Raisons pour lesquelles votre bébé ne fera pas la sieste et comment l'aider à s'endormir

• Causes et solutions
• Les siestes sont-elles nécessaires?
• Besoins globaux en sommeil
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• À retenir

Bâillements. Tir d'oreille. Frottement des yeux. Ce ne sont là que quelques indications que votre tout-petit est peut-être fatigué et prêt pour une sieste, mais que se passe-t-il si votre bébé refuse de fermer les yeux? S'ils crient et pleurent mais refusent de s'endormir?

Eh bien, il y a de fortes chances que vous deveniez frustré et que votre bébé devienne difficile et fatigué.

(Faites-nous confiance. Nous avons été là. Nous l'avons compris.)

La bonne nouvelle, c'est qu'il y a de l'aide. Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour endormir votre insecte amoureux. Vous trouverez ci-dessous quelques problèmes courants liés à la sieste et, plus important encore, des trucs, astuces et solutions.

Qu'est-ce qui pousse les bébés à se battre et / ou à sauter des siestes - et que pouvez-vous y faire?

Des régressions du sommeil et de la maladie aux changements physiologiques, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre bébé peut sauter une sieste - ou arrêter complètement de faire la sieste. Les plus courants sont:

Votre bébé n'est pas fatigué

Cela peut sembler évident, et dans un sens c'est le cas, mais essayez de convaincre votre enfant de dormir quand il est bien réveillé est une recette pour le désastre. Il y a de fortes chances qu'ils crient et pleurent et deviennent découragés et bouleversés.

Au lieu d'essayer de forcer une sieste à votre enfant surexcité, surexcité ou surexcité, engagez-le. Jouez tranquillement avec eux et essayez à nouveau de faire une sieste dans les 30 ou 60 minutes. À mesure que les bébés grandissent, leur horaire de sieste change et parfois ils ont simplement besoin d'être éveillés pendant de plus longues périodes.

Votre bébé est fatigué

Bien que cela semble contre-intuitif, faire la sieste d'un bébé fatigué est rusé. Lorsqu'un bébé est épuisé (contrairement à ses parents), il peut avoir du mal à s'endormir.

Pour éviter cela, la Dre Gina Posner, pédiatre au MemorialCare Orange Coast Medical Center de Fountain Valley, en Californie, suggère de créer un horaire et de garder un œil attentif sur les signes de fatigue. «Au premier signe de fatigue, mettez-les à terre, comme quand ils commencent à se frotter les yeux ou à bâiller.»

Votre bébé a besoin d'un meilleur horaire ou d'une meilleure routine

Placez votre bébé dans une pièce sombre. Changez leur couche. Emmaillotez-les, s'ils sont encore assez jeunes pour le faire, et rassurez-les, ils peuvent se reposer.

Soyez compatissant mais ferme dans votre ton et utilisez le même verbiage chaque jour et chaque jour, c'est-à-dire «Il est temps d'aller au lit». S'allonger. Va te coucher." Courtney Zentz - experte du sommeil pédiatrique, conseillère en lactation certifiée et propriétaire de Tiny Transitions à Philadelphie - dit à Healthline, «sieste votre enfant à la même heure tous les jours, et de la même manière, lui envoie un signal que le sommeil arrive.»

Votre bébé a besoin d'un meilleur environnement de sommeil

Si votre bébé a du mal à dormir pendant la journée et la nuit, le problème ne vient peut-être pas de lui ou de votre approche, mais peut-être de son environnement.

Les enfants plus âgés en particulier ont besoin d'un espace calme et faiblement éclairé. Dessinez les stores et utilisez des rideaux occultants, si possible. Envisagez une machine à bruit blanc, si / quand c'est approprié, et gardez la chambre de bébé fraîche. Il est également important que vous vous assuriez qu'il soit bien habillé pour dormir.

Votre bébé a faim

Établir un horaire d'alimentation et de sommeil solide peut être difficile - surtout parce que les besoins de votre bébé vont changer à mesure qu'ils grandissent. Cependant, si votre bébé se réveille tôt de sa sieste ou a du mal à s'endormir, vous voudrez peut-être vous demander si la faim est un problème.

Des perturbations du sommeil peuvent survenir lorsque votre petit insecte de l'amour a faim. Considérez combien et à quelle fréquence ils mangent et si vous devez augmenter leur alimentation.

Votre bébé est au milieu d'un changement de développement

Si vous avez tout essayé et que votre tout-petit a encore des difficultés, il se peut qu'il soit au milieu d'une période de transition - comme une régression du sommeil ou un saut de développement. Sois patient. Ces problèmes liés au sommeil sont temporaires et la cohérence est essentielle.

Si vous avez apporté toutes ces modifications et que votre bébé a encore du mal à s'endormir ou à rester endormi, vous voudrez peut-être en parler à son médecin. Certains problèmes de santé, comme le reflux, peuvent affecter les habitudes de sommeil d'un enfant.

Tous les bébés ont-ils besoin de siestes?

La réponse courte est oui: les bébés ont besoin de siestes.

Cependant, Posner dit à Healthline que certains enfants abandonnent leur sieste quotidienne plus tôt que d'autres. «Presque tous les bébés ont besoin de siestes», dit Posner. "Cependant, les enfants peuvent dépasser les siestes si et quand ils dorment plus longtemps la nuit, généralement 14 heures ou plus."

