Les rousses peuvent avoir un avantage génétique dans les climats nuageux

Les blondes peuvent avoir plus de plaisir, mais les chercheurs disent que les rousses peuvent prendre plus de soleil. Les experts du projet ScotlandsDNA pensent que les personnes aux cheveux roux ont un avantage génétique dans les climats plus sombres, car elles peuvent créer plus de vitamine D dans des conditions de faible luminosité que leurs homologues à la peau ou aux cheveux plus foncés.

Tandis qu'environ 2% de la population a les cheveux roux, environ 13% des gens en Ecosse sont roux.

«Je pense que c'est lié au soleil. Nous avons tous besoin de vitamine D du soleil, mais l’Écosse est nuageuse », a déclaré Alastair Moffat, directeur général du projet au journal britannique The Daily Mail. «Nous avons un climat atlantique et nous avons besoin d'une peau claire pour obtenir autant de vitamine D du soleil que possible.»

La vitamine D est souvent surnommée la vitamine du soleil parce que le corps la produit en réponse à l'exposition au soleil. On le trouve également dans les produits laitiers et les céréales enrichis, les poissons gras et les jaunes d'œufs.

Les personnes à la peau pâle sont les plus efficaces pour produire de la vitamine D à partir de leur temps au soleil, tandis que les personnes à la peau foncée mettent plus de temps à fabriquer le même quantité. Des études montrent que les Afro-Américains qui évitent le soleil et mangent une alimentation carencée en vitamine D ont tendance à avoir des niveaux de vitamine D dans leur sang beaucoup plus faibles que les personnes à la peau plus pâle, ce que la diététiste Katherine Farrell Harris prévient comme un risque pour la santé.

«Les faibles niveaux de vitamine D sont liés à toutes sortes de problèmes de santé, y compris la perte de densité osseuse, le diabète et l'arthrite», dit Farrell Harris.

Farrell Harris dit qu'une personne à la peau claire pourrait bénéficier de 10-15 minutes d'exposition au soleil par jour, mais une personne avec beaucoup de pigmentation de la peau peut avoir besoin de plusieurs heures pour absorber des quantités adéquates de vitamine. Compte tenu des risques de rides et de cancer de la peau, il n'est pas responsable de faire de telles recommandations, dit-elle.

Malheureusement, la plupart des gens ne consomment pas non plus suffisamment de D dans leur alimentation. Farrell Harris dit qu'elle voit dans sa pratique des personnes de tous âges et de toutes couleurs carencées en vitamine D. Les suppléments peuvent faire la différence, mais elle met en garde contre la prise de pilules sans aller chez le médecin pour faire d'abord vérifier vos taux sanguins. Des recherches récentes suggèrent que de nombreuses personnes prennent des suppléments de vitamine D lorsqu'elles n'en ont pas besoin.

«Si vous êtes pauvre en vitamine D, votre médecin peut vous recommander la quantité appropriée de supplémentation dont vous avez besoin», dit-elle. "Dans certains cas, cela peut nécessiter un méga-dosage, mais vous ne voulez certainement pas vous prescrire vous-même."

Quelle que soit la couleur de la peau, tout le monde a besoin de la même quantité de vitamine D pour être en bonne santé. Les National Institutes of Health suggèrent 600 UI de vitamine pour les hommes et les femmes jusqu'à 70 ans et 800 UI pour les 71 ans et plus.