La dépression post-partum a presque pris ma vie

Je me suis sentie déconnectée et seule après avoir accouché. Mais j'ai pu obtenir de l'aide - et vous le pouvez aussi.

Je n'ai jamais été un grand acheteur. Je veux dire, quand j'étais enfant, j'aimais me promener dans les allées de Toys R Us et Kay Bee Toys - en appuyant sur les boutons «Try Me» et en testant des scooters - mais mon histoire d'amour avec des trucs s'est vite terminée.

J'achète des produits d'épicerie parce que je le dois. Les achats de vêtements et de décoration intérieure sont (plus ou moins) limités. Pourtant, après la naissance de ma fille, je me suis régulièrement retrouvé à me promener dans Walgreens et Foodtown, ramasser des bonbons, des bougies et autres bricoles.

Pourquoi? Parce que ces «choses» m'ont rempli. Ils m'ont connecté aux autres et au monde réel proverbial dont j'avais désespérément besoin à 6 semaines après l'accouchement. Je me sentais absent de la vie.

J'avais l'impression de regarder mon mari, ma fille et les autres à travers un verre à double vitrage.

Vous voyez, j'étais seul et privé de sommeil. Les heures se sont brouillées. Les jours sont devenus indiscernables, et alors que je voyais les levers, les couchers de soleil, la lune et certains jours, la pluie, le temps m'importait peu.

Pris au piège dans ma promenade au quatrième étage à Brooklyn sous mon bébé qui allaite, j'ai commencé à me perdre et à perdre la tête… alors j'ai marché. J'ai fait les courses. Ces objets sont devenus la preuve de mon existence.

Aussi étrange que cela puisse paraître, les plugins Glade ont prouvé que j'étais en vie.

Cela dit, les conversations (comme mon sourire) ont été forcées. Mes mots étaient guindés. J'ai dit ce que je pensais devoir - pas ce que je ressentais.

Je n'ai dit à personne que je détestais la maternité. Je n'ai dit à personne que j'avais peur de ma fille et de moi-même, et je n'ai dit à personne que je croyais avoir commis une terrible erreur. Que j'étais une mauvaise maman. Au lieu de cela, j'ai hoché la tête et souri.

Je me souviens distinctement de la tension que j'ai ressentie dans ma mâchoire lorsqu'une autre mère m'a dit de chérir ces moments. C'étaient les meilleurs jours de ma vie.

Serait-ce vrai?

Je craignais qu'elle ait raison. J'avais peur que les choses ne s'améliorent jamais - que je ne m'améliorerais jamais - et je ne pouvais pas le supporter. Après des mois d'errance Walgreens dans une brume privée de sommeil, j'ai décidé que je voulais mourir.

J'avais retenu mon souffle pendant 4 mois et en cette journée d'octobre exceptionnellement chaude, l'air était à court.

Mais avant d'abandonner, j'ai cédé. J'ai appelé mon mari et lui a tout dit. Il est rentré à la maison et j'ai pris un rendez-vous d'urgence avec mon OB-GYN pour obtenir de l'aide.

Il est difficile d'expliquer exactement ce que ressent la dépression post-partum. Il vit sur pilote automatique ou flotte sous la surface d’un lac gelé. Tu bouges. La vie bouge, mais vous n'en faites pas partie. Les sensations sont atténuées (ou amplifiées) et vous vous sentez dépassé ou engourdi. Et les seules pensées claires que vous avez sont celles de la tristesse et du dégoût de soi.

Vous pensez que vous n'êtes pas assez intelligent ou assez bon. Vous remettez en question votre capacité en tant qu'employé, conjoint, parent et ami. Vous donnez tout ce que vous avez et vous savez toujours que ce n’est pas suffisant, et vous vous sentez coupable de ressentir ces choses.

Vous avez un enfant heureux. Un enfant en bonne santé. Vous êtes #bénie.

Ce n’est pas si simple

Selon le Bureau de la santé des femmes, 1 femme sur 9 souffrira de dépression post-partum. Et bien que les symptômes varient - certains ressentent une tristesse extrême, des épisodes de pleurs et une faible énergie tandis que d'autres se sentent anxieux, irritables et détachés de leur nouveau-né - il y a de l'aide et de l'espoir.

Les options de traitement incluent des changements de mode de vie, médicaments et thérapie. L'aide est disponible sous de nombreuses formes et peut fournir un soulagement, un soutien et des stratégies pour surmonter vos sentiments.

Cela dit, le changement ne se fera pas du jour au lendemain. Alors que j’ai cherché de l’aide pour la dépression post-partum pour la première fois lorsque ma fille avait 16 semaines, je n’ai pas récupéré avant son premier anniversaire.

En fait, si je suis tout à fait honnête, il m'a fallu un an et demi pour «sortir» de la brume post-partum. Mais les choses se sont améliorées progressivement, lentement. Et j'ai célébré là où j'étais, pas là où les autres s'attendaient à ce que je sois, car j'en valais la peine (et vous aussi).

Aide pour les troubles de l'humeur post-partum

• Post-partum Support International (PSI) propose une ligne téléphonique de crise (800-944-4773) et une assistance par SMS (503-894-9453), ainsi que des renvois vers des fournisseurs locaux.
• National Suicide Prevention Lifeline offre 24 services gratuits / 7 lignes d'assistance disponibles pour les personnes en crise qui envisagent de se suicider. Appelez le 800-273-8255 ou envoyez un SMS «BONJOUR» au 741741.
• L'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) est une ressource qui dispose à la fois d'une ligne téléphonique d'urgence (800-950-6264) et d'un SMS de crise ligne («NAMI» à 741741) pour toute personne ayant besoin d'une assistance immédiate.
• Motherhood Compris est une communauté en ligne créée par une survivante de la dépression post-partum offrant des ressources électroniques et des discussions de groupe via une application mobile.
• Le groupe de soutien pour les mères offre un soutien gratuit entre pairs pour les appels Zoom dirigés par des animateurs qualifiés.

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