Se reconnecter avec ma ballerine intérieure à la barre locale

À l'âge de trois ans, j'étais inscrit à des cours de claquette, de jazz et de ballet et je les aimais chacun à leur manière. Mais après avoir passé plusieurs jours par semaine après l'école dans un studio de danse et à me préparer pour des récitals, mon adolescence a commencé et sortir avec des amis est devenu plus important. Je n'avais jamais espéré arriver sur "Alors tu crois que tu peux danser?", Mais j'aurais aimé ne pas avoir abandonné quelque chose que j'ai tant apprécié.

Avancez, euh, quelques années, et mon la recherche constante de nouvelles classes d'entraînement m'a finalement rapproché de ce qui me manquait. Local Barre à Hoboken, dans le New Jersey, associe mon amour du fitness et ma soif de ballet dans un entraînement qui brûle des calories et qui me fait vraiment plaisir.

Vous avez probablement déjà entendu parler de la méthode de la barre, elle est basée sur des techniques de ballet sculpter le corps d'un danseur même sur ceux qui ne connaissent pas le plié d'un relevé.

Et c'est la meilleure partie de mon premier cours, Open Barre - peu importe à quel point j'étais rouillé en termes de jargon ou de technique. J'avais peur de ne pas me souvenir de chaque poste ou de ne pas pouvoir suivre. Au lieu de cela, j'ai trouvé ma petite taille de classe et mon instructeur chaleureux pour être tout sauf intimidants.

J'ai également apprécié que la classe soit conçue pour améliorer votre entraînement à chaque fois. Les instructeurs veulent que vous vous poussiez un peu plus loin, un peu plus haut et que vous deveniez un peu plus fort à chaque cours. La plupart des mouvements ont des modifications pour les niveaux 1, 2 et 3. J'ai trouvé que j'étais capable de me pousser au niveau 3 sur certains mouvements, tandis que d'autres je ne pouvais faire que le niveau 1. Cette méthode est parfaite pour évaluer vos progrès, car vous obtenez des commentaires sur les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer à chaque visite.

L'instructeur principal, Amber Hirsh, explique que chaque client a un point de départ et un endroit pour se remettre en question plus profondément en cas de besoin. «Je suis une ancienne danseuse professionnelle et mes jambes tremblent encore quand je me pousse en classe», dit-elle.

Hirsh a dirigé tous mes cours, y compris une barre cardio qui fait vraiment battre votre cœur avec non- arrêter les exercices qui font travailler tout le corps. Elle dit que les entraînements du studio sont conçus pour couvrir toutes les bases qu'un entraînement efficace devrait, et je suis d'accord - je l'ai senti.

Parmi la liste des avantages, qui incluent la construction de muscles longs et maigres, l'amélioration de l'endurance , et la flexibilité, dit Hirsh, la forme physique à la barre améliore votre stabilisation et, associée au renforcement de votre cœur, peut grandement aider à la posture. J'ai vu cela de première main lorsque nous avons tenu la pose de l'arbre, un mouvement que l'on retrouve également dans le yoga, qui a vraiment mis mon esprit et mon corps au centre. Vous devez vraiment être engagé de la tête aux pieds pour affiner votre équilibre.

Local Barre est une atmosphère accueillante pour tous, même ceux qui ne sont pas versés dans l'art du ballet. Hirsh souligne que «vous n'avez absolument pas besoin d'être danseur pour profiter de cet entraînement.»

«Bien que certains de nos programmes soient dérivés de la formation de ballet, nous incluons également les aspects les plus efficaces de la musculation traditionnelle, le yoga et le Pilates pour créer un programme bien équilibré adapté à chaque formation physique », dit-elle.

C'est un compromis parfait pour moi entre un cours de haute intensité comme le boot camp et des routines plus douces comme le yoga. Je n'attacherai peut-être pas mes pointes de sitôt, mais à chaque cours de Local Barre, j'ai l'occasion de revoir la forme de danse que j'ai ratée. (Heureusement sans le tutu rose et les couches de maquillage scintillant.)