Quiz: Découvrez votre âge réel

"Depuis que j'ai 40 ans, je me sens plus jeune que jamais et plus énergique", a déclaré Gwyneth Paltrow à E! Nouvelles. Vous n'avez pas besoin d'être une actrice et un gourou du style de vie consciemment découplée pour avoir la même réaction en vieillissant. Les gens vivent plus longtemps que jamais et restent en meilleure santé en vieillissant: la femme américaine moyenne atteint maintenant 81 ans, soit environ huit ans de plus qu'en 1970. Et une enquête publiée en avril confirme que nous nous sentons plus jeune aussi. Dans ce document, les répondants de 65 ans ont déclaré se sentir plus comme 55 en moyenne. «Nous avions l'habitude de considérer les personnes âgées de 65 ans», explique Sergei Scherbov, PhD, démographe à l'Institut de démographie de Vienne en Autriche. «Mais l'âge auquel nous considérons que les gens sont vieux est maintenant un seuil mouvant.»

Encore mieux: bien que la génétique joue un rôle, 70 à 80 pour cent de notre vitalité dépend de nous - si nous décidons courir ou se garer sur le canapé, manger un steak ou une salade, sortir ou rester.

Alors, comment savez-vous quel âge vous avez vraiment ? Thomas Perls, MD, professeur agrégé à l'École de médecine de l'Université de Boston et créateur du calculateur d'espérance de vie Living to 100 Life, nous a aidés à créer ce quiz qui révèle le `` véritable âge '' de votre corps - qui n'est pas toujours le même que le nombre d'anniversaires vous avez célébré. Ce n'est pas une science exacte, mais elle peut identifier ce que vous faites de bien et ce que vous pourriez améliorer pour ralentir le processus de vieillissement. Répondez au quiz, puis consultez nos conseils anti-âge.

Choisissez les réponses qui vous correspondent le mieux.

1. Quel est votre indice de masse corporelle (IMC)? (Calculez-le à votre / IMC.)
A. 18 à 21 (-7)
B. 22 à 24 (+4)
C. 25 à 30 (+10)
D. & gt; 30 (+20)

2. Combien d'alcool buvez-vous?
A. Deux ou trois verres par semaine (0)
B. Deux ou trois verres par mois (0)
C. Environ un verre par jour (+3)
D. Deux verres ou plus par jour (+10)
E. Aucun (0)

3. Lorsque vous êtes éreinté, vous:
A. Enfilez vos baskets ou appelez une petite amie (-2)
B. Prenez quelques respirations profondes et continuez (-2)
C. Atteindre les brownies (+5)
D. Ne rien faire (+5)

4. À quelle fréquence mangez-vous de la viande rouge?
A. Tous les jours (+12)
B. Une à trois fois par semaine (+5)
C. Une à deux fois par mois (0)
D. Jamais (-5)

5. Votre niveau d'études le plus élevé est:
A. Lycée (+3)
B. Un collège (0)
C. Collège (-4)
D. École supérieure (-5)

6. Si vous étiez dans une crise personnelle, combien de personnes vous aideraient, ne serait-ce que pour déposer une casserole?
A. Peut-être 10 (-2)
B. Tonnes — J'ai un énorme réseau d'assistance (-3)
C. Un petit groupe d'amis et de famille (0)
D. J'irais probablement seul (+2)

7. Dans quelle mesure êtes-vous impliqué dans la communauté en général?
A. Je suis dans une école, une église, une activité artistique ou caritative environ chaque semaine (-5)
B. Je fais du bénévolat régulièrement (-3)
C. Je lance une à deux fois par an (-1)
D. J'écris un chèque de temps en temps (0)

8. Combien de fois par semaine faites-vous 30 minutes d'exercice modéré à vigoureux?
A. Tous les jours (-12)
B. Quatre ou cinq (-9)
C. Un à trois (-4)
D. La navigation sur les chaînes compte-t-elle? (+5)

9. Quelle est votre histoire avec le tabagisme?
A. Je n'ai jamais été fumeur (0)
B. Je pourrais me faufiler dans une cigarette le week-end (+8)
C. J'ai arrêté et je me sens beaucoup mieux (+4)
D. J'ai arrêté mais j'ai toujours des problèmes avec mes poumons (+10)
E. Je suis un fumeur régulier (+20)

10. Quel repas reflète le mieux votre menu habituel?
A. Un burger, des frites et un dessert (+2)
B. Légumes rôtis au quinoa et pois chiches (-4)
C. Saumon aux épinards et riz brun (-5)
D. Penne au poulet et salade d'accompagnement (0)

11. Buvez-vous du café?
A. Je dois avoir mes deux ou trois tasses par jour (-3)
B. Je vis pratiquement au Starbucks (-3)
C. Une tasse du matin (0)
D. Je ne suis pas fan (0)

12. Comment est votre sommeil?
A. Je marque de six à sept heures par nuit (-4)
B. J'aime 8 à 10 heures si je peux l'obtenir (-4)
C. Je presse en quatre à six heures (+5)
D. Je n'ai que quelques heures (+7)

13. Parlons de sexe.
A. Je ne vois pas beaucoup d'action (0)
B. Je le fais en moyenne trois fois par semaine (-3)
C. Plus comme une fois par semaine pour moi (-3)
D. Je deviens fringant peut-être une fois par mois (0)

14. Certains de vos proches ont-ils vécu jusqu'à 95 ans?
A. Au moins une personne dans ma famille (-10)
B. Je ne suis pas sûr (0)
C. Non (0)

Faites le compte de vos résultats!
1. Additionnez les nombres à côté de chaque réponse.
2. Divisez ce nombre par 10.
3. Si vous obtenez un nombre négatif, soustrayez ce nombre de votre âge chronologique. Si vous obtenez un nombre positif, ajoutez-le à votre âge.

Par exemple, disons que vous avez 43 ans. Si votre score final est de -40, divisez-le par 10 et vous obtiendrez -4. Soustrayez cela de 43 ans - votre véritable âge biologique est de 39 ans! Si votre score final est de +15, divisez-le par 10 et vous obtiendrez +1 1/2. Cela signifie que votre véritable âge est de 44 1/2.