Rage Yoga est une chose - et oui, il y a des jurons impliqués

La musique tranquille, les formes de bretzel et la douce lumière des bougies peuvent être les caractéristiques du yoga auquel vous êtes habitué, mais il existe un autre style de yoga plus décontracté qui comprend la malédiction, la bière et le heavy metal que vous devez connaître: Rage Yoga .

Lindsay Istace, la fondatrice de Rage Yoga, le décrit comme «un yoga alternatif pour le badass moderne». «C'est censé être une approche différente du yoga pour ceux qui trouvent leur centre de paix d'une manière différente», dit-elle. La pratique «implique un peu plus de chaos et un sens de l'humour», dit-elle. Pensez: cris de guerre, riffs de guitare heavy metal, blagues sales occasionnelles, bombes f, et oui, même boire. C’est définitivement une vibe .

Le but? Pour vous faire sentir comme un dur à cuire, travailler sur ce qui vous retient et devenir une personne plus résiliente, explique Istace dans une vidéo sur le site Web de Rage Yoga. Fondamentalement, c'est l'équivalent yoga de brancher vos écouteurs, d'appuyer sur la lecture de «Flawless» de Beyoncé, d'augmenter le volume tout à la hausse et de se pavaner sur la Cinquième Avenue. (Juste moi?)

Quant à la partie réelle, vous savez, yoga , Istace dit à Health que le flux lui-même incorpore des postures de yoga traditionnelles et la respiration avec des principes alternatifs, et l'intensité et la difficulté dépend de l'instructeur et de la classe. En parlant des instructeurs: tous les instructeurs de Rage Yoga ont terminé un programme de certification Rage Yoga et ont également suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures.

«Peu importe ce à quoi vous pouvez vous attendre une bande-son impressionnante, l'opportunité pour une certaine libération émotionnelle, et pour sortir en se sentant un peu plus dur à cuire », dit Istace.

Bien que cela puisse sembler le contraire de l'apaisement, selon la psychothérapeute Courtney Glashow, LCSW, fondatrice d'Anchor Therapy à Hoboken , New Jersey, maudire en fait peut permettre une libération émotionnelle. «Dans le bon cadre, je crois que la malédiction peut être thérapeutique car elle peut nous permettre de laisser sortir notre colère, nous pouvons utiliser des mots spécifiques pour nous exprimer.» En fait, la recherche a montré que le fait de jurer présente certains avantages pour la santé.

Mais, dit Glashow, la malédiction n'est pas toujours une bonne chose. «Il est important de connaître la différence entre l’utilisation de malédictions pour exprimer vos sentiments par rapport à la malédiction et aux cris et la perte de contrôle au point que les autres autour de vous sont préoccupés pour votre sécurité et celle de votre sécurité.» Si vous savez que vous avez des problèmes de colère ou que vous allez au Rage Yoga comme excuse pour vraiment vous libérer, vous pourriez être confronté à un problème plus important et vous pourriez bénéficier de l'aide d'un professionnel de la santé mentale, Glashow dit.

La bonne nouvelle est qu'Istace dit qu'elle n'a jamais vu quelqu'un en classe perdre le contrôle, et qu'elle n'a jamais eu à parler à qui que ce soit des gros mots qu'il utilise. «Il y a des mots qui ne sont pas autorisés. Tout langage qui rabaisse d'autres personnes ou groupes n'est pas acceptable », dit-elle. «Ce n’a pas été un problème car nous avons tendance à attirer un groupe de personnes vraiment ouvert, léger et tolérant.»

À chaque nouvelle tendance du yoga, il y a un yoga traditionaliste qui appelle BS. Nous avons donc demandé à l'instructrice de yoga Madison Hudson, de Conviction Yoga au Texas, si elle pensait que le Rage Yoga était une torsion non-OK de l'ancienne pratique ou un moyen génial pour les gens d'essayer le yoga.

Il s'avère qu'elle est pas de l'équipe Rage Yoga. «Beaucoup de gens disent avoir été vraiment intimidés avant d'essayer le yoga. Je pense que Rage Yoga pourrait aider certaines personnes à prendre le sérieux du yoga et à monter sur le tapis », explique Hudson à Health. «Quel que soit le style de yoga que vous pratiquez, vous faites toujours au moins certains aspects du yoga. Et grâce à cela, vous en tirerez certains avantages. » De plus, ajoute-t-elle, si vous essayez un cours de Rage Yoga et que vous réalisez que vous voulez vraiment quelque chose de calme et de lent, il y a toujours du yoga régulier!

L'instructeur de yoga et entraîneur personnel certifié Abby Wilson de Fit Atelier offre un sentiment similaire: «Le Rage Yoga est définitivement un nouveau concept pour moi, mais je ne le déteste pas! Je pense que le yoga traditionnel et le Rage Yoga ont tous deux des similitudes et des différences qui peuvent bénéficier à tout le monde, en fonction de ce dont vous avez besoin ce jour-là. »

Istace n'est pas dérangé par d'autres traditionalistes du yoga qui pourraient être plus critiques à l'égard du Rage Yoga. «Ce n’est pas pour tout le monde», dit-elle, «et c’est OK!»

Peut-être! Si vous êtes tellement sur le yoga régulier (ou trop intimidé pour l'essayer), ou si vous êtes simplement quelqu'un qui trouve plus facile (ou plus amusant!) De se centrer tout en lâchant des bombes f, Rage Yoga pourrait être pour vous. «J'encourage tous ceux qui ont voulu essayer le yoga mais qui ont été effrayés par l'atmosphère traditionnelle, tous ceux qui ont une pratique traditionnelle et veulent la secouer un peu, ou ceux qui se sentent un peu comme un mouton noir à l'intérieur ou à l'extérieur du studio pour essayer », dit Istace.

Vous pouvez trouver un cours officiel de Rage Yoga à Calgary ou à Edmonton en Alberta, au Canada ou à Houston, au Texas. Vous pouvez également «rage à la maison» avec les cours en ligne de Rage Yoga.

Et si vous décidez que la rage n'est vraiment pas pour vous, il y a toujours du yoga de chèvre.