l’action. Vous venez de rentrer à la maison et de le faire. »

Cela dépend de votre niveau de confort bien sûr, mais pensez à utiliser le sextage comme moyen de suggérer quelque chose que vous n'avez pas encore expérimenté aimerait essayer. Ou utilisez-le comme une tactique pour exploiter ce qui vous excite vraiment. «Avec les femmes, en particulier, cela vous aide à trouver ce que vous trouvez excitant», dit Van Kirk. «Cela vous aide à connaître cet autre aspect de vous-même. Et puis vous pouvez le partager avec un partenaire. Vous leur apprenez en quelque sorte ce que vous trouvez intéressant. "

Les sextos avec votre partenaire doivent être amusants et détendus, pas quelque chose de rigide et de formel. «Les gens se mettent beaucoup de pression sur eux-mêmes, et cela devient vraiment sérieux», déclare Van Kirk. "J'ai trouvé que les gens qui sont capables de rouler avec des choses et de rire d'eux-mêmes et de leur partenaire et de leur situation s'en tirent vraiment beaucoup mieux avec les relations sexuelles et ."

Le sexto peut soyez aussi ludique que vous le souhaitez. "Sois créatif; il y a des tonnes d'émojis et de GIF qui peuvent être utilisés comme insinuations », dit Currin. Inventez votre propre langage de sexting secret. "C'est vraiment juste une autre façon de flirter."

Au début, cela peut prendre un certain temps pour entrer dans un bon rythme de sextage - cela peut même se sentir mal à l'aise au début. «Et ça va», dit Van Kirk. "Un peu d'inconfort est en fait une bonne chose car cela signifie que vous faites quelque chose de nouveau."

Mais si vous ou votre partenaire n'appréciez pas les échanges, acceptez de vous reposer. «Testez un peu les eaux», conseillent Harel et Hirschman. «Ne soyez pas insistant. Il est important de dire à votre partenaire: "Je veux vraiment que vous me disiez si quelque chose ne fonctionne pas pour vous - je ne veux pas que vous le suiez." "

Le sexto, à son meilleur , «Consiste à prêter attention», disent-ils. "C'est une conversation." Même lorsque vous parlez de produits érotiques 🍆🍑😉.