Il existe désormais un moyen simple de savoir si vous risquez de mourir jeune

Quiz Pop: Quels sont les chiffres les plus importants à connaître en ce qui concerne votre risque de maladie cardiaque? Vous pourriez dire votre tension artérielle, votre taux de cholestérol ou votre poids - et vous avez raison de dire que tous ces éléments peuvent être des indices précieux. Mais selon les chercheurs, il y a peut-être un autre chiffre tout aussi important: votre soi-disant numéro de forme physique.

Dans une nouvelle étude, ce calcul facile à faire (il y a une application pour cela!) Était suffisant pour prédire avec précision le risque de décès prématuré des participants par suite de maladies cardiovasculaires et d'autres causes. `` Avec l'augmentation des maladies liées au mode de vie dans le monde, la condition physique estimée est une méthode simple et rentable qui pourrait considérablement aider les professionnels de la santé à identifier les personnes à haut risque '', a déclaré le co-auteur Carl J. Lavie, MD, professeur de médecine. au John Ochsner Heart and Vascular Institute, dans un communiqué de presse.

Les variables liées à l'exercice ne sont généralement pas utilisées pour calculer le risque de maladies comme les maladies cardiaques, même si une mauvaise forme physique est un facteur de risque connu. C'est probablement parce que mesurer le niveau de forme physique d'une personne implique souvent des procédures de test coûteuses et longues, comme courir sur un tapis roulant pour déterminer des mesures telles que la capacité en oxygène. Mais le Dr Lavie et ses collègues disent qu'un calcul beaucoup plus simple peut être fait avec les informations que la plupart des gens ont facilement disponibles, y compris leur âge, leur taille, leur poids, leur tour de taille et leur pouls au repos.

Co-auteurs Javaid Nauman, PhD, et Bjarne Nes, PhD - tous deux chercheurs de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie - ont noté dans le communiqué de presse qu'il y avait de grands avantages à utiliser ce calcul, car il élimine le besoin d'algorithmes complexes traditionnellement utilisés pour calculer le risque.

L'étude, publiée dans Mayo Clinic Proceedings, comprenait des données sur la santé de 38 480 hommes et femmes qui ont été suivis jusqu'à 16 ans. Au cours de cette période, 3863 des participants sont décédés, dont 1 133 de maladies cardiovasculaires.

Lorsque les chercheurs ont divisé les personnes en groupes en fonction de leur condition physique estimée, ils ont constaté que ceux qui étaient les moins en forme avaient un risque 50% plus élevé de mourir d'une maladie cardiaque au cours de l'étude, par rapport à ceux qui étaient les plus en forme. En fait, chaque augmentation progressive du niveau de forme physique était associée à un risque de décès d'origine cardiaque de 18% et 15% plus faible chez les hommes et les femmes, respectivement. Les participants les moins aptes étaient également plus susceptibles de mourir de toute cause.

Les chercheurs ont également examiné les facteurs traditionnels utilisés pour estimer le risque de décès prématuré, comme l'hypertension artérielle et le cholestérol. Il s'est avéré que l'ajout de ces variables n'améliorait pas la précision de leurs prédictions de manière statistiquement significative, par rapport à leurs prédictions basées uniquement sur la forme physique.

Dans une vidéo produite par le journal, Nauman a expliqué que la tension artérielle et le cholestérol peut être directement lié au niveau de forme physique et peut aider à expliquer la relation entre un faible niveau de forme physique et un risque plus élevé de décès. Cette découverte «souligne davantage l'importance d'intervenir au niveau de la condition physique pour la prévention primaire des maladies cardiovasculaires», a-t-il dit.

Alors, comment calculez-vous votre propre indice de forme physique? C’est simple: les chercheurs ont créé un outil gratuit, disponible sur worldfitnesslevel.org ou sous forme d’applications sur Google Play et Apple Store. En quelques clics, vous pouvez connaître à la fois votre niveau de forme estimé et comment vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même âge et du même sexe.

Les chercheurs ont conclu leur étude en notant ce niveau de forme estimé, en tenant compte avec d'autres facteurs de risque tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et d'autres problèmes de santé - pourraient avoir un impact majeur sur l'identification des personnes à risque de futures maladies cardiovasculaires.

Pamela Peeke, MD, porte-parole de l'American College of Médecine du sport et auteur de Fit to Live, reconnaît que "vous n'avez pas besoin d'une série de tests" pour prédire les problèmes cardiaques futurs - et que l'activité physique seule peut être une très bonne estimation.

"Aucun modèle est parfait et, comme le notent les auteurs, les gens doivent utiliser le rappel pour leur activité physique », a-t-elle déclaré à Health. "Cependant, les utilisateurs réguliers n'ont aucun problème à vous informer de leur niveau d'activité."

"Il s'agit d'une étude provocante qui fournit un outil simple que les prestataires et les consommateurs peuvent utiliser pour avoir une idée rapide et efficace de la façon dont ils se tiennent en ce qui concerne leur risque cardiaque », a ajouté le Dr Peeke, qui n'a pas participé à l'étude mais qui a utilisé la formule de l'indice de forme physique dans sa propre recherche.

« C'est un signal d'alarme pour toute personne qui essaie de comprendre où elle en est par rapport à son propre risque cardiovasculaire », dit-elle. «Vous constaterez peut-être que vous êtes en pleine forme ou que vous courez un risque beaucoup plus élevé que vous ne l’auriez jamais cru. J'espère que cela se transformera en un appel à l'action pour que cette personne améliore son score de risque. "