De combien de sommeil les bébés ont-ils vraiment besoin?

La quantité de sommeil les besoins de votre bébé varient en fonction de son âge. Les nouveau-nés font beaucoup de sieste, la plupart dormant en moyenne entre 14 et 17 heures sur une période de 24 heures. Cependant, ce sommeil est incohérent et interrompu, en particulier au cours des premières semaines lorsque les bébés se réveillent pour des tétées fréquentes.

Les choses se calment un peu alors que votre bébé approche de ses deuxième et troisième mois. La plupart des nourrissons peuvent dormir 6 heures par nuit, par exemple, à 12 semaines. Mais même si le sommeil nocturne se solidifie, les nourrissons et les tout-petits ont encore besoin de siestes.

En effet, selon l'hôpital pour enfants de Saint-Louis, «les siestes quotidiennes des enfants sont essentielles pour les bonnes journées et les bonnes nuits.»

1 à 3 mois

De 1 à 3 mois, les enfants dormiront en moyenne 15 heures. Ceci est divisé entre plusieurs longues (ish) étirements le soir et trois ou quatre siestes pendant la journée.

De 3 à 6 mois

À 4 mois, la plupart des enfants dorment 12 à 16 heures par jour. Ceci est généralement divisé entre deux ou trois siestes et un étirement plus long la nuit. Cependant, lorsque votre bébé approche de 6 mois, la troisième sieste peut être abandonnée.

6 mois à 1 an

Les nourrissons plus âgés font moins la sieste, et pour une bonne raison. À 6 mois, la plupart des enfants enregistrent 10 à 11 heures par nuit et à 9 mois, les enfants enregistrent 10 à 12.

Cependant, les enfants de ce groupe d'âge ont besoin de 12 à 15 heures de sommeil au total, ce qui signifie qu'ils encore besoin de faire une sieste. L'horaire de sieste de votre enfant varie en fonction de son âge, de son tempérament et de votre emploi du temps personnel, mais la plupart des enfants de 6, 9 et 12 mois font une sieste deux fois par jour.

1 an et plus

Alors que la plupart des enfants de 12 mois dorment de 11 à 14 heures par jour, comment et quand votre enfant recevra ces Zzz changera peu de temps après son premier anniversaire. De nombreux tout-petits font la transition vers une sieste plus longue à l'âge de 14 ou 15 mois.

Cela dit, il est important de noter que tous les enfants abandonnent finalement leur sieste. La plupart continuent à faire la sieste jusqu'à ce qu'ils soient à l'école maternelle - entre 3 et 5 ans - cependant, certains enfants abandonnent leur sieste de midi avant leur deuxième anniversaire.

Y a-t-il d'autres problèmes liés au sommeil qui peuvent affecter la sieste d'un bébé programme?

Certains des problèmes les plus courants liés au sommeil sont les associations de sommeil ou les comportements qui aident votre bébé à s'endormir et à rester endormi.

Bien sûr, toutes les associations de sommeil ne sont pas problématiques. Certains enfants utilisent la succion du pouce pour s'auto-apaiser tandis que d'autres utilisent une machine à bruit d'amour ou de bruit blanc.

Cependant, si votre bébé compte sur vous pour effectuer une association de sommeil - comme se balancer, remplacer une tétine et / ou le nourrir pour s'endormir - il peut avoir du mal à se rendormir après le réveil.

Les associations de sommeil et les problèmes liés au sommeil les plus courants incluent:

• l'allaitement ou l'allaitement au biberon pour dormir
• bercer ou câliner bébé pour qu'il dorme
• conduire ou promener bébé pour s'endormir

La bonne nouvelle est que la plupart de ces problèmes peuvent être corrigés, avec du temps et de la patience. «Le sommeil est une compétence», déclare Zentz à Healthline, «et cette fondation, si elle est construite de manière solide dès la naissance avec la compréhension des besoins de votre enfant, peut faciliter la consolidation naturelle du sommeil chez les enfants.»

Cependant, il est difficile de rompre ses habitudes (en particulier lorsque cette habitude est liée au sommeil), alors attendez-vous à une résistance et à des larmes, jusqu'à ce qu'une nouvelle routine soit établie. Vous voudrez peut-être essayer une méthode d'entraînement au sommeil ou travailler avec un consultant en sommeil sur des moyens d'établir des habitudes de sommeil positives.

À retenir

Le sommeil des nourrissons est délicat. Bien que de nombreux facteurs puissent affecter l’horaire des siestes d’un bébé, la plupart peuvent être corrigés avec du temps, de la patience, de la pratique et de la cohérence.

La clé est de déterminer ce qui affecte l’horaire de sommeil de votre enfant, de supprimer les béquilles et / ou les obstacles qui pourraient se trouver sur son chemin et de l’aider à adopter de saines habitudes de sommeil.

Ces changements se produiront-ils du jour au lendemain? Non. Encore une fois, établir un horaire de sieste solide prend du temps. Mais faites-nous confiance: vous et votre petit serez plus heureux à long terme.

• Parentalité
• Bébé
• 06 mois

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