Le TOC relationnel est un vrai diagnostic. Voici ce qu'il faut faire si vous l'avez

Avez-vous déjà regardé votre moitié et pensé: «Et si vous n’êtes pas celui-là?»

Vous avez probablement. Des moments de doute éphémères sur votre relation ou des niveaux d'attraction vacillants pour votre partenaire sont des expériences très ordinaires.

Mais si vous vous sentez submergé par l'incertitude et l'anxiété liées à la relation - et ces sentiments sont fréquents et omniprésents - vous pouvez avez un trouble obsessionnel-compulsif relationnel ou ROCD.

Et oui, c'est un vrai diagnostic.

«La plupart des gens éprouvent des doutes occasionnels sur les relations, mais pour les personnes qui vivent un trouble obsessionnel-compulsif, de l'anxiété et du doute détourner leurs relations », Misti Nicholson, PsyD, directrice et psychologue clinicienne à Austin Anxiety & amp; Spécialistes du TOC, raconte Santé .

Relation Le TOC est un type courant de TOC, explique Kristin Bianchi, PhD, psychologue clinicienne agréée spécialisée dans le traitement des troubles anxieux et TOC. Les personnes atteintes de ce trouble, dit-elle, ont des doutes indésirables, intrusifs et dérangeants sur leurs partenaires romantiques.

Il existe deux types courants de ROCD. "Certaines personnes éprouvent des symptômes centrés sur la relation, d'autres éprouvent des symptômes centrés sur le partenaire, et beaucoup éprouvent les deux types", dit Nicholson.

Des doutes centrés sur la relation - s'inquiéter si vous êtes vraiment amoureux, si votre le partenaire est amoureux, et s'il s'agit de la «bonne» relation - indiquez les symptômes centrés sur la relation, dit Nicholson. Et, assez logiquement, le ROCD axé sur les partenaires se manifeste par des doutes sur les caractéristiques de votre partenaire. Malgré les sentiments d'amour, dit-elle, les personnes atteintes de ROCD peuvent remettre en question l'attrait, l'intelligence et d'autres qualités d'un partenaire.

Si vous êtes sorti ou avez été dans une relation sérieuse, ces symptômes ont probablement un anneau familier. «Les doutes et les fluctuations de phénomènes comme l'attraction et les sentiments amoureux sont inévitables dans toutes les relations», dit Bianchi. Mais pour les personnes atteintes de ROCD, ces doutes vont bien au-delà d'une incertitude typique, dit-elle.

Voici la différence, dit Bianchi: Les personnes qui ont ROCD interprètent ces doutes ordinaires comme signifiant que quelque chose ne va vraiment pas dans la relation.

Autre différence: les personnes atteintes de ROCD réagissent aux doutes par un comportement compulsif. «Dans une tentative de se sentir soulagé de l'anxiété associée à ces pensées intrusives, les personnes atteintes de ROCD s'engagent souvent dans des rituels ou des comportements répétitifs appelés compulsions», dit Nicholson.

Voici quelques compulsions courantes dans les relations TOC:

Ces comportements ne sont pas productifs, c'est-à-dire qu'ils ne soulageront pas les doutes relationnels. "Le problème avec les compulsions est qu'elles ne procurent qu'un soulagement temporaire et renforcent finalement l'anxiété, ce qui l'aggrave avec le temps", note Nicholson.

Comme vous pouvez l'imaginer, les symptômes et les compulsions qui accompagnent le ROCD ne conduisent pas à des relations saines, dit Bianchi. Mais souvent, les gens ne réalisent pas qu’il s’agit d’un trouble. "Les gens rejetteront leurs symptômes et se qualifieront de" trop pointilleux ", de" inquiet "ou de" mauvais dans les relations "», dit-elle.

Alors, comment savoir si vous êtes »ou souffrant de ROCD?

Le temps est un facteur, dit Nicholson - surveillez si les pensées obsessionnelles ou les compulsions mangent plus d'une heure par jour. Pour être diagnostiquée avec un TOC relationnel, les pensées et les compulsions doivent également vous causer une détresse importante ou nuire à vos relations, à votre travail ou à d'autres domaines de votre vie, dit-elle.

Mais la bonne nouvelle, ajoute Nicholson , est «le TOC est très traitable.» Les thérapeutes se tournent généralement vers deux tactiques: la thérapie cognitivo-comportementale et l'exposition et la prévention rituelle (Ex / RP). Avec ces traitements, les thérapeutes font que les patients renoncent à adopter des comportements compulsifs. «Simultanément, nous les faisons s'exposer progressivement à leurs pensées intrusives redoutées», dit Bianchi.

Faire cela, explique-t-elle, réduit la réponse compulsive aux pensées et aide les gens à voir que le fait d'avoir des doutes Les niveaux d'attraction à bascule sont courants - et ce n'est pas un signe que la relation échoue.

Avec des symptômes graves, dit Nicholson, le traitement le plus utile est généralement une combinaison de médicaments et de thérapie.