Les personnes dans des relations sécurisées dorment plus profondément

Être en sécurité dans votre relation n’améliore pas seulement votre vie de tous les jours. Cela peut également affecter votre bien-être lorsque vous vous couchez le soir en améliorant la qualité de votre sommeil, suggère une nouvelle étude.

D'un autre côté, disent les auteurs de l'étude, les personnes qui ne le font pas se sentent valorisés par leurs partenaires sont plus susceptibles d'avoir un sommeil interrompu et moins susceptibles de bénéficier de bienfaits réparateurs pour la santé des heures passées au lit.

Pour analyser le lien entre les relations amoureuses et la qualité du sommeil, des chercheurs turcs et les États-Unis ont interrogé 698 Américains âgés de 35 à 86 ans, tous mariés ou vivant avec un partenaire. Les enquêtes comprenaient plusieurs questions sur une caractéristique connue sous le nom de réactivité: dans quelle mesure les participants estimaient-ils que leurs partenaires se souciaient d'eux, comprenaient leurs sentiments et les appréciaient, par exemple.

Les chercheurs ont également examiné les données sur les participants 'la qualité du sommeil (recueillie au moyen de questionnaires et de suiveurs d'activité), ainsi que le nombre de symptômes d'anxiété ou de dépression qu'ils avaient ressentis la semaine dernière.

Ils ont constaté que les personnes qui percevaient leur partenaire comme réactif en avaient moins problèmes de sommeil auto-déclarés et étaient moins susceptibles d'être déprimés ou anxieux - deux causes courantes de mauvais sommeil, ont écrit les chercheurs. Des niveaux d'anxiété plus faibles (mais pas directement la réactivité du partenaire) étaient également associés à une qualité de sommeil plus médiocre, telle que mesurée par un tracker d'activité.

Ce n'était pas surprenant, disent les auteurs de l'étude, car on sait que le sommeil réparateur nécessite sentiment de sûreté, de sécurité et de protection. Et, pour les humains, la source la plus forte de ces sentiments sont nos partenaires sociaux - comme les autres proches avec qui nous dormons chaque nuit.

'Avoir des partenaires réactifs qui seraient disponibles pour nous protéger et nous réconforter si les choses se passent Le mal est le moyen le plus efficace pour nous, humains, de réduire l'anxiété, la tension et l'excitation '', a déclaré l'auteur principal Emre Selçuk, PhD, psychologue du développement et social à l'Université technique du Moyen-Orient en Turquie, dans un communiqué de presse.

La réactivité semble en effet être un trait souhaitable chez les partenaires potentiels. Selçuk et ses collègues ont déjà établi un lien entre la réactivité du partenaire et d'autres aspects de la santé physique et du bien-être psychologique - et une autre étude récente a révélé que les niveaux de réactivité des couples affectent même leur vie sexuelle.